Як і багато хто з нас, я сидів на дивані, дивлячись зі своєю родиною на Олімпіаду протягом останніх кількох тижнів. Моя п’ятирічна гимнастка крутилася, крутила візком і імітувала всі рухи, які вона бачила по телевізору. Вона була схвильована і впевнена, що колись буде брати участь в Олімпіаді. Спостерігаючи Склепіння Сімони Байлз (яке згодом спортсмен назвав «закам’янілим») вона сказала: «Мама, навіть найбільша спортсменів Усі часи роблять помилки, але це те, що робить її чудовою, тоді ти можеш навчитися бути кращим — вона найкраща».
Вона не знала боротьба Симони Байлз або будь-якого іншого спортсмена. Вона бачила лише сильного спортсмена, який робив складні речі і вчився бути кращим. Сімона продовжувала демонструвати силу, звертаючись за допомогою, показуючи, що спортсмен повинен встановлювати власні межі.
Як для батьків, так і для професійного спортивного психолога, концепція змагального спорту є загадкою. Важко збалансувати гордість від того, що спортсмени досягають своїх цілей, бажання заохочувати змагання та розширювати межі, а також почуття болю, страху, судження, смутку та втрати.
Я присвятив свою кар’єру цьому конкурентному середовищу, допомагаючи спортсменам у їх розумовій та емоційній працездатності, захищаючи психічне здоров’я та змінюючи культуру спорту. Як батько, я бачив, який вплив спорт може мати на дітей, і пережив досвід спостереження за спортом їхніми очима.
Займаючи позицію, щоб забезпечити її безпеку, її благополуччя та допомагаючи своїй команді зі сторони, Сімона втілює місію багато з нас мають у спортивній психології та розумовій діяльності — насолоджуватися спортом, рости та робити світ кращим за допомогою уроків навчився. Стійкість — це індивідуальне рішення, яке ми, як батьки, можемо заохочувати та розвивати.
«Стійкість — це індивідуальне рішення, яке ми, як батьки, можемо заохочувати та розвивати».
З’явилося нове відчуття пожвавленої надії для нашого наступного покоління спортсменів, але на цьому не можна зупинятися. Це не може зупинитися лише словами, усвідомленням, прийняттям. Розмови повинні продовжуватися вдома, у спортивних умовах, і потрібно вживати заходів.
Батьки — давайте почнемо звертати увагу на наших дітей, їхні голоси, їхню поведінку. Допоможіть створити середовище, в якому ваші діти зможуть розмовляти з вами, ставити запитання, бути надійною базою підтримки. Любіть їх такими, якими вони є і якими ви хочете, щоб вони були. Як батьки, ми маємо можливість надати нашим дітям простір для процвітання, але ми також повинні слухати та вчитися у наших дітей.
Ось кілька порад, які допоможуть підтримати психічне благополуччя вашої дитини:
- Зосередьтеся на зв’язку: проводьте час, розмовляючи та слухаючи (без відволікань)
- Спільний досвід: гуляйте, дивіться шоу, подорожуйте на гру та пригоду на спортивний захід
- Зосередьтеся на сні: сон необхідний для покращення психічного та емоційного самопочуття
- Розслабтеся: приділіть 5-10 хвилин, щоб просто посидіти і побути
- Запитайте: не припускайте
- Звертайтеся за допомогою: шукайте сторонні ресурси, коли є виправдані зміни поведінки або емоційні занепокоєння.
Спорт - це те, що ти не те, ким ти є, поширена приказка, яку мені сказала моя мати, і, можливо, слова, якими ви теж поділилися. Ми не можемо мінімізувати вплив, який він має на наш розвиток, але зауважте, що ми маємо силу формувати середовище, щоб допомогти нашим дітям процвітати.
Хілларі Котен, псих. д. CMPC і Стівен Гонсалес, доктор філософії. CMPC є членами виконавчої ради Асоціація прикладної спортивної психології.
Перш ніж вирушати, перегляньте деякі з наших улюблених програм для психічного здоров’я, щоб дати вашому мозку трохи TLC:
