Забудьте про джин з ревеню та #roseallday; прийде січень, здається всі класні діти тверезі.
Нью-Йорк Таймс писав раніше про «нове тверезість», підкреслюючи хвилі людей, які відмовляються від випивки заради свого здоров’я, а не тому, що у них є проблеми з алкоголь.
На перший погляд, тверезість акуратно стоїть поруч з іншими оздоровлення тенденції, як програми для медитації, Рейки та вживання сирої їжі на сніданок. Люди пишуть про це книги, які не є "залежність мемуари», засновані на страшних історіях про відключення електрики та втечі з реабілітації. Тверезі інфлюенсери Instagram можуть похвалитися тисячами підписників, включаючи звичайних п’яниць і «тверезих допитливих». Безалкогольні бари, як Listen Bar в Нью-Йорку і Sans Bar в Техасі, з’являються повсюдно (а там тусуються хіпстери).
Ніхто не може заперечити, що відмова від випивки (або принаймні скорочення) випивки є великим позитивом. Це
підвищує вашу імунну систему, покращує роботу серцево-судинної і здоров'я печінки, знижує ризик розвитку раку і навіть допомагає вашому мозку краще працювати. Тож чим більше говорять про тверезість, тим більше людей рішуться і замінити коктейлі на безалкогольні, тим краще це робить у великих масштабах.«Багато людей кидають пити на певні періоди часу, коли прагнуть здоров’я», – каже психотерапевт. Жан М. Кемпбелл, LCSW, яка більше 20 років працює з жінками, хворими на алкоголізм. «Для деяких це вибір бути здоровішим, і якщо вони приймуть рішення утримуватися, а вони не насправді алкоголік, то, швидше за все, це не буде важким рішенням, і його не буде важко дотримуватися крізь це. Вони можуть навіть не пропустити випити».
Але, описуючи тверезість як тенденцію здоров’я, існує небезпека висвітлити реальність, з якою стикаються багато тверезих людей, які ідентифікують себе як алкоголіки або розлади, пов’язані з вживанням алкоголю, або які просто визнають, що їхні стосунки з алкоголем стали негативною силою в їхньому житті життя.
«Деякі люди вибирають періодичну абстиненцію, оскільки стурбовані тим, що випили занадто багато. Якщо ця людина алкоголік, то утриматися, ймовірно, буде дуже важко», – пояснює Кемпбелл. «Два з поширених симптомів розладу вживання алкоголю, засновані на критеріях DSM-V, полягають у тому, що ви в кінцевому підсумку випили більше – або протягом більш тривалого періоду часу – ніж ви планували, і що ви намагалися кинути пити або зменшити кількість випивки, але були невдалий. Це не складає труднощів у дотриманні оздоровчого стану; це залежність».
У моєму випадку я кинув пити в 2017 році, коли дізнався, що я офіційно є п’яниця – визначається як вживання чотирьох або більше алкогольних напоїв (це п’ять для чоловіків) щонайменше за один день за останній місяць або модель вживання алкогольних напоїв, що призводить до підвищення рівня алкоголю в крові (BAC) до 0,08 г/дл.
Особисто я не вважав себе тим, хто багато п’є. Мої звички до алкоголю були нормальними серед моєї родини та мого кола спілкування – дивними вважалися ті, хто взагалі не пив. Тільки коли мені було близько 30 років, я подумав про те, що тверезе життя може бути щасливішим. Але це було непросте рішення «це може бути весело, давайте спробуємо», як-от замінити коров’яче молоко на вівсяне або замовити ретрит для йоги. Це була серйозна зміна в житті, яка стала набагато більше, ніж вибір (я не був фізично залежним від алкоголю, але це було емоційна милиця для мене) та відмова від алкоголю мали величезні наслідки для мого суспільного життя, сімейних стосунків та дружби. Щоб пожинати плоди тверезості, мені довелося копнути глибоко і робити важкі речі. Для порівняння, відвідувати заняття йогою двічі на тиждень і починати день із зеленого соку – це непросто.
Насправді, якщо ми обговорюємо легітимність тверезості як тенденції, я хотів би додати це в суміш: це протилежність тренду. Це спосіб порушуючи тенденцію. Або, залежно від випадку, звички на все життя: вживання алкоголю, щоб відсвяткувати хороші часи, заглушити сум, відчувати більше комфортно і цікаво на вечірках, щоб впоратися з кінцем відносин, закінченням роботи, закінченням важкого дня.
«Позначати тверезість як новітню тенденцію здоров’я вводить в оману», — погоджується терапевт Емілі Екштейн, виконавчий директор лікувального центру Beach House». Коли ми обговорюємо тенденцію, ми часто маємо на увазі популярну й швидко змінювану ідея або переконання, які зазвичай набули популярності в соціальних мережах, але для багатьох рух до тверезості заснований на непохитному факти. «Моя печінка більше не функціонує на повну через те, що я п’ю» або «Я більше не можу утримуватися на роботі чи підтримувати стосунки через Я вживаю кокаїн». Це реальні, піддані кількісному виміру проблеми, які ведуть людей до тверезості і, більш того, підкреслюють нещодавню розмову про те, щоб отримати тверезий».
Коли я вперше кинув пити, то після особливо п’яної відпустки я почувався нещасним. Стурбований і більш впевнений, ніж будь-коли, що мені потрібно назавжди позбутися цього токсину, я був охоплений самотністю. Я знав одну тверезу людину в реальному житті. Усі мої друзі та родичі пили алкоголь, щоб відсвяткувати, висловити співчуття, відчути менше занепокоєння або просто не відчувати нічого.
Саме через онлайн-спільноту я знайшов свою мережу підтримки. Чи є у них достатньо підписників, щоб вважатися впливовими чи ні, не має значення – це люди з усіх сфер життя хто був там і робив тверезі речі (і іноді тверезі речі, потім пиття, потім знову тверезі речі, тому що це не легкий шлях). Вони там, тому що в якийсь момент у минулому їм також потрібно було знайти спільноту, і вони платять за це вперед. Це не стосувалося встановлення тенденції чи переходу на неї; йшлося про створення іншого виду життя, коли світ (і популярна культура) просто хоче, щоб ви відкрили ще одну пляшку троянд і припиніть сумніватися, чому ми живемо в суспільстві, яке активно пропагує звикання як позитивну частину життя – необхідність, навіть.
«Ти такий здоровий», — зауважив один друг, коли я розповів, що не був алкоголем протягом 60 днів. Але я робив це не для свого здоров’я – принаймні, не так, як вона це бачила. я не був намагаючись схуднути або мати чистішу шкіру, або виглядати менш потребує важкого фільтра Instagram (хоча це все деякі з багатьох бажаних, неочікуваних переваг тверезості). Я робив це для свого фізичного, психічного та емоційного благополуччя, і я ставився до цього дуже серйозно.
«Сказати, що тверезість – це тенденція здоров’я для алкоголіка, це все одно, що сказати, що прийом інсуліну – це оздоровчий тренд для діабетика», – говорить Кемпбелл. «Деякі люди мають розкіш займатися здоров’ям: алкоголіки та діабетики повинні лікувати свою хворобу, інакше вони зазнають жахливих наслідків і врешті помруть. Тверезість — це не тенденція: це відданість своєму емоційному, фізичному та емоційному здоров’ю, що дозволяє щоденно відпочивати від хвороби, яка, якщо її не лікувати, може вбити вас».
Це не означає, що здоров’я не є частиною відновлення. «Це точно так, — каже Кемпбелл. «Але алкоголіки не мають розкоші займатися здоров’ям лише тому, що хочуть почуватися краще. Від цього залежить саме їхнє життя».
Версія цієї історії була опублікована у вересні 2019 року.
Перш ніж йти, перегляньте ці потужні цитати, які надихають на здорове ставлення до їжі та тіла:
