Незважаючи на те, що нерозділене кохання може включати в себе трохи розбитого серця, розчавлювати людину також трохи весело. (Як, наприклад, приємно мати про кого подумати і насолоджуватися цією маленькою поспіхом, коли ви чуєте від них!)
Але що станеться, коли ваша невинна закоханість перетворюється на справжню залежність або втручається у ваше життя до такої міри, що впливає на ваше психічне здоров'я і фізичне здоров'я?
Так. Виявляється, туга закоханістю справжня, і ви не просто мелодраматичні.
Що таке любовна хвороба?
У 1979 р. Доктор Дороті Теннов ввела термін «лімеренція» щоб описати те, що більшість людей зазвичай називають «тугою коханням». Її творчість висловила те, що люди давно знали протягом історії: люди, які закохуються, мимоволі стають божевільними. Туга коханням відзначається сумішшю інтенсивного романтичного потягу і нав’язлива потреба отримати потяг взаємністю, згідно з Психологія сьогодні. Коли почуття кохання не повертаються, хворий на кохання інколи впадає у відчай.
Але туга коханням – це не лише почуття романтики, смутку та туги. Стан містить елементи нав’язливих думок, одержимості, імпульсивності та марення які, на думку деяких експертів, імітують психічне захворювання згідно з а Huffington Post стаття, написана доктором Девідом Саком. Ці почуття та поведінка глибоко вкорінені у фізіології та хімічних речовинах мозку.
Чому я почуваюся так жалюгідно чудово?
Незважаючи на те, що елементи любовної туги тісно співвідносяться з проблемами психічного здоров’я, закоханість все ще є потужним і затребуваним досвідом. Якщо ви пережили любовну тугу, ви, напевно, можете згадати, що відчували себе жалюгідно і чудово одночасно. Можливо, ви навіть відчували, що відчували підйоми та падіння, подібні до вживання психоактивних речовин.
Як виявилося, любовна туга виникає внаслідок хімічних реакцій у мозку, які насправді дуже схожі на реакцію мозку на наркотики. За словами Сака, мозок, який страждає від кохання, переповнений серотоніном, дофаміном і норадреналіном, кожен з яких викликає сильні емоційні та фізіологічні реакції. Суміш цих хімічних речовин викликає емоційні, психічні та фізичні симптоми, які водночас чудові й жахливі.
Симптоми любовної туги
Звичайно, туга закоханістю не обов’язково повинна виникати в кожному стосунку, в який ви вступаєте. Зрештою, як би ви виконували будь-яку роботу? Але якщо ви перебуваєте в нових стосунках або нещодавно пережили розрив, ось деякі ознаки, за словами Сака, ви можете закохатися:
- Ідеалізація характеристики іншої людини (позитивні та негативні)
- Нав'язливі думки. Ви займаєтеся своїми справами, але раптом вас наповнюють образи та думки коханого.
- Почуття ейфорії у відповідь на реальні або уявні ознаки взаємності.
- Фантазія. Ви мрієте про свій любовний інтерес, навіть якщо це негативно впливає на вашу роботу. Крім того, ви вигадуєте цілі сцени зі своїм любовним інтересом, які не ґрунтуються на реальності.
- Невпевненість у собі. Ви настільки боїтеся відмови від вашого любовного інтересу, що ви сумніваєтеся в собі і відчуваєте нестерпну сором’язливість у його чи її присутності.
- Слабкість. Ви втрачаєте силу в колінах і ногах, коли думаєте про нього або не можете контролювати свої тремтячі руки в його або її присутності.
- Безсоння. Вам важко спати вночі через нав’язливі думки або через вашу підвищену чутливість до своїх емоцій і страхів.
- Тривога. Ви відчуваєте прискорене серцебиття, почервоніння щік або тремтіння. Ви боїтеся найгіршого результату свого закоханості.
- Підтримка романтична інтенсивність через негаразди.
- Відчуття фізичних симптомів наприклад, тремтіння, почервоніння, слабкість або прискорене серцебиття навколо іншої людини.
- Упорядкування вашого розкладу щоб максимізувати можливі зустрічі з іншою людиною.
- Безкінечно аналізуючи кожне слово і жест, щоб визначити їх можливе значення.
Можливі наслідки для здоров'я від любовної туги
Зазвичай любовна туга — це просто американські гірки, на яких можна кататися, поки хімічні речовини у вашому мозку не вирівняються. Іноді, однак, порив хімічних речовин, емоцій і фізичних реакцій може призвести до небажаних наслідків для здоров’я. Невпевненість у собі, безсоння та нав’язливі думки часто є візитними картками великої депресії. Крім того, тривалий вплив тривоги та стресу — незалежно від причини — ставить людей під більший ризик серцевих захворювань, інсульт, головні та хронічні болі.
Якщо ви відчуваєте нудоту більше днів, ніж ні, або ваша туга не проходить, ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб займатися самообслуговуванням заради свого здоров’я:
- Зменшіть свій стрес. Сходіть на заняття йогою, глибоко дихайте або медитуйте. Робіть все, що вам потрібно, щоб уповільнити пульс і заспокоїти нерви.
- Усуньте себе від нездорових відносин. Якщо ви нудитеся від кохання, тому що перебуваєте у стосунках з придурком, який утримує любов, спілкування та прихильність, вам потрібно вийти. Туга коханням і супроводжуючі її страхи й тривоги не зникнуть, поки ви це не зробите.
- Встановіть собі межі. Якщо ви схильні до пізнього переслідування в Instagram (хм!) або перевіряєте їхні лайки/згадки релігійно, візьміть за правило вимикати комп’ютер до 22:00. Скажіть другу, щоб він притягнув вас до відповідальності. Не піддавайтеся своїм одержимості.
Спочатку опубліковано в лютому 2014 року.
