Індекс маси тіла, або ІМТ, — це вимірювання, яке оцінює взаємозв’язок між масою тіла та зростанням. Хоча ІМТ не є прямим показником надлишкового жиру, він є рекомендованим методом діагностики надмірної ваги та ожиріння. Оскільки він виражає співвідношення ваги та зросту, ІМТ є більш точним показником, ніж одна маса тіла.
Як розрахувати свій ІМТ?
Формула для розрахунку ІМТ використовує вагу в кілограмах і зріст в метрах:
ІМТ (кг/м2) = Вага (кг) ÷ Зріст (м) 2.
Його також можна обчислити, використовуючи вагу в фунтах і зріст в дюймах:
ІМТ (фунт/дюйм2) = вага (фунти) ÷ зріст (дюйм) 2 x 703.
Онлайн-калькулятори, які автоматично обчислюють введені зріст і вагу, є зручним методом визначення ІМТ.
Визначення зайвої ваги та ожиріння
Понад 50 медичних організацій у всьому світі використовують ті самі стандарти ІМТ для визначення надмірної ваги та ожиріння дорослих.
Визначення ІМТ
Зайва вага: 25-29,9
Ожиріння: 30-39,9
Хворе ожиріння: 40+
Зв’язок ІМТ із захворюваннями
ІМТ використовується як стандарт для діагностики надмірної ваги та ожиріння, оскільки існує багато досліджень, які показують зв’язок між ІМТ, ризиком ряду захворювань і смертю.
Зі збільшенням ІМТ зростає і ризик розвитку кількох станів, у тому числі;
- цукровий діабет
- Серцево-судинне захворювання
- Інсульт
- Гіпертонія
- Захворювання жовчного міхура
- Остеоартрит
- Апное сну
- Деякі види раку
- Передчасна смерть
Хоча зв’язок між ІМТ та ризиком захворювання очевидний, важливо пам’ятати, що це лише один із кількох факторів ризику захворювання. Іншими словами, ІМТ не може сказати людині про те, що він чи вона захворіє, лише про те, що ризик розвитку захворювання підвищується.
ІМТ має деякі обмеження. Він має тенденцію до переоцінки жиру в організмі людей з дуже м’язистими і недооцінює жир у людей, які ведуть сидячий спосіб життя. ІМТ також не показує, де знаходиться жир. Жир на животі несе найбільшу небезпеку для здоров’я.
Приєднуйтесь зараз безкоштовно та отримайте доступ до повного спектру статей Weight Watchers
БІЛЬШЕ СТАТТІ ЗА ПОВ'ЯЖЕННЯМИ
Продукти, які допоможуть схуднути
Поради щодо збереження ваги
Вода і схуднення
