«Коли тебе немає тут, ти ніби помер», — сказала моя 6-річна донька під час приїхати до свого тата кілька тижнів тому. Я пригнувся, щоб подивитися їй в очі, поцілував їй руку, як правило, перед прощанням, і сказав їй: «Я завжди тут, я прямо по дорозі».
Десь між упаковкою її улюблених закусок у ланч-бокс, нашим візитом в акваріум, катанням по парку, піцою ніч, тури Уно, головоломки, малювання сільськогосподарських тварин, читання книг перед сном, десь між печивом і молоком, я пішов і помер.
Хоча минув рік, коли я міг зупинитися, процес скидання все ще може змусити моє серце збити, знаючи, що мій час із ними закінчився. Розділяти час як батьки означає те страшне слово: відпустити. Це означає, що усмішки вашої дитини не є вашими кожен день і боротися з горем, сумуючи за ними. Спільне виховання передбачає уроки цінувати момент і помиритися з недосконалістю, оволодіти відходом, бути в порядку, просто роблячи все, що можу, разом із деяким самовідтворенням.
1. Знову підключіться до сольного щастя
Протягом перших місяців після того, як я відводив дітей до їхнього тата, я ходив на довгі прогулянки стежками в природному центрі поблизу мого будинку. Ці прогулянки стали постійними та терапевтичними, щоб зв’язатися з оточенням і з’єднатися зі своїм внутрішнім «я». Іноді, однак, проходило ціле коло, перш ніж я справді дозволив собі подихати і сказав собі: Все в порядку, коли сім’ї гуляють разом або чують стукіт дітей, які біжать набережна. Я уявляв обличчя своїх дітей: мого сина Фенікса, якому на той момент було 7 років, і його нескінченну енергію, яка змушувала ніндзя б’тися ногами по дошках і шалено вдавати, що імітує падіння; Вівіан вказує на сімейство черепах чи лілійку, їхні грайливі рухи нагадують мені, що життя продовжує рухатися далі.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Пост, яким поділилася Ізобелла (@ijademoon3)
Під час своїх одиночних прогулянок я милувався дикою природою у ставку та квітами з довгими стеблами, згнилими, нахиляючись, як друг, який розумів, що мій крок призначений бути повільним. Я б переробив нове нормальне життя без дітей протягом тижня, я намагався «відпустити» своїх дітей на кожному кроці. Я буду планувати зв’язатися з формами щастя, які були б позитивними і піднімали настрій — відвідувати художній музей, проводити час із друже, пишу в щоденнику нові цілі, наздоганяю надихаючий подкаст — займаюся способами, які підживлюють мене самопочуття. Це допомогло мені, коли я сумую за своїми дітьми.
2. Зосередьтеся на «мому тижні», а не на його
Після висадки з’являється відчуття, що я більше не можу бути поруч із усіма речами, але я навчився зосереджувати увагу на «мому тижні» з дітьми. У той час як декорації та структура нашої сім’ї змінилися, не змінилося те, що мої діти хочуть піти в музей науки, готувати слайм, спробувати нові Sharpies або готувати піцу.
Я зосереджуюся на заходах, які приносять радість, щоб підтримувати мій ритм, як батьки, які люблять гуляти зі своїми дітьми. Хоча зараз ми отримуємо квитки в зоопарк на вечірку з трьох осіб, я все ще їхня мама, ношу в сумочці пляшки з водою, закуски та опудало.
Я намагаюся змусити свій розум зосередитися на «мому тижні» і не зациклюватися на цьому що в їх коробці для обіду, чи міцно вони спали, як проходили футбольні тренування, коли це не так. Ці занепокоєння, коли ваші діти поза вашими опіками, важко позбутися. Замість цього я впораюся, беручи до уваги урок важливості моменту та цінувати дорогоцінний час, який я маю зі своїми дітьми.
3. Прийміть недосконалість
Гнучкість у створенні пам’яті також була ключовою під час переходу часу спільного використання. Наприклад, оскільки це був не мій тиждень під час Хеллоуїна, ми з дітьми святкували на тиждень раніше, вирізаючи гарбуза та збираючи костюми.
З іншого боку, не кожен тиждень буде ідеальним. Я намагаюся не думати, коли плани рушаться, а бути Супермамою не вдається. Раніше спільне батьківство, у вихідні я заповнився діяльністю, і іноді я все ще роблю, але моє мислення змінилося на «Якщо це станеться, то трапляється». Я відкинув непотрібний тиск, який може виникнути з настроєм «мій тиждень», і просто щоб тиждень був що це. Якщо ми не потрапимо до певного парку, музею чи місця, де можна поїсти, завжди буде наступний раз. Цей невимушений настрій обмежує стрес моменту, що проходить повз нас. «Мій тиждень» — це бути присутнім, просто розуміти, що мої діти зі мною. Порядок денний – мир з недосконалістю.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Пост, яким поділилася Ізобелла (@ijademoon3)
4. Зробіть переходи легкими для всіх
Я також намагаюся не використовувати негативні твердження на кшталт: «Я бачу вас лише раз на тиждень» або «У нас ще один день» і описую наш час разом як «повний тиждень», а коли тиждень добігає кінця, я кажу: «Сьогодні ми можемо проводити цілий день знову».
Відхід був найбільш напруженим протягом цього першого року, але з часом стало краще. Це був рік туди й назад, пакування рюкзаків, курток, улюблених іграшок та гаджетів, повернення за забутим футбольним щитком для гомілки, шкарпеткою чи лялькою.
Шляхом проб і помилок я виявив, що, коли я паккую їхні речі рано, повернення, як правило, проходить легше. Тоді я можу зосередитися на своїх дітях, проводити з ними трохи більше часу, замість того, щоб бігати в останній час хвилину, збираючи взуття та шкільні сумки, або кидаючись помістити скутер у багажник мого автомобіля, перш ніж вони пішов. Я пакую свій автомобіль іноді за кілька годин до висадки, коли це можливо; це робить відхід менш стресовим для всіх.
Поговорити про обмін завчасно було корисно. За день до висадки я кажу своїм дітям, що скоро побачу їх. Потім я розповідаю їм, чого з нетерпінням чекаю наступного разу, коли побачу їх, або згадую спогади, які ми зробили протягом тижня.
Коли настає час прощатися, Фенікс зазвичай ставить мені п’ятірку. Я цілую руку Вівіан. Так, кажу я їй, мій поцілунок триває цілий тиждень. Ми довго обіймаємось, поки вона не вирішить відпустити. Зізнаюся, я вбираю це. Щоразу, коли я чую, як вона каже: «Коли буде твій тиждень» або «Наступного разу, коли я побачу тебе», я відчуваю, що вона трохи більше сприймає нове звичайне.
Тоді я йду гуляти. Доріжки в центрі природи дають погані, і загнилі довгі стебла квітів, повз яких я пройшов минулого тижня, тепер тягнуться до сонця. У ці дні мій темп прискорився, але я навмисне сповільнююсь біля свого улюбленого високого мертвого дерева на лузі.
Воно без гілок, промінь, соло на відкритому просторі, ніби він відпустив те, що є найзначнішим, але завжди там чекає, ніколи не далеко. Він сильний, прямо на шляху, і робить все, що може.
Читайте про те, як Хайді Клум, Анджеліна Джолі та інші знаменитості сплять разом зі своїми дітьми.
