Якщо ви стежите за тенденціями здоров’я з усього світу, можливо, ви знайомі з хюгге, датським мистецтвом створення затишку; lagom, шведська філософія рівноваги; і Còsagach, шотландський метод відчуття задоволення. Усі вони проголошують, що можуть вести нас на нашому шляху до кращого життя. Але тепер є нова книга, яка дає нам змогу ознайомитися з 5000+-річним корейським планом оздоровлення Нунчі, який обіцяє побудувати довіра, гармонія і зв'язок. І все, що нам насправді потрібно зробити, це менше говорити і більше слухати.
Отже... Що таке Нунчі?
в Сила нунчі: корейський секрет Щастя і успіх, автор Юні Хонг пояснює, що нунчі (вимовляється полудень-сир) — це мистецтво використовувати свої п’ять почуттів — плюс ваше «шосте почуття» — щоб зрозуміти, що думають і відчувають інші. Насправді, слово нунчі означає «мір для ока», тобто вимірювання чогось очима. Щоб практикувати нунчі, ви повинні навчитися більше слухати і спостерігати, ніж говорити. Для цього обов’язково:
- Тихо при входженні в нові або незнайомі ситуації. Довіртеся своїм очам і вухам, щоб вести вас.
- Слухайте вдвічі більше, ніж говорите.
- Завжди вірте цьому відчуттю у своєму нутрі. Він знає, коли щось не так, а коли хтось бреше.
- Не плутайте тривогу з інтуїцією. За словами нунчі, у грудях часто відчувається занепокоєння, а в животі — інтуїція.
Хоча деякі з нас можуть народитися з нунчі, інших можна навчити цьому як навичку. Хонг пояснює, що вона не володіла здібностями від природи, але змогла оволодіти ними з часом.
Нунчі в технічно підкованому світі
Хонг зазначає, що хоча технології можуть ускладнити практику нунчі, це не неможливо. Вона пропонує обмежити обмін електронною поштою не більше ніж двома під час обговорення важливих питань. Завершуйте електронні листи запитаннями, які спонукають одержувача відповісти або заохочують до особистої зустрічі.
Нунчі та знайомства
Під час знайомства не забувайте слухати. Люди багато чого розкажуть, якщо ви дасте їм простір для цього. Нехай вони говорять більше, ніж ви. Але спочатку уникайте емоційних тем, оскільки вони часто можуть зійти з курсу.
Якщо ви зустрічаєтеся в Інтернеті, можливо, ви не готові зустрітися з кимось одразу, але ви можете оцінити їх повідомлення на послідовність. У цьому випадку ви можете сприймати «більше слухати, ніж говорити» означати дійсно звернути увагу на їхні повідомлення, перш ніж рухатися вперед у стосунках.
Нунчі в дружбі
У соціальних ситуаціях нунчі можуть бути корисними при навігації на делікатні теми. Наприклад, скажімо, хтось запитує вашої подруги, коли вона буде мати дитину. Якщо ви дійсно спостерігаєте, можливо, ви бачите, що ваша подруга нахмурилася між брів, але вона ввічливо відповідає. Це була б непогана черга, щоб змінити тему. Оскільки ви справді слухаєте, ви знаєте, що це незручне запитання має проблеми.
Нунчі на робочому місці
Хонг застерігає, що робоче місце може бути розсадником пасивно-агресивної поведінки та подвійних розмов. Ви повинні зосередитися не тільки на своєму середовищі, а й на культурі. Наприклад, якщо ви хочете попросити підвищення, перевірте настрій свого боса в той день, коли ви хочете це зробити. Вони в стресі? Чи валяють на їхніх столах порожні фантики? Їхнє сміттєве відро переповнене викинутими пакетами чіпсів? Якщо так, ви можете пропустити цей день і запланувати його на інший, коли вони з більшою ймовірністю дадуть позитивну відповідь.
Коли ви сідаєте, щоб обговорити підвищення зарплати, дозвольте своєму босу говорити більше, ніж ви. Те, що скаже ваш бос, дасть вам підказки, як запитати. Це також вірно, коли ви проходите співбесіду на роботу. Дозвольте інтерв’юеру керувати розмовою. Люди, які добре ведуть переговори, - це ті, хто готовий слухати. А нунчі – це все про слухання.
