Секрети щасливих жінок – SheKnows

як прожити по-справжньому щасливе життя

У вас є друг, який здається цілком зібраним і веселим весь час? Цією жінкою можеш бути ти. Дізнайтеся, що роблять шість справжніх мам, щоб залишатися щасливими, здоровими та задоволеними.

Рухайтеся

Підходьте до вправ як до способу підняти настрій, а не до способу схуднення. Якщо ви думаєте про це як про підняття настрою, а не про рутину, ви, швидше за все, будете дотримуватися рутини. Багатьом жінкам подобається, що біг забезпечує прилив ендорфінів і допомагає їм спати вночі. Наталі, копірайтер, клянеться тим, що біг робить її щасливою. «Особливо без тиску, коли я просто насолоджуюся своїми піснями, вільний пробіг, дозвіл на ходжу так часто, як хочу, і мрію про те, щоб стати супершпигуном, який тренується перемагати роботів», – каже вона.

Насолоджуйтесь телевізором без почуття провини

З огляду на весь тиск на роботі та сім’ї, час від часу вам потрібен час, щоб просто розслабитися та поїсти овочів. Наприкінці довгого дня не бійтеся дивитися серйозно безглузде телебачення. Ви заслужили відволікання. Чи любите ви документальні фільми чи реаліті-телебачення, не судіть себе. Згорнутися калачиком на дивані і відпочити. Трейсі, графічний дизайнер, обожнює її романтичні комедії. «Віддавайтеся винному задоволенню», — каже вона. «Для мене це шутливі романи, коли п’ю пиво та з’їдаю цілу миску попкорну».

Зосередьтеся на собі

Як мати, ви витрачаєте багато часу на те, щоб зробити інших щасливими. Ви не можете бути щасливими, якщо не витрачаєте частину цього часу та енергії на себе. Керолайн, аналітик соціальних мереж, пропонує зосередитися на речах, які роблять вас — і тільки вас — щасливими. «Не робити щасливим когось іншого, не своїх дітей, нікого іншого», — каже вона. «Тепер я набагато щасливіший, знаючи, чим я люблю займатися у вільний час і що робить мене цілісною особистістю. Тепер, коли я маю це, я з радістю віддаю тим, хто мене оточує».

Увійдіть у світ фантазій

Втекти у світ фантазій легше, ніж ви думаєте. Просто візьміть книгу. Можливо, тематика змінилася з 7 років, але концепція залишається незмінною. Книги – чудовий спосіб відволіктися. Тара, блогер, регулярно читає, щоб бути щасливою. «Я читаю щонайменше годину перед сном щовечора і слухаю аудіокниги, коли бігаю чи сама в машині, чи сама ходжу за покупками», – каже вона. «Втеча у вигаданий світ допомагає мені розслабитися, розслабитися і на якийсь час забути про свої проблеми».

Зв’яжіться з родиною

Щастя може бути ближче, ніж ви думаєте. Покладатися на сім’ю, навіть на пам’ять про близьких, які пішли, можуть стати джерелом сили та щастя. Кріссі, блогерка, береже пам'ять про свою бабусю. «Я не знаю, чому це почалося, але десь у середній школі я почав думати про рішення в відчуття «що б моя бабуся подумала з цього приводу». Можливо, вона була маленьким ангелом на моєму плечі», — Кріссі каже. «А може, я просто дуже поважав її та людину, якою вона була, і сподівався, що колись зможу бути схожим на неї. Але цей процес мислення залишився постійним у моєму житті».

Слухайте свої джеми

Рейчел, яка працює у видавничій галузі в Нью-Йорку, грає під свою улюблену музику, щоб відчути себе щасливою. «Хіп-хоп і R&B з початку 90-х завжди покращують мій настрій», — каже вона. «Мабуть, тому, що він представляє реальність, яка досить відрізняється від моєї, але безтурботна». Якщо ви не слухаєте музику часто, спробуйте зробити це звичкою під час їзди або роботи. Використовуйте потокове веб-радіо, щоб налаштуватися на музику, яка піднімає настрій, будь то балади, що надихають, чи арена-рок.