Чи може це бути правдою? Попереду вже насувається час повернення до школи? Можливо, залишилося ще кілька (коротких) тижнів, але мамо, наша підготовка до школи починається зараз. У нас є прості способи тонко підготувати ваших дітей до школи… до того, як продзвенить дзвінок.
Підготовка до школи
Чи може це бути правдою? Попереду вже насувається час повернення до школи? Можливо, залишилося ще кілька (коротких) тижнів, але мамо, наша підготовка до школи починається зараз. У нас є прості способи тонко підготувати ваших дітей до школи… до того, як продзвенить дзвінок.
Повернути час назад
Літній час зазвичай означає ночівлі друзів і пізні ночі. Але шкільний дзвінок не залишає часу для сну, тому ви захочете переконатися, що ваші діти добре відпочили в перший день занять.
Незалежно від того, наскільки далекі ви від ідеального часу сну ваших дітей, досить легко повернути звичний час сну. З дітьми старшого віку почніть працювати до сну шкільного року по п’ятнадцять хвилин за раз. Якщо ви, діти, не спали до 22:00, покличте їх о 9:45 однієї ночі, о 9:30 наступного і так далі, поки ви не повернетеся туди, де хочете бути, і перед сном.
У дітей молодшого віку ви, як правило, можете скоротити звичайну годину сну без зайвих проблем. Я вважаю, що якщо після пізньої ночі я покладу своїх дітей спати на годину раніше, вони сплять довше і міцніше. Зважаючи на це, намагайтеся дотримуватися не пізніше 20:00. час сну для маленьких школярів.
Підказка: За кілька тижнів до початку школи почніть будити своїх дітей на кілька хвилин раніше день у день, поки не досягнете успіху ідеальний дзвінок-будильник, який дає їм (і вам) достатньо часу, щоб підготуватися до дня без масового хаосу що відбуваються.
Ранкове сонечко
Пізні літні ночі ваших дітей, напевно, змінилися сном напередодні ранку. Але ваші діти не матимуть такої розкоші в середині серпня (це я чи, здається, щороку школа починається раніше?), тож ви захочете переконатися в цьому. вони звикли встигати вчасно, щоб підготуватися (або щоб ви їм допомогли) і снідали, перш ніж їм потрібно було школа.
Узгодження часу прийому їжі
Як і багато інших речей у літній час, графік прийому їжі вашої родини, можливо, був дещо послабленим. Але важливо підтримувати послідовний графік прийому їжі, щоб ваша дитина не відчувала голоду протягом навчального дня.
Навіть якщо ваша дитина стверджує, що вона не голодна на сніданок, попросіть її з’їсти трохи, щоб затримати її до обіду. Сніданок може бути таким простим, як шматочок цільнозернового тосту з яблучним маслом або виноградом і сиром.
Намагайтеся узгоджувати час обіду вашої дитини вдома з годиною обіду в школі, щоб він звик їсти в той час, коли починається школа. Так буде менше шансів, що він прийде додому з повним ланч-боксом і порожнім животиком.
Перекус після школи або пізній обід, як правило, є перервою на обід за столом. Переконайтеся, що ваша дитина не споживає порожніх калорій під час післяобіднього перекусу. Овочі з соусом, йогурт або трохи фруктів і горіхів — все це хороший вибір, який задовольнить його до вечері, не зіпсувавши його бажання пообідати.
Більше про повернення до школи
Поради щодо того, щоб повернутися до школи без стресу
?5 порад, як перемогти шкільний блюз
Секрети гладких шкільних ранків
