Ну, це було рік. Для батьків і підлітків останні 12 місяців орієнтація на глобальну пандемію була одним із найбільш тривожних, руйнівні та повністю засмучені моменти в нашому житті. Це добре задокументовано, що моральний дух і в цілому психічне здоров'я вразили демографічні показники, але це, безсумнівно, вплинуло на підлітків — групу, яка вже уразливий у відділенні психічного здоров'я за найкращих обставин.
Хоча фахівцям із психічного здоров’я, медичним працівникам та дослідникам ще багато чого потрібно, щоб повністю зрозуміти, що таке коронавірус пандемія (і подальше порушення звичайних розкладів, збільшення часу перед екраном і пов’язане з цим горе) завдало мізків кожному, є ранні цифри, які показують зростання підлітки, які повідомляють про проблеми з психічним здоров'ям за останній рік. Недавнє опитування від Національне опитування дитячої лікарні К. С. Мотта щодо здоров'я дітей у штаті Мічиган виявив, що майже половина його респондентів повідомили, що їхні підлітки мали ознаки нових або погіршення психічного здоров’я за останній рік. SheKnows наздогнала
Доктор Кара Наттерсон, педіатр, автор та співзасновник OOMLA (хто ми розмовляв про психічне здоров’я підлітків на початку пандемії) та наша панель «КаранТенз» за чесний погляд на те, як вони почуваються після одного року життя в умовах пандемії, і кілька реальних порад щодо того, як підтримати підлітків у нашому житті в цей час.«Частота деяких проблем із психічним здоров’ям — депресії, тривоги — висока, і вони різко зросли через пандемію», — каже Наттерсон. «Дані є, щоб дуже чітко задокументувати це. Ми ще не знаємо, яким буде довгостроковий вплив цього досвіду. Хоча ми знаємо, що переживання, втрата — особливо батьків або основного опікуна — у багатьох випадках пов’язані з іншими проблемами психічного здоров’я. Далі є частина соціалізації: близько чверті дітей були повністю віддалені, а половина всіх дітей зробили якусь гібридну комбінацію. Отже, ви бачите, що чверть усіх дітей у цій країні мали дуже обмежені соціальні взаємодії з іншими дітьми. 75 відсотків усіх дітей мали фізичний контакт з іншими дітьми менше, ніж зазвичай».
І незважаючи на прогрес з вакцинами, величезна кількість часу, що минула з моменту розповсюдження вірусу у Сполучених Штатах, справила значний вплив. Як сказав Джек, один із підлітків, з якими брали інтерв’ю у відео: «Зараз це постійно, а в березні це було тимчасовим».
Доктор Наттерсон зазначає, що, оскільки різні домогосподарства, місцеположення та соціально-економічний фон дають значно різний досвід під час пандемії, не існує єдиного стану для всіх психічне здоров'я підлітків прямо зараз, але, безумовно, існує безліч різних почуттів навколо «відкриття», яке відбувається в різних штатах, починаючи від зриву ніколи не реєструючись повністю, хвилювання та відчуття невідкладності або глибоке занепокоєння та тривогу з поверненням до чогось, що нагадує «нормальне».
«Незважаючи на те, що є деякі об’єднуючі теми, досвід життя в умовах пандемії та досвід однорічного ювілею справді унікальні для кожної дитини», – каже Наттерсон. «Я бачу дітей, які через все це були частиною активного соціального світу; вони придумали, як продовжувати соціальний особистий зв’язок через все це якимось обмеженим способом. І для них цей момент, хоча приємно відкритися і бути набагато більш соціальним, він не виглядає таким відвертим. А потім я бачу дітей, яких весь час закрили, і які дійсно дотримувалися цих рекомендацій. Для них те, що зараз відбувається, що виглядає як відкриття, є величезним у дуже позитивному сенсі. Але потім я також бачу деяких дітей, які дуже уважно дотримуються інструкцій, і думка про відкриття викликає дуже занепокоєння: вони звикли до обмеженого соціальні кола, вони звикли дійсно обмежувати своє життя, тому що вони відчували, що вони відіграють важливу роль у порятунку життя інших, що я думаю, що вони були. Але зараз їм дуже важко уявити перемикання передач, особливо тому, що здається, що це на копійці. Все змінюється дуже швидко — і цифри не обов’язково відображають те, як люди почуваються».
Як ви можете зареєструватися зі своїм підлітком прямо зараз?
З огляду на всі зміни, які змінюються, батькам може бути складно не відставати від того, що потрібно робити або говорити навіть на цьому етапі. Зрештою, події останнього року є складними для керування навіть найбільш емоційно досвідченим дорослим. Отже, щоб молоді люди втратили цілий рік свого життя, будучи свідками повсюдної дезінформації, незліченних смертей на додаток до віддаленої школи та громадського життя? Навіть для найвитривалішої дитини це так багато.
Але іноді безпосередні інстинкти, коли ви стикаєтеся з таким емоційним навантаженням, можуть бути не найрозумнішим кроком. Хоча відкрите спілкування та співчуття завжди надзвичайно важливі під час розмови з молодими дорослими, Наттерсон процитувала власну розмову з її власних підлітків про те, чому, здавалося б, співчутлива відповідь «я знаю» або «я розумію» може вдарити підлітка неправильно через рік у закриття.
«Начебто на півдорозі до всього цього, вони сказали, що зводить їх з розуму, коли дорослий каже їм: «Я знаю, я розумію», — каже Наттерсон. «Вони сказали, що це зводило їх з розуму до пандемії, тому що, знаєте, це змушує їх відчувати, що їхні почуття не є унікальними. Але як тільки почалася пандемія, їх дуже роздратувало це речення, тому що «чи ви можете зрозуміти, коли у вас було нормальне підліткове життя і все було покладено? на очікуванні?» І тому вони навчили мене важливості співпереживати й говорити: «Ви знаєте, вау, це багато чого ви зі мною ділитеся, це велика концепція, яку я хочу почути більше». «Вони навчили мене уникати фрази «я знаю» або я розумію, коли мова йшла про пандемію, тому що я не знав і не знав. зрозуміти».
Вона каже, що від уникнення цієї фрази якість розмов і діапазон емоцій, які вони змогли охопити, і зв’язки, які вони змогли встановити, були набагато міцнішими за характером зустрічі з ними там, де вони були, підтвердження їхніх почуттів і простір для них. На даний момент фраза «безпрецедентні часи» є кліше сам по собі, але особливо для підлітків, які дійсно не мають прецеденту для цього досвіду.
«Тож моя найкраща порада батькам, коли ви спілкуєтесь зі своїми дітьми, чи це ближче до кінця цього періоду пандемії чи в Звичайне життя, яке, сподіваюся, незабаром повернеться, цієї фрази слід уникати — і замість цього говорити «Я слухаю» або «Я зацікавлений».
Перш ніж піти, перегляньте деякі з наших улюблених програм для психічного здоров’я, які ви можете завантажити прямо зараз:
