Коли моїй доньці виповнилося 10 місяців, почалася паніка. Я планував годувати грудьми протягом одного року — і не дня більше, — але коли віха наближалася, я не мав уявлення як припинити годувати грудьми. Мене охопила думка, що мій організм, який став дуже-дуже добре виробляти грудне молоко, може ніколи Стоп. Зрештою, я страждав закупорені протоки і хворобливе набухання коли я кинув канали середини ночі. Як я міг перейти з чотирьох годувань на день до нуля за два місяці? Це здавалося неможливим.
Тому я сів зі своїм планувальником і створив розробку графік відлучення для себе, накреслюючи графіки, які подачі я б перетворив на сеанси відкачування та скільки хвилин триватиме кожен насос, працюючи назад від моєї цільової дати її першого дня народження, поки у мене не було плану, який мав сенс (принаймні для мене). Я дотримувався свого плану більш-менш (мені довелося внести деякі зміни, щоб дозволити доглядати за хворими, коли у неї з’явилася хвороба шлунка середина плану), але якимось чином це спрацювало: я годувала її грудьми востаннє в ніч перед її першим днем народження.
Якщо ви відчуваєте подібну паніку, не хвилюйтеся; Є й інші, менш календарні способи відлучити дитину від грудей. Візьміть це від професіоналів, нижче.
1. Експериментуйте
«Немає ідеального способу зробити це, тому що наш організм реагує по-різному», Хізер Макфадден, консультант з лактації в Нью-Йорку, розповідає SheKnows. Її порада може здатися інтуїтивною, але варто повторити: «Найкращий спосіб відлучення від грудей це робити повільно. Раптове відлучення від грудей ставить маму під загрозу запалення і сильного дискомфорту, закупорки проток, а іноді і маститу. Ви можете або розподілити час між годуваннями [відпускати один раз кожні кілька днів] або продовжувати сеанси зціджування/годування, але робіть це менше хвилин кожні кілька днів», – каже вона. «Колись грудей Ви звикли до останньої зміни, можете кинути іншу».
Звичайно, бувають ситуації, коли це неможливо, і мамам доводиться рухатися трохи швидше, щоб відлучити дітей від грудей. «Якщо мамі потрібно різко відлучити від грудей, — радить Макфадден, — їй слід носити щільно підігнаний бюстгальтер, накладіть холодні компреси, можливо, зробіть легкий вираз руками, щоб трохи полегшити тиск, і запитайте свого лікаря, чи можна їй приймати НПЗЗ проти болю. Є також ліки, які можуть допомогти швидко висушити молоко, яке вона може обговорити зі своїм лікарем». Тому обов’язково повідомте свого акушера, якщо ви працюєте за прискореним графіком.
2. Розчинна кава
Гей, деякі казки старих дружин працювати. «Я нарешті відлучила свою дитину від грудей протягом 10 днів», — розповідає SheKnows Кароліна Уррутія, мама з Сан-Франциско. «Я наносила розчинну каву на соски в певний час доби, коли хотіла перестати годувати груддю. Я почала вночі, потім щодня підвищувала програму кави все раніше й раніше, поки зовсім не перестала годувати груддю», — пояснює вона. «Кавовий гоп (яку я зробив, змішавши розчинну каву та воду) змусив [мою дочку] відмовитися від грудей як щойно вона побачила це/відчула запах, щоб не було плачу чи метушні, оскільки це було її рішення не медсестра. Це було досить безболісно та ефективно для нас обох!»
Уррутія каже, що цей трюк передавався в її родині: «Це був хак моєї мами. Я намагався кинути корм, але завжди щось траплялося: хвороба, подорож тощо. Коли я нарешті спробував це в 16 місяців, це спрацювало як чарівність».
3. Уникайте маститу (капуста допомагає)
мастит — хвороблива інфекція, яка виникає при закупорці протоки не очищається, що дозволяє бактеріям накопичуватися, є основним страхом більшості мам, які відлучають груддю. Найпростіший спосіб уникнути цього, знову ж таки, відучити повільно. «Відмова від одного годування на тиждень — це ідеальний спосіб повільно зменшувати кількість молока, уникаючи болю, дискомфорту чи відчуття переповненості. Якщо у вас немає розкоші часу (або терпіння), ви можете зробити це трохи швидше, але переконайтеся, що ваші груди не наповнюються настільки, щоб відчувати сильний дискомфорт або біль», – Джада Шапіро, консультант з лактації та засновник з Бубер, служба на вимогу для мам, яка має доступ до консультантів з лактації, розповідає SheKnows.
«Якщо відлучення має відбутися дуже швидко, продовжуйте це робити використовувати молоковідсмоктувач або зціджування рук, щоб зцідити ваше молоко, навіть якщо ваша дитина більше не годує грудьми», — додає Шапіро. «Якщо у вас виникає дискомфорт після того, як ви припинили годувати грудьми, вам, ймовірно, все одно доведеться зціджувати грудне молоко або зціджувати вручну трохи грудного молока, оскільки у вас все ще виробляється занадто багато. Не поспішайте, і повільно це виробництво молока зменшиться. Ви можете використовувати холодні компреси на грудях, а листя зеленої капусти, розміщені безпосередньо на грудях у вашому бюстгальтері, також, як відомо, допомагають зменшити вироблення молока та полегшити ситість».
4. Покладайтеся на свої емоції
Пам’ятайте, що ця зміна, ймовірно, вплине на вас і малюка. (Моя дочка була розлючена, коли ми відмовилися від перекусів, але добре пристосувалася до відмови від ранкових і нічних годів. Це можуть бути американські гірки!) «Не дивуйтеся, наскільки емоційним цей досвід може бути і для вас», Сара Айхлер, консультант з лактації в Нью-Йорку, розповідає SheKnows. «Ви можете відчувати сум, полегшення, щастя, провину. Це кінець етапу вашого маминого шляху!»
Через це Айхлер каже, щоб під час відлучення від грудей звертатися до емоційного компонента: «Почніть з того, що приберіть сеанси годування або зціджування. не подобається. Коли вам буде зручно пропускати цей канал, перейдіть до іншого каналу».
