Навіть у найбільш дзен серед нас час від часу з’являються прищі або сухі плями стрес. Можливо, це через вічно занадто довгий список справ, нескінченні рахунки, сімейний тиск або просто загальний екзистенційний страх серед глобальної пандемії, але *кричати в небо* чому робити стрес і шкіра повинні бути так нерозривно пов'язані?
Виявляється, це пов’язано з тим, як людські тіла налаштовані реагувати в ситуаціях бою чи втечі. Дерматолог Доктор Крістіна Ваджайту каже, що під час інтенсивного стресу кров перенаправляється до життєво важливих органів — і це не включає шкіру. «Циркуляція шкіри зменшується, а скачки гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол, призводять до зменшення вироблення колагену та антиоксидантів», – пояснює вона.
По суті, вся ця напруга у вашому тілі може спричинити хаос кількома способами. Давайте розберемося, як помітити шкіру в кризовому режимі, і, що ще важливіше, поговоримо про основні варіанти лікування, щоб повернути ваше сяйво.
Спалахи акне
Помітили прищі навколо підборіддя та рота, де раніше все було ясно? Ну, прищі від стресу пов’язані з гормонами. Поки ви хвилюєтесь, надлишок кортизолу (основного гормону стресу вашого тіла) прокачується через вашу систему викликаючи збільшення вироблення олії, яка може потрапити усередину волосяних фолікулів і утворити прищі (тьфу).
Доктор Ваджайту також каже, що коли ви відчуваєте себе перевантаженими, ви, ймовірно, менше будете дотримуватися гігієнічних потреб. Якщо ви пропускаєте свій догляд за шкірою рутина, вживання шкідливої їжі, і Якщо ви не будете пити достатньо води, ці звички виведуть вашу шкіру з рівноваги.
«Лікування акне від стресу вимагає очищення, яке правильно та безпечно відлущує шкіру. Ефективні засоби для очищення від прищів містять гліколеву, саліцилову, молочну, яблучну та мигдальну кислоти або перекис бензоїлу», – говорить Доктор Катіна Майлз, дерматолог в Skin Oasis. «Далі, схильній до акне шкірі потрібен місцевий ретинол або ретиноїд і, можливо, місцевий антибіотик. Хімічний пілінг та лазер Aerolase також ефективні для лікування акне». Ви також можете спробувати Дифферін гель, який містить адапален 0,1%, перше схвалено FDA рецептурне лікування ретиноїдних акне, доступне без рецепта.
Розацеа
Розацеа з’являється тому, що стрес знижує здатність шкіри захищати і боротися із запаленням, змінюючи шкірний бар’єр. Це може виглядати як почервоніння обличчя, загальна плямистість і акнеподібні горбки на обличчі. мило! Застосування правильного зволожуючого крему для шкіри та уникнення тригерів є важливими для запобігання цих непрошених спалахів.
Доктор Клер Чанг, дерматолог з Union Square Laser Dermatology, рекомендує протизапальні інгредієнти, такі як ніацинамід, центелла азіатська та зелений чай, якщо ваша шкіра схильна до почервоніння. «Центелла азіатська використовується в засобах по догляду за шкірою завдяки її антиоксидантній, протизапальній та антивіковій активності», — пояснює вона. «Це може заспокоїти шкіру та заспокоїти почервоніння, а також, як було показано, допомагає зволожити шкіру та відновити шкірний бар’єр. Один з моїх улюблених засобів по догляду за шкірою, який містить центеллу азіатську Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass Color Correcting Treatment.”
Екзема і псоріаз
Коли ви перебуваєте в сильному стресі, незначні речі можуть дратувати вас — і те ж саме стосується вашої шкіри. Ви можете відчути свербіж або сухі плями почервоніння, коли ваша шкіра погано реагує на мило або миючий засіб, і те ж саме стосується стресу.
Коли справа доходить до лікування екземи та псоріазу, м’які формули та зволожуючі креми можуть дуже допомогти. «Пацієнтам з екземою та псоріазом слід користуватися густими зволожуючими кремами для зволоження шкіри. Зволожуючий крем Cerave містить три незамінних кераміди, а також гіалуронову кислоту і ідеально підходить для тих, у кого суха, чутлива шкіра», – зазначає доктор Чанг.
Тупість
Метатися всю ніч? Так, ви можете прокинутися виснаженим з темними тінями під очима та тьмяною шкірою. Сон краси - це а справжній але це не може відбутися належним чином, коли вас мучить занепокоєння. (І на додаток до повноцінного сну, швидше за все, вам також потрібно випити ще трохи води.)
Було показано, що сироватки з вітаміном C борються з вільними радикалами, захищають шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища, освітлюють колір шкіри та стимулюють вироблення колагену, щоб зберегти шкіру сяючою. Улюблені продукти доктора Чанга з вітаміном С включають Skinceuticals CE Ferulic і No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence для рівного тону шкіри.
Інші варіанти лікування
Крім перерахованих вище, існує купа інших продуктів, які допомагають полегшити симптоми та пом’якшити вашу шкіру. Якщо ви напружені, вам не доведеться це дивитися.
Улюблений спосіб д-ра Чанга бути ласкавим до роздратованої шкіри — це м’які продукти, які не викликають подразнення. «Стрес пов’язують із зниженням рівня керамідів у шкірі. Я рекомендую зволожуючі креми, які містять кераміди, які є природним ліпідом, який важливий для захисту шкірного бар’єру. Один з моїх улюблених Нічний крем для обличчя та шиї No7 Restore & Renew Multi Action, який можна використовувати для обличчя та шиї для зволоження шкіри та відновлення її сяйва». Вона також рекомендує а No7 Restore & Renew Багатофункціональний денний крем для обличчя та шиї SPF 30 яку можна включити у ваш режим, щоб ви були зволожені протягом усього дня. І зверніть увагу, що при виборі денних кремів SPF також є ключовим, оскільки він захищає і захищає шкіру від шкідливих УФ-променів та стресових факторів навколишнього середовища.
Пам’ятайте, що один розмір не підходить всім, коли мова йде про догляд за шкірою стресова шкіра. Так само, як стрес може проявлятися у людей по-різному, ваш режим догляду за шкірою має бути персоналізований, щоб це відображати.
Наша місія в SheKnows – розширювати можливості та надихати жінок, і ми пропонуємо лише продукти, які, на нашу думку, сподобаються вам так само, як і нам. Зауважте, що якщо ви купуєте щось, натиснувши посилання в цій історії, ми можемо отримати невелика комісія з продажу і роздрібний продавець може отримати певні дані, що підлягають аудиту, для обліку цілі.
Перш ніж поїхати, перевірте найбільш гідні OMG продукти, які ми знайшли на Goop:
