Більшість мами скаже вам: Сeлf-турбота повністю відходить на другий план всі інші зобов’язання з наших, здавалося б, нескінченних списків справ. Але коли справа доходить до шкіра мами (так, це річ), нехтування може призвести до багатьох негативних наслідків: ранні ознаки старіння, сухість і тьмяність, не кажучи вже про ще страшніші речі, такі як меланома.
Доктор Шерін Ідріс,він же «Розмова про подушки Дерматолог,” дає своїм пацієнтам (і Підписники в Instagram) прямо говорити про догляд за шкірою. Її головна порада для мам зокрема? До прколи мова йде про продукти, ставте перевагу якості над кількістю. Це означає використовуючи правильно продукти, зокрема те, що вона називає своїми двома «зірковими предметами першої необхідності» — сонцезахисний крем (для захисту від пошкодження сонцем, так) аnd ретиноли (до зворотні ознаки старіння).
“Материнство захоплює ваше життя швидше, ніж ви можете моргнути, і тому мами, як правило, не звертають уваги на себе і забувають про свої основні потреби», – розповідає Ідріс SheKnows. “Я раджу молодим жінкам встановити режим догляду за шкірою на ранньому етапі життя — такий, якого ви будете дотримуватися, оскільки він працює для вас. Таким чином, коли материнство у вас на карті, звичка [догляду за шкірою] вже створена, і її важче порушити. Крім того, з материнством приходить незначне (або важке) позбавлення сну. Переконайтеся, що ви зволожуєте належним чином, оскільки зневоднення може призвести до втрати блиску шкіри.”
Щоб довести свою думку, доктор Ідріс погодилася поділитися з нами своїм уважним поглядом на процедури догляду за шкірою — і обличчя — трьох дуже різних мам. Читайте її рекомендації.
Міхал
Вік 40
професія: програмне забезпечення dрозробник
діти: один дошкільника
Режим догляду за шкірою:
“я не’т використовувати будь-які засоби по догляду за шкірою на моєму обличчі, і я майже нічого не використовую на своєму тілі. я’Я також не лояльний до жодного конкретного бренду, тому, якщо мені щось знадобиться, я просто використовую будь-що’навколо.Я щодня приймаю душ і користуюся звичайним милом для тіла, і не користуюся’Я насправді не використовую мило для обличчя більшість днів — лише зрідка, якщо я’у мене щось на обличчі. Я рідко користуюся макіяжем, але коли роблю це’Просто трохи відтінку для губ, трохи туші та можливо трохи рум'янцю. Я змиваю це під душем з милом.Іноді я наношу бальзам для губ, якщо мої губи сухі.Іноді взимку я користуюся кремом для рук… У рідкісних випадках, якщо взимку мої ноги сухі і сверблять, я наношу на них зволожуючий крем, і тоді їм стає легше. Я намагаюся триматися подалі від сонця або використовувати сильний сонцезахисний крем, коли виходжу на вулицю. На жаль, я не’Я завжди пам’ятаю, і я іноді опиняюся на сонціпоки без захисту. Але я намагаюся уникати цього або шукати тіні, коли розумію, що це відбувається випадково.”
Доктор Ідріс каже…
“Міхал, Мichal, Мichal… Хер рутинний догляд за шкірою, або його відсутність, можливо, це працювало на неї в 20 років, але її шкіра буде страждати в 40 і далі. Міфом вважають, що не потрібно очищати шкіру на ніч, якщо ви не наносите макіяж. Екологічні фактори стресу та токсини накопичуються протягом дня, і ви зобов’язані самостійно позбавити шкіру від цього накопичення, надаючи шкірі найкращі шанси на загоєння та регенерацію. Також я завжди раджу своїм пацієнтам користуватися сонцезахисними кремами щоденно, дощ або блиск, усередині чи на вулиці, оскільки хороші звички важко позбутися — і ця, зокрема, ніколи не залишить вашу шкіру без необхідного захисту.”
Ронні
Вік: 44
Заняття: письменник
Діти: 7–річні хлопчик/дівчинка близнюки
Режим догляду за шкірою: “Я вранці вмиваюся водою, і Neutrogena Fresh пінний очисний засіб на ніч для зняття макіяжу. Зволожую двічі на день — с Нейтрогена зволожуючий безмасляний з SPF 15 вранці і Олай Регенерист вночі. Я також дуже релігійно наношу сонцезахисний крем на обличчя та тіло, а в дуже сонячні дні ношу капелюхи. Я хотів би зробити більше, щоб зупинити старіння, яке я бачу на своєму обличчі, але я’я не знаю, з чого почати. Зморшки на моєму лобі та більш пухка шкіра на шиї є проблемою! Нещодавно я почав використовувати a крем для шиї від С*О*Л. Я схильний відчувати себе сухим і завжди тримаюся Аквафор або помада на моїх губах. я не’t tan and I don’не хочу веснянок, тому я уникаю сонця.”
Доктор Ідріс каже…
“Я аплодую Ронні за зусилля, які вона докладає, щоб допомогти собі. Я особливо пишаюся тим, що вона щодня користується сонцезахисним кремом і навіть робить все, щоб носити захисне спорядження, наприклад, капелюх. Я б рекомендував їй посилити свою гру та подвоїти SPF у своєму зволожуючому кремі до принаймні 30. Я маю на увазі, якщо ти’Витратьте час, щоб застосувати його, ви можете також піти побільше або піти додому. Крім того, вона мотивована робити більше для себе, тому я б запропонував їй почати з включення ретинолу до своєї нічної рутини, оскільки це допоможе побудувати колаген і вирівняти її зморшки в довгостроковій перспективі. Вона навіть могла б використовувати його на шиї, оскільки це, здається, її проблемна зона.”
Нікола
Вік: 40
Професія: письменник і сстиліст
Діти: Двоє хлопчиків, вікс 9 рearsі 3 місяці
Режим догляду за шкірою: “ям підсів на HeyDay; Я використовуюirочисний засіб, іноді тонік (насправді це спрей з кокосовою водою),зволожуючий крем ранок і ніч, гель для очей мор-нянг і ніч, ексфоліант раз на тиждень, і зробити а маска раз на тиждень. Взимку, додаю олія насіння моркви до мій зволожуючий крем або використовуйте його окремо.Мені подобається рутина, і мені подобається знати, що’добре підходить для моєї шкіри;раніше я використовував те, що у мене було або те, що я накопичив по дорозі, і це було набагато більш цілеспрямованим — плюс я намагаюся використовувати повністю або переважно органічні. Мені подобається… раз на місяць робити чистку обличчя та попросити когось поговорити зі мною, чи я’я занадто сухий чи що. Це схоже на розкіш.Додам також, що я’мені завжди щастило з гарною шкірою;у моєї мами гарна шкіра, тож я’я сподіваюся, що я’у мене є її гени. Але я неодмінно помічаю, коли виїжджаю за місто і забуваю свої продукти, або коли закінчується і не маю їх деякий час — Я помічаю, що моя шкіра виглядає старшою, сухою та не такою свіжою. Тож реальність така’це, ймовірно, комбінація вашої шкіри’переродитися з і рутиною/продуктами, які ви використовуєте.”
Доктор Ідріс каже…
“Ніколи, здається, найкраще–округлий підхід, хоча вона не згадала про щоденний сонцезахисний крем… помилка новачків… Вона користується зволожуючим кремом і кремом для очей двічі на день, очищає щодня, відлущує раз на тиждень і робить маски раз на тиждень. Я б запропонував їй включити Антиоксидант щодня, наприклад сироватка з вітаміном С, увійде в її рутину, а не просто маску раз на тиждень. Крім того, я взагалі не прихильник відлущувачів для скрабу, оскільки гранули скрабу можуть бути різного розміру. Чим більші намистини, тим абразивніші скраби, а це побічно може призвести до утворення рубців. Якщо ваш скраб не дуже тонкий, я б рекомендував перейти на хімічний ексфоліант, такий як гліколева кислота.”
