Ми це розуміємо збереження вашої родини це ваш пріоритет номер один — особливо після року, повного пандемії. Хороша новина полягає в тому, що здається, що ми нарешті зайшли за ріг, оскільки більшість (якщо не всі) місця зараз відкриті, включаючи школи, магазини та ресторани. Але незважаючи на цю хвилюючу віху, багато батьків можуть мати занепокоєння щодо того, щоб відпустити своїх дітей у світ, і це справедливо. Оскільки більшість шкіл знову відкриваються для особистого навчання восени, це може бути багато для адаптації, тому під час цього перехідного етапу доктор Келлі Фрадін, автор Виховання в умовах пандемії, каже: «Батьки повинні бути добрими до себе».
«Ми хочемо уникнути зараження та поширення COVID-19 у наших дітей, враховуючи його потенційно серйозну довгострокову хворобу ефектів, але ми також повинні контролювати рівень занепокоєння, оскільки це марафон, а не спринт», – говорить доктор. Фрадін. «Достатньо висипатися, уникати надмірного споживання медіа-медіа, пов’язаних із коронавірусом, і розпитувати інших батьків, які мають схожу думку адже підтримка може допомогти полегшити тривогу під час цих переходів». Інший спосіб полегшити занепокоєння - це запровадити набір з
правила безпеки діти можуть стежити за ними як вдома, так і зовні. Ми склали список правил, які можуть використовувати як діти, так і батьки, сподіваючись полегшити цей час «невідомого».Наша місія в SheKnows — розширювати можливості та надихати жінок, і ми пропонуємо лише продукти, які, на нашу думку, сподобаються вам так само, як і нам. Зверніть увагу, що якщо ви купуєте щось, натиснувши посилання в цій історії, ми можемо отримати невелику комісію від продажу.
Включіть дотримання правил гігієни у свій розпорядок дня
Якщо ми чомусь навчилися за минулий рік, так це важливості чистоти — починаючи з простого, але ефективного миття рук. І хороша новина полягає в тому, що коли діти повертаються до особистого навчання, ця практика буде застосовуватися як ніколи. «Більшість батьків принесуть новий рівень обізнаності та турботи про те, що раніше було повсякденними інфекціями», – говорить Доктор Фрадін.
Проте, незважаючи на те, що останній рік миття рук стало пріоритетом, доктор Фрадін не вважає, що батьки повинні надто наголошувати на цьому. «Хоча спокусливо контролювати своє оточення, зосереджуючись на санітарії та дистанції, я хвилююся, що хронічна пильність цих запобіжних заходів спричинить стрес», — каже вона. «Ручне миття та протирання поверхонь, які викликають дотик під час пандемії або коли у вашому спільнота є найкращою практикою, але не зосереджуйте увагу на цьому, нехтуючи іншими основними принципами оздоровлення.”
Допоможіть дитині запам’ятати її контактну інформацію
Це може не бути проблемою для дітей старшого віку, але для маленьких дітей переконатися, що вони знають свої основні контактні дані, має бути певним правилом безпеки. Сюди входить ім’я, адреса та контактний номер екстреної допомоги, яким може бути дядько, тітка, бабуся чи дідусь тощо, на випадок, якщо їм доведеться поділитися цією інформацією з поліцією. І якщо ваша дитина повертається до школи восени, це також може допомогти прогулятися з дитиною по сусідству та додому часто, щоб вони ознайомилися з найближчими орієнтирами (зрештою, потенційно міг пройти деякий час, відколи вони були на школа).
Практикуйте надання першої допомоги
Ми всі знаємо, що нещасні випадки трапляються, і коли вони трапляються, краще бути готовим. Ось чому дуже важливо навчити своїх дітей основам надання першої допомоги, таким як правильний догляд за ранами при невеликих порізах і подряпинах (не забудьте очистити, обробити та захистити рану), обледеніть опухлу травму та нанесіть холодну проточну воду або вологий рушник до опік. The Клініка Майо також містить чіткі інструкції щодо того, як впоратися з носовою кровотечею, якщо це також станеться. Отже, переконайтеся, що у вас є доступна аптечка, незалежно від того, чи є вона у вас вдома чи в машині, і щоб вона була легкодоступною для ваших дітей. А якщо у вас його немає, Target пропонує акцію, в якій ви можете придбати три кваліфіковані продукти та отримати модний скласти власну сумку з аптечкою безкоштовно. Ви можете створити свій набір, щоб включити в нього низку продуктів безпеки, таких як Бренд BAND-AID® SKIN FLEX® бинти різних розмірів і BENADRYL® Екстра-сильний крем проти свербіння, що зупиняє свербіж. Ви також можете упакувати NEOSPORIN® 24-годинний захист від інфекцій, знеболююча мазь і Бренд BAND-AID® First Aid Antiseptic Wash HURT-FREE® тож ви можете бути готові до очищення, лікування та захисту нерівностей та подряпин різного розміру!
Встановіть здорові звички
За словами доктора Фрадіна, здорова бактеріальна флора важлива для зміцнення нашої імунної системи, а отже, вона підтримує здоров’я дітей. Можливо, це не найочевидніше правило безпеки, але формування здорових звичок може забезпечити належну роботу імунної системи дітей, що може знизити ризик застуди, грипу чи іншої інфекції. «Я думаю, що деякі з найважливіших здорових звичок – це ті, які ми часто не вважаємо за попередження інфекцій», – каже доктор Фрадін. «Сприяння хорошому сну, збалансована дієта та підтримка фізичної активності можуть бути навіть ефективнішими, ніж очищення навколишнього середовища для підтримки здоров’я».
д-р Надя Сабрі, засновниця ст Уважна мама доктора медицини, погоджується, додаючи, що сім’ї можуть надавати пріоритет психічному та фізичному здоров’ю вдома, харчуючись збалансованою їжею та маючи план зниження стресу, такий як глибокі вдихи та ведення щоденника. «Практикуйте розминку, яка включає м’яке розтягування, медитацію, молитву, ведення щоденника, читання тощо. може допомогти розслабитися перед сном», – каже доктор Сабрі. «Мінімізація екранів, особливо перед сном, оскільки синє світло від телефонів негативно впливає на мелатонін і циркадні ритми також можуть допомогти». І що ще важливіше, батьки повинні бути добрими до себе під час цього час. «Визнайте, що наслідки пандемії та повернення до життя після пандемії будуть різними для всіх», – зазначає вона. «Встановіть очікування, що це нормально відчувати себе трохи невпевнено, і це нормально. Нормуйте, що емоції можуть виникати, і це теж нормально».
Ця стаття була створена SheKnows для бренду BAND-AID®. ПЛАСТИК®є зареєстрованою торговою маркою Johnson and Johnson.
