Практика самообслуговування нелегка для зайнятих мам, яких навчили вважати цей вчинок егоїстичним. Ось чому Уітні Порт нещодавно Публікація в Instagram під час Місяця обізнаності про психічне здоров’я важлива, щоб допомогти іншим мамам сприймати догляд за собою як абсолютно необхідну, а не поблажливу.
Сама Порт відчувала, що мусить пояснювати свій щоденний час подалі від хаосу, який пов’язаний із вихованням маленьких дітей, написавши: «Декому це може здатися егоїстичним, але для мене це правильно. (Мені не подобається, що я відчуваю потребу виправдовуватися, але я люблю.) Кожен день мені потрібен спокійний, присутній, невідволіканий час. Час зробити щось, що наповнює моє серце і душу, час, щоб вийти, або просто час, щоб оцінити час і простір і я тут і живий. Догляд за собою тримає моє психічне здоров’я під контролем. Якщо я не служу йому, воно повертається, щоб боротися зі мною у вигляді сліз, страху та ізоляції».
Послідовники Port запропонували слова підтримки Пагорби випускниця, яка активно розповідала про свою боротьбу з депресія після двох викиднів зі своїм чоловіком, 42-річним Тімом Розенманом.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Публікація, опублікована Whitney Port (@whitneyeveport)
«Ні, не егоїст. Просто в курсі», – написала сумка у своїх коментарях. Мелон-ніко погодився: «Мирний час життєво необхідний для тихого розуму. Добре для вас».
Почуття депресії поширене серед жінок, але для багатьох залишається стигматизованим. Центри контролю та профілактики захворювань США оцінки що кожна восьма жінка відчуває післяпологову депресію. З цієї причини Порт, мати 3-річного сина Сонні, закликає батьків відкрито говорити про свої емоції, щоб допомогти нормалізувати психічне здоров’я. Порт приєднується до відомих мам Кріссі Тейген і Меган Маркл, які також доклали зусиль для нормалізації складні теми, пропонуючи чесні погляди на важку вагітність, втрату вагітності, материнство та психіку здоров'я.
Порт написав, що пережила занепокоєння і депресія після смерті її батька Джефрі Порта в 2013 році. «Моє занепокоєння може змусити мене надмірно замислюватися, надмірно аналізувати й крутити різні аспекти свого життя від самооцінки до особистих стосунків до кар’єрних рішень», — сказала вона.
Тривога проявляється у багатьох формах, включаючи дратівливість, занепокоєння та втому. Ці симптоми ускладнюють виховання дітей. Пост Порту – це ніжне нагадування батькам, щоб у разі потреби приділяти час собі.
Вона подякувала тим у її житті, хто підтримував її у важкі часи, і прислухався до її голосу тих почуттів.
«Розмова про психічне здоров’я може створити дивовижний ефект доміно», – сказала вона. «Незабаром утвориться чудова мережа підтримки».
Щоб отримати додаткову інформацію про місяць обізнаності про психічне здоров’я або отримати доступ до ресурсів психічного здоров’я, відвідайте сторінку Національний альянс психічного здоров'я або Американська асоціація тривоги та депресії.
Ці мами знаменитостей може використовувати траву, щоб допомогти їм у цьому щоденному жонглю.
