Ви ненавидите, що це майже День праці? Це не рідкість відчуття. Після всіх тих днів, коли ноги в піску на пляжі, це може бути пригніченим, коли дні стають коротшими, діти повертаються до школи і всі повертаються на роботу. Хороша новина полягає в тому, що є кілька чудових способів перетворити блюз кінця літа в казковий падіння. Все, що потрібно, це чотири тижні і чотири практики, щоб допомогти вам процвітати.
Я запрошую вас взяти участь у моєму Fabulous Fall Challenge. Практикуйте одну дію протягом п’яти днів протягом одного тижня (і я пропоную вам зробити це своїми робочими днями), а потім переходьте до наступного. Після того, як ви завершили це чотиритижневе завдання, вам не потрібно робити це. Вирішіть, які поради вам найбільше підійдуть, а потім неодмінно продовжуйте їх!
тиждень перший:Щодня робіть щось приємне для себе.
Ми повинні спочатку наповнити свою криницю, інакше нам не залишиться нічого, щоб дати іншим. Робити щось приємне для себе щодня – це хороший спосіб досягти цього. Це може бути так само просто, як прогулятися з другом на роботі під час обіду, а не їсти на самоті за письмовим столом.
Можливо, це зупиняється, щоб купити собі квіти по дорозі з роботи або подзвонити другу, який вас підтримує не встигли наздогнати або, можливо, навіть провести вечірнє побачення в середині тижня з вашим подружжя. Можливо, це встановлює межі з кимось або каже «ні» запиту. Будьте простими, але зосередьтесь на тому, щоб робити щодня одну справу, яка приносить вам радість.
тиждень другий:Даруйте щось комусь щодня і помічайте, який вплив це має на вас та інших.
Зробити подарунок комусь може бути так само просто, як підбадьорити колезі, здивувати чоловіка, готувати чи прибирати після обіду, приносити подарункову картку на каву своєму помічнику або виписувати чек в благодійну організацію. Це може бути волонтерство у справі, у яку ви вірите, або допомога комусь із вашого району, який потребує допомоги. Можливо, це просто вимкнення електроніки і справді присутність, щоб послухати вашу дитину. Суть полягає в тому, щоб поширювати себе на інших, зосереджуючись на тому, що ви можете дати, а не на тому, що ви можете отримати.
Тиждень третій:Починайте кожен день з позитивних намірів і помічайте, що відбувається.
Кожен день ми вибираємо, чи будемо ми бачити склянку наполовину порожньою чи наполовину повною. Протягом цього тижня випробувань починайте кожен день з позитивних намірів. Це може бути так просто, як сказати: «Сьогодні я зосереджу свою увагу на тому, що йде добре, а не на тому, що зламано», або «Сьогодні я зосереджуся на тому, щоб бути більш терплячим до інших» або «Сьогодні я зроблю так, щоб зробити ці три дії, які допоможуть мені досягти своєї мета.” Наприкінці дня подумайте про те, як пройшов день, і помітите вплив наміру на досягнення результату, який ви досвідчений.
Тиждень четвертий: Пам’ятайте, чому ви робите те, що робите, і зробіть одну дію, яка допоможе вам відновити зв’язок зі своєю метою та місією.
Ми всі робимо те, що робимо, з певною причиною, будь то мама вдома чи робота керівника. Але коли ми зайняті, легко забути причини, чому ми обрали шлях, яким ми йдемо. Протягом останнього тижня вашої проблеми подумайте, чому ви обрали ролі, які зараз граєте, як на роботі, так і вдома.
Яким чином те, що ви робите, допомагає вам зробити найкраще у світі? Яким чином це допомагає вам висловити свої цінності та пристрасть до того, що вас найбільше хвилює? Можливо, це пам’ятає, що ви робите те, що робите, тому що вам подобається допомагати дітям рости і розвиватися. Можливо, ви любите будувати нові речі, допомагати зцілювати хвороби, навчати дітей або втілювати бачення в життя. Якими б не були ваші причини робити те, що ви робите, щодня робіть одну дію, яка допоможе вам відчути себе оновленими і знову відданими своїй пристрасті та меті.
