Підтримуйте свої ноги здоровими, дотримуючись особливої турботи, щоб вони могли безболісно переносити вас у напружені дні. Позбавтеся від болю та втоми в ногах, щоб зробити свої найкращі ноги вперед!
У вас болять ноги? Чи болять вони наприкінці вашого дня від того, що ви занадто довго з ними? Можливо, вони не дуже красиві з грубою і сухою шкірою, мозолями або мозолями. Коли ваші ноги не отримають належного балування, ви справді не почуватиметеся або виглядатимете найкращим чином. Зверніть увагу на свої ноги та приділіть їм особливий догляд, який допоможе вам зробити найкращі ноги!
Прогулянка
Звучить контрпродуктивно рекомендувати ходьбу, щоб допомогти втомленим ногам, але ходьба має багато переваг, зокрема допомагає підтримувати здорову вагу. Надмірна вага створює додаткове навантаження на ноги та решту тіла. Регулярна ходьба в належному спортивному взутті покращить ваше загальне здоров’я та покращить кровообіг. Ходьба особливо корисна для ніг. Це зміцнює м’язи стопи і змушує їх витримувати будь-які незвичні навантаження, тому вони менше схильні до травм. Він рухає суглоби, не зловживаючи ними, тому корисний людям з артритом і скутістю від таких захворювань, як подагра та мозолі. Оскільки ходьба — це вправа, що навантажує вагу, вона зміцнює кістки стоп і є способом запобігти розвитку таких серйозних проблем, як остеопороз. Регулярна ходьба може збільшити кісткову масу, що має вирішальне значення в міру старіння, що може зменшити ймовірність переломів через крихкі кістки.
Правильна посадка
Добре, ми жінки і любимо взуття! Вони часто є нашою пристрастю, а іноді і нашим найлютішим ворогом! Ми хочемо гарне взуття без шкоди для комфорту, але деякі туфлі призначені для «показу», а не для цілих бігань по місту. Туфлі на шпильці або будь-який каблук вище трьох дюймів перерозподіляють вагу так, що 90% його лягає на передню частину стопи. Такий надзвичайний тиск може спричинити утворення мозолів на м’яку стопи та розтягнення сухожиль в зводі стопи. Взуття з гострими носками стискає пальці ніг разом і може призвести до дискомфорту у вигляді мозолів і мозолі, навіть збільшуючи ймовірність утворення молотків. З часом ваша нога звикає до того, яке взуття ви зазвичай носите — якщо воно завжди на плоскому ходу, у вас можуть розвинутися біль у склепіннях і тендиніт. Змінюйте висоту взуття, щоб ваші ноги відпочили!
Додатковий догляд
Постійно вирішуйте будь-які проблеми з ногами. Регулярно використовуйте зволожуючі засоби для ніг, щоб шкіра була гладкою і м’якою. Щоб лікувати свербіж і сухість шкіри, шукайте продукти, які містять 10% молочної кислоти. Для глибокого нічного пом’якшення та зволоження нанесіть вазелін і спіть у шкарпетках. Для комфорту та підтримки стопи придбайте устілки для взуття, які забезпечують додаткову підкладку, або знайдіть вставки для підтримки арки та підп’ятки. Додаткова амортизація змусить вас відчути, що ви ходите по повітрі!
Не забувайте про красиву педі для ваших пальців ніг, коли ви висуваєте найкращу ногу!
Більше порад щодо краси та стилю
Що таке крем для лапок?
Тримайте шкіру зволоженою
10 Милих і модних весняних туфель
