Як впоратися з тривогою літнього табору – SheKnows

Переваги відправлення дітей до табору багаті, але коли нервові діти починають перевантажуватись перед цією новою пригодою, страхи та занепокоєння іноді може перевершити почуття хвилювання. Перш ніж дозволити вашому нужденному за домом юнакові піти в табір, упакуйте ці поради щодо того, як боротися літній табір занепокоєння.

Пов'язана історія. Що батьки повинні знати про тривожність у дітей

Правильний вік для табору для сну

Літній табір – це позитивний спосіб для дітей набути життєвих навичок та незалежності, але не всі учасники табору замислюються про те, щоб піти. Хоча ваші власні спогади про літній табір викликають у вас запаморочення, остерігайтеся підштовхувати дитину до літнього табору до того, як він або вона буде готова. «Здається, не існує «чарівного віку», в якому кожна дитина буде готова до табору для сну», — ділиться доктор Тімоті М. Houchin of 360 Служби психічного здоров'я. «Письмени The Camp Experts припускають, що середній вік готовності до табору для сну становить 8 років, хоча YMCA та інші організації пропонують кемпінг для сну для дітей віком від 6 років вік. Американська академія педіатрії навіть вказала на те, що тільки батьки або опікуни можуть остаточно вирішити, чи готова дитина до табору для сну».

Звичайні нерви чи проблема?

Ви думаєте, що ваша дитина готова випробувати пригоди на природі, але раптом ваш маленький кемпер виправдовується, щоб не їхати. Отже, як ви можете визначити, чи має ваша дитина звичайне тремтіння перед табором чи має серйозний випадок тривоги? «Нервувати через літній табір – це справді нормально для дітей», – пояснює Кім Блекхем, ліцензований терапевт по шлюбу та сім’ї. «Батьки можуть знати, що страх потребує більше уваги, коли дитину неможливо втішити, а тривога починає заважати щоденному життя». Батькам дітей, які постійно здаються боязливими, важливо обговорити занепокоєння вашої дитини з вашим педіатр.

Поради, як придушити занепокоєння літнім табором

Коли ваша дитина має справу з метеликами в літньому таборі, ви можете зробити кілька кроків, щоб полегшити невизначеність:

1. Залучіть свою дитину. Окрім того, щоб ваша дитина допомагала вибрати табір, ви можете: «Відвідати табір або подивитися фотографії в Інтернеті, щоб ознайомити свою дитину. Вивчайте традиції табору. Розповідайте про власні спогади дитинства в таборі та дотримуйтесь веселих казок», – радить Мелісса Дойтер, психіатр у Сан-Антоніо, штат Техас.
2. Не применшуйте занепокоєння. Незалежно від того, чи то тривожність перед табором, чи повна тривога, перевірка почуттів нервової дитини може допомогти вгамувати бурю. «Коли ви боретеся з тугою за домом, чудовий підхід — залучити вашу дитину та відкрито обговорити її страхи», — говорить Трейсі Ловентал, Psy. д. Клінічний психолог ст Консультація Creative Insights. «Поясніть, що майже всім щось не вистачає вдома, поки вони відсутні — навіть дорослим. Коли діти усвідомлять, що це нормально, у них буде менше страху». Важливо також не говорити про власні страхи щодо того, щоб відпустити дитину до табору; це тільки розпалить вогонь.
3. Зосередьтеся на фактах. Замість того, щоб боятися невідомого, досліджуйте табір вашої дитини та допоможіть їй зосередитися на розкладі та ритуалах літнього табору, щоб зменшити відчуття перевантаженості. Коли ваша дитина розважається, зосередьтеся на цьому під час листів і дзвінків. «Не створюйте враження, що ваша дитина втрачає розваги вдома», — каже доктор Дойтер. «Замість цього задавайте багато запитань про те, що робить ваша дитина. Задаючи запитання, підвищується ймовірність, що ваша дитина напише детальні листи у відповідь».
4. Спробуйте тренуватися. Для дітей, які ніколи не спали далеко від дому, ідея бути далеко від мами і тата може бути ще більш страшною. Тому, перш ніж просто кинути свій маленький кемпер у саму гущу подій, спробуйте зробити дитячі кроки, щоб показати своїй дитині, наскільки веселим може бути цей досвід. «Пробний запуск на деякий час, наприклад, ночівля у хорошого друга чи родича, може стати просто засобом для зміцнення їхньої впевненості», – припускає доктор Ловентал.
5. Зробіть спілкування легким. Залежно від правил табору вашої дитини, дайте дитині впевненість у тому, що підтримка зв’язку — це просто підтримка та упаковка марок, канцелярських або телефонних карток, щоб полегшити спілкування. «Відправлення та отримання листів часто є важливою частиною таборової традиції. Подумайте про те, щоб відправити першого листа, упакованого в сумку вашої дитини. Побажайте своїй дитині добра і розкажіть, як весело їй буде в таборі. Не отримайте бажання згадати, як сильно ви будете сумувати за ним або за нею», — радить доктор Дойтер.

Хоча ви можете навчитися допомогти своїй дитині впоратися з тривогою в літньому таборі, дуже важливо, щоб ви поінформували персонал табору про будь-які емоційні або фізичні потреби, крім туги за домом, вашому маленькому туристу, можливо, доведеться надати вашій дитині всю необхідну підтримку. А з невеликим керівництвом нервові діти зможуть пройти повз метеликів і зосередитися на веселому таборі для сну.

Читайте більше порад для літнього табору

Контрольний список упаковки літнього табору
Пакети по догляду за дітьми в таборі
Як дозволити собі відправити дітей у табір