Іноді все, що вам потрібно, це лише кілька хвилин, щоб повністю змінити свій день і настрій. SheKnows розпочав свою першу в історії подію по догляду за собою для мам — SK Conversations: New Year, Now You — це все, щоб виділити момент для себе. Догляд за собою виглядає по-різному для кожного, і важливо знайти те, що підходить саме вам, незалежно від того, чи є у вас одна хвилина чи кілька годин. А якщо ви шукаєте щось середнє? Що ж, захід розпочався найрозслаблюючішою 3-хвилинною втечею в історії: міцна ванна надано Ніколь Рутш. Якщо ви не змогли встигнути під час заходу — або просто хочете знову пережити заспокійливу техніку посередництва — ви можете відчути це зараз.
Ніколь Рутч є Майстром Рейки, звуковим цілителем і холістичним тренером, який відданий всьому здоров’ю; Її практика медитації, що зцілює звуки, має на меті зменшити стрес і тривогу в глибокому розслабленні, омолодженні та трансформаційному досвіді. У цій звуковій ванні вона використовує алхімічні чаші, наповнені спеціальними кристалами та елементами Землі, які виробляють мелодійні звукові хвилі.
«Я боровся все своє життя, відчуваючи себе таким занепокоєним, застряглим і відчуваючи себе справді безнадійним», — каже Рутш. «Якщо я зробив паузу; в ту хвилину, коли я знайшов себе і свою — я називаю це єдністю — я зміг створити життя, наповнене такою радістю, любов’ю, достатку і процвітання».
У кожного з нас бувають моменти, коли ми відчайдушно потребуємо перезавантаження, і міцна ванна дозволяє нам зробити це, коли наш розум, тіло та дух почуваються омолодженими.
Вона додала: «Я дуже рада, що ви сьогодні відчуєте цю звукову ванну, а також для тих із вас, хто є Новим для звукового зцілення все, що вам потрібно знати, це те, що це найбільш розслаблююча річ, яку ви можете зробити себе. Це свого роду енергетичний масаж для вашого розуму, тіла та вашого духу».
Під час перегляду 3-хвилинного відео (або довше, 20-хвилинна звукова лікувальна медитація поділилася вона з учасниками нашої події), не забудьте вимкнути телефон і знайти тихе місце, щоб послухати відео Рутша. Закрийте очі і ляжте, ви відчуєте себе повністю дзен миттєво.
