Практично кожен батько на планеті зараз раптом набагато більше інвестує (навіть більше, ніж раніше) у зміцнення імунної системи своєї сім’ї на тлі Спалах COVID-19. Але є кілька людей, які мають подвійний досвід у підтримці здоров’я дітей: мами, які також є лікарями. Ми використали наших улюблених маминих лікарів (і одного стоматолога) за їхні корисні методи та не дуже таємні секрети, які допоможуть залишатися сильними та вільними від хвороб у сім’ї.
Ось що роблять мами-лікарі, щоб їхні діти не захворіли. Копіювання вітається.
Вони покривають свої зубні щітки
Звичайно, це надзвичайно важливо переконайтеся, що ваші діти чистять зуби двічі на день, але головки зубних щіток можуть бути розсадником мікробів, а гігієна зубів може вплинути на інші ділянки вашої здоров'я і імунітет.
«Ми знаємо, що рот є основним дверним отвором для забруднень повітря та навколишнього середовища, і сім’ї можуть заразити та повторно заразити один одного, чистячи зуби брудними зубними щітками, якщо їх не захищати. Такого типу перехресного забруднення можна уникнути, захистивши свою зубну щітку».
д-р Даніель Гілберт-Фаулер, Дитячий стоматолог із Palm Tree Dentistry у Ріджкрест, Каліфорнія, розповідає SheKnows. Вона рекомендує футляр Steripod, яку можна брати з собою в дорогу і мати протягом сезону грипу (або COVID).Вони подають фрукти та овочі
Так, це звучить очевидно, але це не можна переоцінити: діти потребують свіжих фруктів та овочів, щоб підтримувати свій імунітет на високому рівні та отримувати потрібне їм харчування, Доктор Ліза Льюїс, педіатр і автор Нагодуйте малюка хумусом, розповідає SheKnows. «Протягом року я при будь-якій нагоді подаю своїй родині фрукти та овочі. Фрукти та овочі – найкращі природні речовини, що формують імунну систему, які ми знаємо», – каже вона.
«У мене є одна дитина, яка дуже вибаглива до овочів. Для нього я намагаюся бути «підступним» шеф-кухарем і додавати овочі в рецепти і напої. Іноді він мене ловить, але варто постаратися, щоб він був максимально здоровим», – додає вона.
Вони використовують сироп бузини
Якщо ваша дитина впала з чимось і кашляє і сопє, вирвіться сироп з бузини. «Коли мої діти хворіють, я вживаю сироп бузини раз на день, щоб підвищити їхню імунну систему. Хоча бузину потрібно більше вивчати, бузина була показана володіти деякими противірусними властивостями», – каже Льюїс.
Навчають ефективно мити руки
Якщо ви не чули PSA дев’ять мільйонів разів цього року: помийте прокляті руки! І навчіть своїх дітей, як це робити правильно, теж. Дверні ручки, столи та транспорт — все це наповнене мікробами і може передавати вірус.
«Я пропагую миття рук для всіх членів сім’ї — регулярно. Це може здатися банальним, але миття рук є найкращим захистом від поширення мікробів. Діти, які регулярно миють руки, менше хворіють», – каже Льюїс.
Вони вчать їх перестати торкатися свого обличчя
Це ще один, який ми всі вже багато чули. Бактерії (і віруси) можуть поширюватися по всьому обличчю з ваших рук, що може зіпсувати вашу імунну систему. Особливо, якщо ви засовуєте пальці в рот або торкаєтеся губ. «Навчіть дитину не торкатися очей чи рота, не терти ніс. Будь-які мікроби на їхніх руках можуть безпосередньо [поширюватися] на їх слизові оболонки і швидко всмоктуватися в кров. Нагадування вашій дитині та наявність серветок, якими вони можуть користуватися, якщо вони дійсно хочуть потерти ніс, також допомагають», педіатр доктор Елісон Міцнер розповідає SheKnows.
Вони примушують до сну
Не закладайте звичку змушувати дитину чекати, щоб подивитися телевізор занадто пізно ввечері. «Переконайтеся, що ваша дитина достатньо спала. Сон настільки важливий з багатьох причин, і одна з них полягає в тому, що нестача сну може вплинути на вашу імунну систему», — каже Міцнер. «Якщо ви не висипаєтеся, ви з більшою ймовірністю захворієте після впливу вірусу, а якщо ви захворієте, вам потрібно більше часу, щоб відновитися», — додає вона.
Версія цієї історії спочатку була опублікована в січні 2019 року.
Наша місія в SheKnows – розширювати можливості та надихати жінок, і ми пропонуємо лише продукти, які, на нашу думку, сподобаються вам так само, як і нам. Зауважте, що якщо ви купуєте щось, натиснувши посилання в цій історії, ми можемо отримати невелика комісія з продажу і роздрібний продавець може отримати певні дані, що підлягають аудиту, для обліку цілі.
Ось ще кілька обов’язкові речі для підтримки здоров’я дітей.
