Незважаючи на рекомендації Американського коледжу акушерів і гінекологів щодо вправ під час вагітності, нещодавнє дослідження, опубліковане в Американський журнал епідеміології, бракує наукової літератури про кількість фізичних вправ, які дійсно потрібні майбутній мамі. Крім того, дослідження показує, що існують дослідження, які свідчать про підвищений ризик спонтанного аборту серед жінок, які займаються фізичною активністю. Що робити майбутній мамі, яка дбає про здоров’я? Детальніше про дослідження читайте далі.
Переваги вправ
За словами авторів дослідження, органи охорони здоров'я США, Великобританії, Норвегії та Данії рекомендувати рівень фізичної активності для вагітних жінок, подібний до рівня фізичної активності жінок, які не є вагітна. Ці рекомендації засновані на користі фізичної активності для здоров’я матері, включаючи здорову вагу та профілактику гестаційного діабету та преенклампсії. Однак, чи добре це для плода, неясно.
Фізичні навантаження і передчасні пологи
У дослідженні також стверджується, що майже всі спроби запобігти або передбачити передчасні пологи були невдалими, і що захворюваність, здається, навіть зростає в деяких країнах, зокрема в США та Данії. Деякі дослідження показують, що хімічні зміни, які відбуваються під час фізичних навантажень, теоретично можуть викликати передчасні пологи, але інші дослідження показують суперечливі результати.
Автори дослідження вирішили вивчити понад 87 000 вагітностей, включених до датського національного народження. Когорта між 1996 і 2002 роками, щоб визначити, чи допомогли фізичні вправи жінкам, чи завадили їм виношувати доношені. вагітності. Жінок запитували про їхні звички до фізичних навантажень, зокрема, скільки годин на тиждень, види вправ, які виконуються, інтенсивність вправ та зміни в звичках до фізичних вправ від ранньої до пізньої вагітності.
Результати дослідження показали знижений ризик передчасних пологів серед майже 40 відсотків жінок, які займалися деякими фізичними вправами під час вагітності, порівняно з тими, хто не займався спортом. Однак не було кореляції доза-відповідь, тобто не було зв’язку між кількістю часу, протягом якого вагітна жінка займалася фізичними вправами, і передчасною захворюваністю. Крім того, тип вправ не корелював з тим, чи виношувала вагітна жінка до доношених або мала передчасні пологи.
Серед жінок, які взяли участь у дослідженні, майже п’ять відсотків мали передчасні пологи. Шістдесят три відсотки вагітних жінок не займалися спортом на початку вагітності, а до кінця вагітності 70 відсотків жінок не займалися регулярною фізичною активністю. (Це багато жінок вирішують відмовитися від фізичних вправ під час вагітності.)
Серед жінок, які займалися фізичними вправами (трохи більше однієї третини майбутніх мам), які займалися спортом більше двох годин на тиждень був нечастим, і на пізніх термінах вагітності приблизно половина активних жінок займалася лише одну годину на тиждень або менше. Серед фізично активних жінок найпоширенішими видами діяльності були плавання, заняття з низьким рівнем впливу та їзда на велосипеді, але всі види фізичні вправи були пов’язані зі зниженням ризику передчасних пологів (за винятком верхової їзди, яка вважається ризикованою під час вагітність).
Нижня лінія
Результати свідчать про те, що фізичні вправи пов’язані зі зниженим ризиком передчасних пологів, або що жінки з низьким ризиком загальний ризик передчасних пологів, швидше за все, буде фізично активним, що дослідники називають «здоровим тренуванням». ефект».
Незважаючи на це, це дослідження показує, що будь-який вид фізичної активності (вважається безпечним для вагітності) може підвищити шанси жінки на доношені пологи. Крім того, кількість часу, витраченого на фізичні вправи, не є вирішальним компонентом – просто встати і зробити щось є справжнім ключем.
Дослідники приходять до висновку, що їхні результати не вказують на негативний вплив фізичних вправ на ризик передчасних пологів і не суперечать поточним рекомендаціям. На додаток до користі для здоров’я від фізичних вправ під час вагітності, легкі та помірні фізичні вправи можуть покращити самопочуття, а також підготувати ваше тіло до важких пологів. Навіть краще, чим краще ви залишаєтесь у формі під час вагітності, тим швидше ваше післяпологове відновлення і відновлення тіла, яке було до вагітності.
Відвідайте веб-сайт Американського коледжу акушерів та гінекологів рекомендації щодо фізичних вправ під час вагітності.
Схожі статті
Фізична активність може знизити ризик гестаційного діабету
Поради щодо вправ під час вагітності
Вагітність і частота серцевих скорочень
