Цей салат зі свіжих огірків з нутом, фарро та лісовими горіхами має багато хрускоту та смачну горіхову властивість.
![giada de laurentiis](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Пов'язана історія. Giada De Laurentiis щойно поділилася унікальним смаком дині, яка є ідеальним літнім гарніром
![Щоденний смак](/f/5788130d882f884ae8338c0b09c72cae.jpeg)
Свіжий, здоровий гарнір
Цей салат зі свіжих огірків з нутом, фарро та лісовими горіхами має багато хрускоту та смачну горіхову властивість.
![Салат з огірків з нутом, фарро та лісовими горіхами](/f/d3a87f169d2643d13cd99d00a0e3397a.jpeg)
Здорове харчування — це легко за допомогою швидких рецептів, як-от салат з огірків, і це чудовий спосіб використати залишок фарро.
Рецепт салату з огірків з нутом, фарро та фундуком
Подає 4-6
Інгредієнти:
- 1/4 склянки подрібнених лісових горіхів
- 2 склянки нарізаних насінням огірка
- 3/4 склянки консервованих бобів гарбанзо, обсушити і промити
- 1/2 склянки вареного фарро
- Сік 1 лимона
- 1/4 чайної ложки кмину
- 1/4 чайної ложки паприки
- 1/4 чайної ложки часникового порошку
- 1/4 чайної ложки солі, плюс більше за потребою
- 2 столові ложки оливкової олії
- Чорний перець, за потребою
- Подрібнена кінза
Напрямки:
- У невеликій сковороді обсмажте лісові горіхи на повільному вогні, поки вони не стануть ароматними. Зняти з вогню.
- У середню миску перемішайте огірок, боби гарбанзо, фарро та підсмажені лісові горіхи, щоб з’єднати.
- Зробіть заправку. У невеликій мисці змішайте лимонний сік, кмин, паприку, часниковий порошок і сіль. Повільно вбиваємо в оливкову олію.
- Змішайте вінегрет з огірковою сумішшю. Приправити сіллю і перцем. Посипати подрібненою кінзою.
Більше щоденного смаку
Салат з капусти з лимонним вінегретом Meyer
Азіатський салат з макаронів
Китайський салат з куркою