Гаразд, так Каміла Алвес МакКонахі не зовсім такий, як усі з нас, тому що більшість із нас не є неймовірно успішними моделями, а також підприємцями (Алвес МакКонахі є співзасновником компанії з виробництва дитячого харчування Смачні ложки), а також філантроп, а також мама і — о так, також одружена з паном. добре, добре, добре сам Метью МакКонахі. Але в інших аспектах зайнята, талановита мама з кількома дефісами дуже ввічлива — прив’язана додому, навчається вдома Мама трьох дітей просто намагається зберегти здоров’я своєї сім’ї під час глобальної пандемії і встигнути хвилинку або дві сама. Ця частина, принаймні, звучить знайомо, чи не так?
SheKnows наздогнала Алвеса МакКонахі, щоб поговорити про самообслуговування, пандемію батьківства та про те, як вона визначає пріоритети оздоровлення зсередини для себе та своєї сім’ї за допомогою Clorox Wellness Brands — це нелегкий подвиг, оскільки а мама підлітків. (Її дітям, Леві, Віді та Лівінгстону, відповідно 12, 11 та 8 років.) Ось як вона це робить:
Наша місія в SheKnows – розширювати можливості та надихати жінок, і ми пропонуємо лише продукти, які, на нашу думку, сподобаються вам так само, як і нам. Зверніть увагу, що якщо ви купуєте щось, натиснувши посилання в цій історії, ми можемо отримати невелику комісію від продажу.
SheKnows: Як ви знаходите час для себе в цей абсурдно складний час?
Каміла Алвес: Це справді божевілля, правда? Якщо у вас є діти, ви переживаєте дуже складний час. Для нас ми все одно повинні залишатися вдома. Ми всі перебували в одному просторі й оточенні, і нам важко знайти час для себе та знайти способи перезарядитися. Я знаходив маленькі способи, як-от гуляти самостійно, будь то 15 хвилин, 30 хвилин чи година — іноді мені дійсно щастить! Намагаюся щодня робити дихальні вправи. Іноді я просто сиджу і кажу, що діти розмовляють, а я просто роблю дихальні вправи кілька хвилин. Це допомагає мені перезавантажитися.
Знайти час для самообслуговування дуже важливо, тому що ми так звикли піклуватися про потреби інших. Я помітив, що якщо я цього не роблю — навіть якщо для мене це просто дрібниця — я не така «весела» мама; наприклад, я стаю трохи різким і нетерплячим. Тому я намагався практикувати [самообслуговування] навіть більше під час карантину, ніж раніше. Дрібниці — якщо я встигну висушити щітку перед тим, як прийму душ. У мене є лімфатичний масаж обличчя, який я роблю після вмивання.
А потім, знаєте, у мене є моя чайна станція, і це справді Шахта. У ньому є все, що я люблю — моя кориця, моя гвоздика, мій бадьян, фенхель — але те, що я зробив, я додав до нього кілька предметів. я додав колаген тому що це піклується про красу зсередини. Я стаю старшою, тому мені потрібно це зрозуміти! Я просто роблю це вранці в чаї. А потім вночі користуюся Спокійний. Я використовую це багато-багато років, і це може стати моїм порятунком під час пандемії. Я приймаю це на ніч у своєму чаї, і це просто очищає ваш розум і розслабляє вас. Я відчуваю, що засинаю глибше, і прокидаюся наступного ранку, і я бадьорий.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Пост, яким поділилася Каміла Алвес МакКонахі (@camilamcconaughey)
С.К.: Чи змінилося здоров’я та що воно означає для вас за останній рік?
CAM: Здоров’я вперше змінилося для мене, коли я завагітніла і народила дітей, тому що я подумала: добре, мені справді потрібно дізнатися про здоров’я і зрозуміти, що це таке. Тоді це був інший рівень самопочуття, коли у мене насправді були проблеми зі здоров’ям, і я повинен був зосередитися і зрозуміти, чому це відбувається. І все змінилося для мене кілька років тому, коли стало так: «Добре, перестань хвилюватися лише про зовнішню сторону, як зробити себе здоровим всередині?» Розуміння важливості краси зсередини, бути здоровим, відчувати себе найсильнішим… Коли мені добре, я сильний. Я можу подбати про дітей. Тоді я можу впоратися з усім стресом, який виникає. Моє тіло виглядає краще, шкіра – краще, волосся… Це ефект доміно.
Але під час пандемії мені довелося перейти на інший рівень — наприклад, тепер вам потрібно підтримувати свою імунну систему сильною. Тепер мої діти повинні приймати вітаміни, мій чоловік, я, моя свекруха. Я краще розумів, які добавки [я приймав] і звідки вони беруться, і роблю вибір, який був кращим для мене та моєї родини.
С.К.: Як батьки, ми хвилюємося за наших дітей і за вплив, який це має на них. Як виглядають здоров’я та догляд за собою для ваших підлітків зараз?
CAM: Ви знаєте, дивіться, у мене є 8-річна, 11-річна і 12-річна. Отже, реальність така, що вона змінюється щодня. Для моєї 8-річної дитини я повинен зробити це весело. Я маю на увазі, що для всіх трьох це має бути весело. Я намагаюся залучити їх до віддачі. За весь цей час я робив багато речей із спільнотою, і все, що ми робимо, ми пояснити їм, ми залучаємо їх, щоб вони зрозуміли, що відбувається і скільки людей потребують допомоги зараз. Тож це також допомогло їм пережити цей час.
І давати їм конкретні завдання, щоб вони не загубилися. Коли вони закінчують школу, вони не ходять, говорячи: «Що мені тепер робити?» Мама? Мамо?’ Ми склали список, і кожна дитина має свій список у холодильнику. У них є обов'язки. Тому вони мають цю мету щодня.
СК: Які продукти та рецепти допомагають вашій родині відчувати себе здоровою та піклуватися про них у ці дні?
CAM: Ну, по-перше, я не купую дурні речі. Я просто не купую його, розумієш? І дозвольте мені пояснити: у нас є баланс. Але якщо ми збираємося їсти десерт, я не збираюся купувати цукерки. Я збираюся отримати справжній десерт.
Інший спосіб, завдяки якому я змусила їх зрозуміти зв’язок між здоров’ям і їжею, а також те, як вони себе почувають, — це змусити їх готувати. Вони відповідають за сніданок і допомагають з обідом. А іноді, якщо я зайнятий, вони самі обідають. І ми про це говоримо. Я не кажу їм: «Ви повинні зробити це на сніданок, ви повинні зробити це на обід». Але ми розмовляємо про те: «Ну, вам потрібно гарне джерело білка, вам потрібне хороше джерело жиру». А потім кілька днів я просто запитую їх: «Як ти себе почуваєш?» [Якщо вони скажуть] «Я відчуваю себе». втомився. У мене немає енергії». Я скажу: «Ну, а коли ти їв?» Тож ви знаєте, природно навчати їх таким чином і отримати їх розуміння цих речей полегшує процес їхнього зростання в ці підліткові роки, щоб зробити краще для себе.
SK: Чи є щось, що здивувало б людей, щоб знати про вашу філософію догляду за собою та здоров’я?
CAM:Я дуже вірю в красу навиворіт. Я не вірю в модні дієти, я дуже вірю в те, щоб прислухатися до свого тіла. Я справді вірю, що всі ми створені по-різному, і ми повинні прислухатися до свого тіла. Ми не всі створені рівними, і не все створено рівними. Як жінки, ми маємо інші потреби, ніж чоловіки. Так що мати добавки та вітаміни які насправді задовольняють те, що нам потрібно — я бачив велику різницю.
Це інтерв’ю було відредаговано та скорочено для довжини та ясності.
Перш ніж поїхати, перегляньте нашу галерею продукти, які допоможуть вам краще спати:
