Коли справа доходить до нашого психічного здоров’я, кожному потрібна додаткова допомога. Це справедливо для дорослих, це вірно для підлітків, і це вірно навіть для наших маленьких — які вперше стали особистістю та всіма великими великими емоціями, які пов’язані з цим. Для дорослих у нас є набагато більше інструментів — зокрема програми для психічного здоров’я — у нашому розпорядженні, розроблений, щоб допомогти нашому повністю розвиненому розуму дорослих розробити стратегії подолання, культивувати уважність і перевірку з самим собою, але як щодо програми, розроблені для маленьких мізків?
Виявляється, для них теж є багато варіантів! Незалежно від того, чи це знання та іменування своїх почуттів, боротьба зі страхом, тривогою чи гнівом чи пошук способів дізнайтеся дружні для дітей трюки усвідомлення для початківців, діти та батьки можуть знайти багато додаткової підтримки та корисних порад під час екрану. Крім того, ви можете розпочати деякі з тих дуже важливих діалогів про психічне здоров’я, які лише допоможуть вам і вашій дитині розвинути міцні навички спілкування з психічним здоров’ям, коли ви ростете разом.
Читайте далі про кількох наших улюблених дітей програми для психічного здоров’я:
Дихайте, думайте, робіть із Кунжутом
Справді базовий вступ до усвідомленості та медитації, ця програма чудово допомагає дітям навчитися гарне тверде дихання, щоб думати, а потім діяти, оскільки вони вирішують проблеми, розв’язують конфлікти та надають емоційний сенс виклики. З доступними як англійською, так і іспанською мовами, це надзвичайно доступний варіант (особливо якщо у вас є маленька дитина, яка вже любить їх вулиця Сезам монстри).
Неприємні почуття Деніела Тайгера
Виходячи з роботи Фреда Роджерса, Деніел Тайгер привносить той самий дух розуміння того, що почуття «керовані та згадати» із веселими іграми та заняттями, щоб ваша дитина дізналася про свої почуття зі знайомими їм персонажами любов.
Три хороші речі: Журнал щастя
Відповідний варіант для дітей старшого віку (7+). Ця програма дозволяє вашій дитині практикувати вдячність і записувати три щасливі моменти щодня. Це може бути чудовою річчю, яку можна переглядати за обіднім столом у всій родині, щоб по черзі тренуватися вдячність разом і стане для них особливим способом озирнутися на щасливі моменти, коли вони потребують це найбільше.
Усміхнений розум
Від психологів та експертів із дитячої освіти Smiling Mind пропонує дітям та дорослим цілу низку заходів, програм і сеанси медитації, щоб дізнатися про уважність, зняття стресу, пропагувати здоровий режим сну та орієнтуватися в школі виклики.
Простір для дітей
Дорослі люблять Headspace як додаток для медитації та перевірки самих себе, але вони також мають безліч дитячого контенту, який охоплює схожі теми, але робить їх веселими для дітей. З варіантами для різних вікових груп і різними цільовими темами (від спокою до зосередженості до доброти, щоб спати та прокидатися сесій), є матеріал, який допоможе вашій дитині пережити всі види емоційних злетів і падінь, які вони можуть переживати через.
Санвелло
Sanvello, більше підходить для підлітків, — це справді крутий і цікавий додаток, який допомагає впоратися з тривогою та депресією. Завдяки інструментам і контактам, включаючи терапію, коучинг, прийоми подолання, медитації, а також відстеження цілей і настрою, додаток має багато функцій, які слід враховувати, але, якщо ви користуєтеся це для вашого підлітка, ви захочете переконатися, що ви пам’ятаєте про доступ до незнайомих людей (через функції підтримки спільноти/контакту) та додатково спілкуєтесь про їхній комфорт рівнів. Програма безкоштовна, але доступні покупки в програмі та доступний преміальний вміст, який може покриватися вашим планом охорони здоров’я.
Пам’ятайте, що психічне здоров’я – це чудова поведінка, яку ви можете моделювати для своїх дітей, а програми можуть стати чудовими інструментами для початку розмови та доповненням професійної допомоги, але ці класні технологічні інструменти – це саме те, добавки, а не заміни справжнього догляду, який час від часу потребує людина (навіть дуже маленька).
Усі можна було б трохи допомогти мозку. Перевіряти наші улюблені (дорослі) програми для психічного здоров’я теж!
