The надзвичайна ситуація закінчено. Криза закінчена. То чому ти такий на озброєнні? Чому сирена змушує здригатися? Чому ваша дочка щоразу, коли дме вітер, ховається під ліжко? Чому ваш син плаче, коли йде дощ — і майже так само, як і дощ?
Це криза після кризи, коли ваше емоційне «я» та емоційне «я» кожного члена вашої родини, від великого до малого, намагається керувати та обробляти стрес це було просто витримано і повернутися до нормального життя. Може здатися, що в деякі дні повернутися до нормального життя неможливо, але те, що переживаєте ви та ваша родина є дуже нормально.
Події нашого життя так само, як і генетика, визначають, хто ми є. Коли відбуваються кризи, надзвичайні ситуації та катастрофи, вони стають частиною того, ким ми є, але може знадобитися час, щоб інтегрувати їх у наше життя. Це іноді може стати «кризою після кризи», коли ми намагаємося зрозуміти: «Вау! Що з нами щойно сталося?!» Це не обов’язково посттравматичний стресовий розлад (хоча в деяких випадках це може бути). Це стрес після стресу, і всій родині може знадобитися невелика допомога, щоб подолати його.
Тривала тривога
Після травматичної події, будь то нещасний випадок чи а природна катастрофа або якась інша несподівана, стресова ситуація, це природно тривала тривога. Може лунати певний звук, наприклад, скрип дерев у дворі, сирени чи якийсь інший шум, який спричиняє підвищення рівня вашого стресу, і, можливо, яскраві спогади. І якщо ви відчуваєте такий тип стресу, є велика ймовірність, що ваша дитина може відчувати подібні затяжні занепокоєння. Молодість не звільняє людину від якихось дуже складних емоції.
Поважайте стрес
Зробіть цей тривалий стрес трохи поваги, незалежно від того, через що ви та ваша родина нещодавно пережили. Прийміть, що стрес є. Багато чого має бути оброблено. Тільки тому, що ви і ваша сім’я в безпеці та здорові, а криза фізично закінчилася, і ви дуже вдячні за це, це не обов’язково закінчено з емоційної точки зору. Вам потрібно багато чого обробляти, незалежно від того, п’ять, 15 чи 35.
Дайте йому час і простір
Подаруйте себе та членів своєї родини час і простір для обробки емоцій які залишаються після кризи. Комусь потрібно бути активним і зайнятим, а іншим потрібно просто трохи поїсти овочів. Комусь потрібно говорити, а комусь ні. Те, як людина, від малюка до дорослого, впорається з цим стресом, багато в чому залежить від особистості.
Отримайте допомогу, якщо вона вам потрібна
Тим не менш, ви можете досягти моменту, коли подумаєте, що ви або член вашої родини потребує допомоги в обробці емоцій. Немає встановленого терміну очікування, поки проблеми "закінчуються". Відчуття того, що член сім’ї потребує допомоги, може з’явитися через два дні, два тижні, два місяці чи навіть набагато довше. Але якщо ви вважаєте, що допомога потрібна, знайдіть її. Ви та ваша сім’я не самотні, хто потребує допомоги, щоб подолати емоційні наслідки майора кризи, будь то окрема подія, яка вплинула лише на вашу родину, чи стихійне лихо тисячі Потрібна допомога – це нормально, тому знайдіть її.
Однак, залежно від інтенсивності кризи та залучених особистостей, вона ніколи не «закінчиться», як ви думаєте, що має бути. Натомість, можливо, вам потрібна допомога у встановленні «нової норми». Це цілком розумно і нормально.
Поважайте час і емоційні коливання безпосередньо після кризи. Зрозумійте, що відбувається для всіх вас, і будьте готові отримати допомогу, якщо вона вам знадобиться. Криза ніяк не може бутині впливати на нас! Зрозумійте це, інтегруйте це, і так, ви дійсно знову знайдете нормальне.
Більше про розмову з дітьми на складні теми
Як говорити з дітьми про смерть
Чи варто розповідати дітям про хворобу бабусі чи дідуся?
Як говорити з дітьми про стихійні лиха
