Як випадки COVID-19 продовжувати зростати по всій Сполучених Штатах, в За останні кілька місяців індустрія фітнесу зазнала величезного удару. Багато тренажерних залів і студій йоги залишаються закритими або назавжди закритими - і, враховуючи внутрішній характер цих приміщень, зрозуміло, що клієнтам не комфортно повертатися до своїх улюблених місць для тренувань поки що. Враховуючи, що станом на середину жовтня, більше половини штатів США відчувають «неконтрольоване поширення” через коронавірус, тренування в студії просто нереальні в осяжному майбутньому. Тому мільйонам американців не залишається нічого іншого, як шукати варіанти цифрових вправ.
У той час як багато відвідувачів тренажерних залів терпляче чекають, що все закінчиться, посилаючись на перевагу особиста спільнота, яку надають студії вправПравда в тому, що ми не знаємо, коли буде безпечно тренуватися в будь-якому місці, крім як на вулиці або в наших власних домівках. «Ми повинні бути адаптованими, тому що це те, що воно є». каже
Адаптація – це те, що дозволило медіа-консультанту з Брукліна Рене Іфілл стати частиною спільноти підтримки, яка, ймовірно, ніколи б не існувала, якби не COVID. На початку кардіодауну вона з примхи приєдналася до заняття з кардіо-кікбоксингу в Zoom, яке проводив учитель бойових мистецтв її дев’ятирічного сина. «Всі ці місяці потому, — розповідає вона SheKnows, — це заняття справді є нашим рятівним кругом не лише для фітнесу та рухати нашим тілом і не відчувати, що ми всі сходимо з розуму, але [це також] зв’язок з кожним інший."
Крістіана Зайдель, нью-йоркський актор (Королевський гамбіт; Фосс/Вердон) і мати хлопчиків-близнюків дошкільного віку, ніколи не пробувала онлайн-тренування до пандемії, але коли її улюблений студія гарячої йоги закривши, вона звернулася за допомогою до своїх підписників в Instagram. Кілька людей звернулися до неї Melissa Wood Health, який за 9,99 доларів на місяць (або 99 доларів на рік) пропонує повний архів із понад 100 тренувань, а нові публікуються щотижня.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Я вважаю, що виділяти час, щоб подбати про себе, є частиною турботи про своїх дітей. Навіть у дні у вас є лише кілька хвилин, щоб щось втиснути, перш ніж вони знайдуть вас. Маленький голосок Еланор. Ок, дівчинка, добре. 5 хвилин краще, ніж жодних хвилин, особливо якщо мова йде про ваше психічне здоров’я. #маминежиття
Допис, яким поділилися Мелісса Вуд – Тепперберг (@melissawoodhealth) увімкнено
«Мені дуже подобається те, що всі [відео Мелісси] суперкороткі», — розповідає Зайдель SheKnows. «І це те, що мені потрібно. Це як, 20 хвилин, 15 хвилин, 13 хвилин, і ви почуваєтеся добре! Ви робите свою справу, і вам більше нічого не потрібно робити». Зайдель також зазначає, що програма Вуд приваблює її як маму маленьких дітей, «тому що це не в прямому ефірі». Вона помітила, що на початку пандемії багато студій перейшли на Instagram Live, що не завжди відповідало її розкладу.
Ендрст, сама мати маленького сина, повторює настрої Зайделя, коли справа доходить до привабливості коротких практик. Вона рада повідомити, що SoulUnity надає саме потрібну кількість часу для самообслуговування, яка потрібна всім – незалежно від того, є ви батьком чи ні.
«Це простір, де мами можуть медитувати 10 хвилин, дивитися відео протягом 20, рухатися протягом 30, 20, 15 – у вас є вибір», – каже Ендрст. «Він створений для людей, які мають обмежену кількість часу. Ви можете мати дійсно потужну практику, яка закріпить вас у маленькому вікні».
За 37 доларів на місяць Ендрст та її команда з приблизно 20 інструкторів пропонують членам SoulUnity цілісну бібліотеку опцій. Як і тренування Мелісси Вуд, практики SoulUnity не транслюються в прямому ефірі, що дозволяє учасникам брати участь у вільний час. Є рухові тренування, починаючи від занять йогою і закінчуючи жвавим бурлескним семінаром (останній особисто перевірив цей письменник). Крім того, є керовані медитації, читання Таро, читання астрології, підказки для журналів, пропозиції щодо книг та сеанси активізму. Враховуючи зростання травми психічного здоров'я У зв’язку з пандемією не погана ідея розглянути можливість впровадження усвідомленості у свої тренування, і це те, що може надати SoulUnity.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Заняття SoulUnity цього тижня ✨ Як стати хорошим союзником, знаючи свої права з @carustol ✨ Рух з @junglejohanna для повного опіку тіла ✨ Читання Таро з @annatoonk ✨ Новий журнал підказок, натхненний класом @carustol ✨ Регресія минулого життя з @pastlifemichelle та @ninaendrsthealth ✨ Отримайте свою смугу в класі бурлеску з @markozzie Цікаво? Посилання в біографії для реєстрації! #рух #медицина душі #творчість душі #таро #йога #відображення #бурлеск #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
Допис, яким поділилися SoulUnity (@thesoulunity) увімкнено
«Місія полягає в тому, щоб надати людям можливість зцілювати себе за допомогою керівництва», — каже Ендрст з SoulUnity. «У нас є активісти, у нас є цілителі, у нас є вчителі йоги, у нас є тренери з голосу – у нас є всі ці люди з різного походження. Те, що ми робимо, — це дати членам можливість вислухати та поглинути різні типи людей, щоб вони могли змінити своє особисте життя, а також у своїх спільнотах і за його межами».
Ще одна людина, яка поставила собі за мету надихати людей рухом і уважністю Рікі Тейлор, сенсей карате, особистий тренер, мотиваційний оратор і засновник Фітнес «Код лицаря».. Житель Брукліна також є мозком, який стоїть за онлайн-заняттям з кардіо-кікбоксингу, яке Іфілл проводить на регулярній основі (Тейлор стягує 15 доларів за заняття або 99 доларів на місяць). Хоча бізнес Taylor’s Knight’s Code функціонує з 2019 року, знадобилася жахлива пандемія, щоб знайти опору: Після того, як його роботодавці закрили особисті заняття, Тейлор, як і багато інших інструкторів з фітнесу, не мав іншого вибору, окрім як перейти на онлайн. навчання. Потім він почав використовувати своє абсолютно нове, ініційоване пандемією володіння Zoom для створення свого бренду.
«[Я вирішив] я буду використовувати Zoom, який був кинутий мені на коліна, щоб дати мені слово. Щоб розвіяти свою пристрасть», — розповідає Тейлор SheKnows. Він почав зв’язуватися зі своєю мережею («з вуст у вуста найкраще, коли справа доходить до маркетингу»), включаючи Іфілл та інших матерів його учнів з карате. Незабаром у нього була основна група, яка відвідувала його онлайн-заняття: «Це дивно, тому що я підтримую Отримавши від цих батьків, які вже знали мене і довіряли мені, тепер вони бачать іншу сторону», – сказав він каже. «Я тренер, який також намагається покращити їх і дати їм відчути себе сильнішими».
Уроки Тейлора можуть бути складними. «Він не той, кого ви хочете розчарувати», — каже Іфілл. Але вона має на увазі це в хорошому сенсі, підкреслюючи надприродну здатність Тейлор «визнавати участь кожної окремої людини». «Ви раптом притягуєтеся до відповідальності і вас помічають», коли всі, а не тільки Тейлор, аплодують і підтримують досягнення один одного. «Це дуже особлива група, — каже Іфіл.
Так, заняття «Кодекс лицаря Тейлора» — це тренування для стрибків у дупу (які Тейлор виконує разом зі своїми студенти), але, як і SoulUnity, вони дають можливість людям, які переживають важкі життєві шляхи разів. «Я бачу, що вони випромінюють впевненість», — каже Тейлор про своїх учнів. «Вони виглядають сильнішими – і я не маю на увазі фізично. Плечі відведені назад, підборіддя піднято, груди витягнуті. «Код Найта», який народився під час пандемії та народжений у такому темному та неприємному місці, дійсно допоміг багатьом з цих мам і вчителів піднятися та почуватися комфортно у власній шкірі. Це було дивовижно».
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Подивитись і поділитися можна. Ніколи не знаєш, хто веде битву, про яку ми не знаємо. Це нормально, щоб не було нормально. Якщо хтось потребує, зв’яжіться з… Депресія/Тривога: (844) 863-9314 Гаряча лінія для самогубств: (800) 273-8255 . . . . . #mensfashion #mental #endthepersonalgrowth #mentalhealthmatters #anxious #diabetes #usmilitary #mentalwellness #mentalhealth #edrecovery #health #mentalhealthsupport #type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolar #itsokaynottobeokay #anorexiarecovery #mindfulness #men #charity #психічні захворювання #підтримка #відновлення розладів харчування #suicideprevention #movember #knightscodefitness через @hashtagexpert
Допис, яким поділилися Тренер Рікі (@knightscode_fitness) увімкнено
Тейлор також намагається витрачати останні 10 хвилин кожного заняття, щоб зосередитися на афірмаціях. «Він скаже: «Рене, я помітив, що ти стала такою сильною». Я вражений тобою", - каже Іфіл. «Він дійсно присутній і дивиться так, що це чудово». У рамках свого цілісного підходу Тейлор нещодавно використав Instagram для перевірки психічного здоров’я зі своїми підписниками; дещо, особливо в ці часи, є обов’язковим для збалансування фізичної підготовки. «Я думаю, що це дуже важливо, тому що люди не мають такого зв’язку з самими собою», – каже він. «Ніхто не винен. Ми завжди йдемо, йдемо, йдемо. Ми не використовуємо цей момент, щоб сказати: «Гей, я не в порядку». Щось не так. Мені потрібно вирішити, що це таке».
Коли ми наближаємось до нового року та ще однієї зими, позначеної COVID-19, ми все ще відчуваємо оптимізм, що коли-небудь фітнес повернеться до особистих місць. Але наразі є багато стимулів продовжувати працювати в Інтернеті. «Це те, що я можу постійно робити», — каже Іфілл. «Спочатку я б, напевно, сказав: «Так, я точно повернуся до тренажерного залу». Але коли я буду відчувати себе в супербезпеці? Я просто не знаю».
Зайдель, безумовно, готовий продовжити випуск гібридної моделі, коли все покращиться. «Я впевнена, що дотримуюся купу онлайн [занять], — каже вона, — тому що це настільки гнучко, і ви мінімізуєте час на студія.” Однак вона не може заперечувати привабливість справжньої студії: «Як тільки буде дійсно безпечно йти в студію, я повернуся, але, ймовірно, не так, як часто. Мені не вистачає живих відчуттів і перебування в кімнаті з однодумцями».
Незалежно від того, що принесе 2021 рік, ті, хто хоче підтримувати свої тренування, можуть втішитися знанням, що існує багато індустрій професіонали, такі як Тейлор і Ендрст, які адаптували свій бізнес до світу, де панує COVID-19, і продовжуватимуть це робити, коли ми наближаємося до вакцина.
«Ви повинні або рано адаптуватися, або померти», – зауважує Іфілл про будь-який бізнес, який постраждав від пандемії. «Люди, які зробили це добре, вони продовжуватимуть розвиватися, навіть коли ми перейдемо до ситуації, коли можна мати гібридну модель. Не всі водночас скажуть: «Ну, добре, у нас є вакцина, давайте всі виходимо на вулицю!»
Перш ніж поїхати, ознайомтеся з нашими улюблені аксесуари домашнього спортзалу (це не буде кошмаром для вашого бюджету):
