Тривога є нормальною частиною батьківства. Від роботи з незліченною кількістю невідомих до того, щоб керувати життями інших людей, завжди є багато чого хвилюватися. Але деякі батьки, які живуть із тривогою (як з діагнозом, так і без діагнозу), крім щоденної нервозності, можуть також хвилюватися, чи можуть вони передати свою тривогу своїм дітям. Хоча відповідь залежить від кількох факторів, існує сильна кореляція між тривожними батьками та тривожними дітьми.
Звичайно, ви не відразу змусить вашу дитину хвилюватися дозволяючи їм побачити ваш власний досвід з тривогою, але розуміючи, як відносини між батьками і дітьми вписування в ширшу картину тривоги є потужним для того, щоб мати кращу основу для подолання хвороба.
Чи можуть тривожні батьки створити тривожних дітей?
Одним словом, так, психіатр Доктор Чарльз Софі розповідає SheKnows. Така кореляція зазвичай виникає з двох причин: генетика та навколишнє середовище. Софі каже, що діти, які живуть у середовищі, пов’язаному з тривогою, мають тенденцію розвивати подібні риси — тим більше, що генетика може підсилити це.
Але не тільки сімейне оточення впливає на результат. д-р Джон Майєр, клінічний психолог з Доктор на вимогу, розповідає SheKnows, що оскільки ми живемо у світі, який містить тривогу, занепокоєння майже неминуче.
Однак те, чи стане дитина тривожною, залежить від її навичок подолання тривоги. Це викликає занепокоєння, коли тривожні батьки моделюють неадекватні механізми подолання. В результаті, за словами Майєра, дитина, ймовірно, виросте з неадекватними механізмами подолання і буде дуже сприйнятливою до тривожного розладу.
Знаючи, що тривога, як правило, виникає в сім’ях, багато батьків задаються питанням, як їм вирішувати ці проблеми зі своїми дітьми. «Ви не хочете ховатися від своїх дітей, тому що це робить їх ще більш тривожними», — каже Софі. «Але ви також не хочете, щоб вони бачили вас у найгіршому стані», — додає він.
Найголовніше, каже він, — бути справжнім зі своїми дітьми — відповідно до віку. «Останнє, чого ви хочете, це щоб ваша дитина не довіряла вам емоційно», — пояснює Софі. Це може створити для них замішання, особливо якщо ви говорите їм, що нічого не так. «Вони це відчувають, бачать і збираються запитати», – каже він. «І якщо ви кажете, що нічого поганого, все, що ви насправді робите, це навчаєте свою дитину мати заплутаний радар для емоцій», — додає він.
Як батьки можуть уберегти своїх дітей від розвитку тривожного розладу?
Зменшення ймовірності розвитку тривожного розладу у вашої дитини (або погіршення вже наявного) зводиться до двох речей: моделювання та навчання. «Моделювання – це ключове значення, – каже Майєр. Він вважає, що якщо ваші діти бачать, що ви погано справляєтеся з тривогою, є велика ймовірність, що вони копіюють те, як ви справляєтеся з повсякденним життям і підходите до нього. І, як він зазначає, тривожні батьки часто підходять до світу зі страхом, невпевненістю та низькою впевненістю — всьому тому, чого батьки намагаються запобігти у своїх дітей.
Навчання — це інша половина рівняння. «Навчіть їх, як справлятися зі складними ситуаціями, і покажіть їм, що працює для вас», — пояснює Майєр. Він також рекомендує дати їм методики вирішення проблем. «Це все відбувається шляхом відкритого та частого спілкування між вами та вашою дитиною», — додає він.
Як батьки можуть помітити ознаки тривоги у своєї дитини?
Те, як батьки переживають тривогу, може сильно відрізнятися від досвіду їхньої дитини. Ось чому важливо розуміти червоні прапори, які слід шукати в дітях. Щоб дізнатися, чи має ваша дитина справу з можливим тривожним розладом, Софі рекомендує оцінити її SWEEP.
Якщо три або більше з них не відповідають дійсності, можливо, настав час звернутися за допомогою:
спати: Подивіться на їхні звички спати. Вони засинають? Вони сплять? Чи є зміни всередині цього?
Робота (шкільна робота): Як вони функціонують в академічному та соціальному плані? Чи є зміни від їх звичайної стабільної моделі?
Харчування: Чи їдять вони те, що зазвичай їдять? Вони ізолюються і не хочуть сходити на вечерю?
Емоції: Як вони справляються зі своїми емоціями? Чи вони реагують більше, ніж були? Або вони ізольовані і тихі? Чи відбувся емоційний зрушення?
Грати: Чи відволікалися вони від хобі чи участі в справах, які їм подобаються?
Як батьки, ми маємо можливість впливати на середовище, в якому виховуються наші діти, і, сподіваюся, розірвати коло хвилювання.
Версія цієї історії була опублікована в грудні 2018 року.
Перш ніж поїхати, перевірте наші улюблені доступні програми для психічного здоров’я для вас і вашої родини:
