Коли я почав грудне вигодовування моя дочка вісім тижнів тому я не була готова до емоційних американських гірок. Я годувала своїх старших дітей без особливих проблем, але цього разу все було зовсім інакше. Через три тижні після пологів я захворіла на мастит. Потім я отримав молочницю. Страшний біль під час кожного годування викликав у мене сльози, а неглибока засувка моєї дитини не допомагала. Коротка версія: це був кошмар, і для мене це не зайняло багато часу психічне здоров'я страждати.
Я відчував часті періоди депресія — в тому числі пренатальна та післяпологова депресія — тож це не стало великою несподіванкою. Але це змусило мене задуматися: чи може грудне вигодовування викликати депресію?
Експерти зважують
Безперечно, є асоціація, ліцензований клінічний соціальний працівник та спеціаліст із психічного здоров’я матерів Джіні Віткрафт-Шіау розповідає SheKnows, і все зводиться до гормонів. За словами Віткрафта-Шіау, гормональні зміни, які відбуваються перед пологами та початком вироблення молока, можуть викликати депресію у деяких жінок. Проте ні
причинний зв'язок між грудним вигодовуванням і депресією коли-небудь було встановлено.«Жодне дослідження не дало остаточної відповіді на питання про зв’язок між грудним вигодовуванням і післяпологова депресія», дипломований психотерапевт Доктор Майра Мендес розповідає SheKnows. «На післяпологову депресію впливають численні фізіологічні, психологічні, соціокультурні, сімейні та відносини».
Насправді наука припускає, що грудне вигодовування може покращити настрій матері завдяки підвищенню вмісту окситоцину, «гормону зв’язку», який відповідає за «опускання» грудного молока або переміщення до передньої частини грудей, а також вивільняється в мозку, коли людина впадає любов. «Дослідження показали це грудне вигодовування може захистити від післяпологової депресії або підтримати швидке відновлення від симптомів депресії, якщо виникла післяпологова депресія», – каже Мендес.
Дійсно, деякі мами можуть відчувати поганий настрій, коли перестають годувати грудьми. «Під час відлучення від грудей втрата циклів окситоцину та пролактину часто призводить до того, що матері відчувають порожнечу та депресію», – каже Віткрафт-Шіау. «Однак ці відчуття зазвичай проходять протягом кількох тижнів».
Вплив негативного досвіду грудного вигодовування
За даними Всесвітнього альянсу боротьби з грудним вигодовуванням, приблизно від 40 до 80 відсотків усіх молодих мам — годують вони груддю чи ні — відчувають «м’які та тимчасові порушення настрою» від 13 до 19 відсотків розвиток післяпологової депресії коли симптоми тривають більше двох тижнів. Крім того, багато факторів, пов’язаних з грудним вигодовуванням, можуть впливати на настрій і емоційне здоров’я матері.
«Якщо жінка хоче годувати грудьми, але відчуває труднощі та відчуває надмірний біль і розчарування, депресія може бути пов’язана з досвідом грудного вигодовування», – каже Мендес. «Те саме може статися, якщо вона бореться з судженнями чи негативними прогнозами інших людей, наприклад ті, хто вважає, що жінка завдає шкоди своїй дитині, якщо вона не в змозі або неоднозначно ставиться до цього грудне вигодовування».
Мендес вказує на дослідження, які свідчать про це ранній негативний досвід грудного вигодовування може сприяти підвищенню ризику для післяпологова депресія. «Жінки, які відчувають невдоволення своїми методами годування немовлят, труднощі з грудним вигодовуванням і низьку самоефективність при грудному вигодовуванні, повідомляють про більше симптомів депресії», – каже вона. Але важливо розрізняти фізичний акт грудного вигодовування та потенційні асоціації зі здоров’ям, культурою та ситуацією. Іншими словами, саме грудне вигодовування не спричинить депресію, але фактори, пов’язані з грудним вигодовуванням, можуть. У моєму випадку саме інфекції, через які грудне вигодовування було болючим, спричинили мій поганий настрій та відчуття невдачності, неадекватності та нещастя.
Вплив на психічне здоров’я
Подібні події часто впливають на почуття власної гідності та впевненості жінки як матері. «Ці події часто знаходяться поза контролем новоспеченої матері і можуть сприяти тому, що вона впаде в депресію стосунки з грудним вигодовуванням далекі від того, що вона очікувала, особливо якщо вона сприймає свої зусилля щодо грудного вигодовування як не вдалося», акушерка Риса Кляйн розповідає SheKnows.
Деякі мами, які годують груддю, можуть бути більш схильні до ризику депресії, наприклад, ті, у кого в анамнезі був анамнез, або вони перебувають у сильному стресі. І міцна система підтримки має вирішальне значення для мінімізації цього ризику. «Без своєчасної емоційної підтримки та допомоги з новою дитиною під час її початкової шеститижневої адаптації після пологів, також відомий як четвертий триместр, жінка набагато більш вразлива до післяпологової депресії та має більший ризик для неї», – говорить Кляйн.
Мендес рекомендує розмовну терапію для матерів, які годують груддю, у яких поганий настрій або симптоми депресії. «Це дуже ефективно», — каже вона. «Практична підтримка способу життя також важлива, наприклад, спілкуватися з іншими, звертатися за допомогою до друзів та родини, приєднуватися до груп залучення нових батьків і знаходити час для щоденний догляд за собою.”
Причинно-наслідкового зв’язку між грудним вигодовуванням і депресією може не бути, але ніхто не може заперечувати, який вплив це може мати на емоційному та фізичному здоров’ї новоспеченої мами. Мої власні шрами все ще сирі, і я говорю не тільки про свої соски.
Якщо ви чи хтось із ваших знайомих відчуває труднощі, зателефонуйте на Національну лінію допомоги з запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255, відвідайте SuicidePreventionLifeline.org або надішліть «СТАРТ» на номер 741-741, щоб поговорити з кваліфікованим консультантом у Crisis Text Line.
Якщо ви шукаєте способи приділити більше уваги своєму психічному здоров’ю, перегляньте кілька з цих доступних програм:
