Коли справа доходить до передчасного старіння, ваш спосіб життя та щоденна діяльність мають такий самий вплив, як і продукти у вашій аптечці, які складають ваш щоденний режим краси. Подивіться на п’ять шкідливі звички що вік тебе всередині і зовні.
Недостатня кількість очей
Повноцінний нічний сон – це саме те, що потрібно вашому організму, щоб відновити пошкодження клітин. Крім того, Американська академія дерматології рекомендує спати на спині, щоб зменшити ймовірність появи сну — зморшок на обличчі, які виникають від сну на боці або обличчям вниз.
Крім того, ви не повинні спати з макіяжем. Хоча це не спричинить зморшок, воно закупорить пори і навіть може зменшити час відновлення під час вашого відпочинку. Крім того, макіяж, що знаходиться на шкірі, може висушити її і збільшити її сприйнятливість до зморшок.
Забудьте про щоденний зволожуючий і сонцезахисний крем
Простий недорогий зволожуючий крем є ключем до створення свіжого, сяючого обличчя щодня. Непривабливі складки та зморшки набагато менш помітні, коли шкіру зволожили. Для найкращих результатів використовуйте його відразу після вмивання обличчя, коли волога вбереться швидше та ефективніше.
Відмова від сонцезахисного крему у щоденній рутині краси — це один із найшвидших способів розгладити шкіру зморшками. Наносьте сонцезахисний крем протягом дня, щоб обмежити вплив ультрафіолету, зменшити ризик розвитку раку шкіри та підвищити молодість.
Вживання нездорової їжі
Солодка їжа може зробити вашу шкіру тьмяною і зморшкуватою. Наступного разу, коли у вас буде настрій на щось солодке, вибирайте свіжі фрукти, такі як синя або ожина, які багаті антиоксидантами; натомість вони допомагають покращити вашу шкіру.
Так само поміркуйте до алкоголю; занадто багато алкогольних напоїв може вплинути на ваш зовнішній вигляд. Національний інститут зловживання алкоголем і алкоголізму виявив, що хронічне вживання алкоголю може викликати передчасне старіння мозку та/або перебільшене старіння. Хоча келих червоного вина може мати позитивний вплив на вашу шкіру та здоров’я (через антиоксиданти, які воно містить), більше, ніж це може завдати шкоди вашому здоров’ю та прискорити процес старіння.
Напруження
Підвищений стрес сприяє виробленню кортизолу, гормону в організмі, який руйнує клітини шкіри. Хоча стрес неминучий, обмежте його впливом медитації, трохи якісного часу з друзями або невеликими фізичними вправами. Активність – чудовий і простий спосіб залишатися здоровим і відчувати себе молодим. Постійна активність може допомогти боротися з мозковим туманом, запаленням та іншими проблемами зі здоров’ям.
Куріння
Ще одна причина кинути курити: дослідження показують, що сигаретний дим насправді старіє шкіру, руйнуючи колаген і еластин. Результатом є тонка, передчасно зморшкувата шкіра, яка старить ваш зовнішній вигляд.
Більше порад проти старіння
3 натуральні трюки проти старіння для здоров’я шкіри
Реалістичні поради проти старіння
7 способів зберегти молодість у будь-якому віці
