Грудне вигодовування може бути однією з найприродніших речей у світі, але це не означає, що це легко, особливо в перші дні. Ось чому знайдіть час на дослідження — і, скажімо, дайте собі щось на зразок Прискорений курс грудного вигодовування 101 перед тим, як ви навіть почнете годувати груддю — це так важливо. Зрештою, в наші дні більше мам вирішують годувати грудьми, ніж будь-коли раніше; 83 відсотки новонароджених За даними Центру контролю та профілактики захворювань, народжені в США в 2015 році були на грудному вигодовуванні принаймні короткий час.
Тож якщо ви плануєте годувати грудьми — або навіть якщо ви вже приступили до цього подорож грудного вигодовування — ось все ти дійсно треба знати про процес..
Грудне молоко - це розумна річ
На початку ваше грудне молоко змінюється щотижня в залежності від конкретних потреб вашого новонародженого. Найперше молоко, яке ви виробляєте, називається
молозиво, густа, липка жовтувата речовина, наповнена антитілами та поживними речовинами. Ви можете виробляти лише кілька чайних ложок за раз, але це все, що потрібно вашій дитині.Приблизно через три-п’ять днів після пологів надходить перехідне молоко. Це виглядає як щось середнє між апельсиновим соком і молоком — апетитно, правда? Нарешті, приблизно через 10-14 днів після пологів з’являється зріле молоко. Воно виглядає як водянисте знежирене молоко, і саме цим ваша дитина буде харчуватися до кінця ваших днів (і ночей) грудного вигодовування.
Грудне вигодовування може бути роботою на повний робочий день
Дитина на грудному вигодовуванні зазвичай годує 8-12 разів протягом 24 годин, акушер-гінеколог Шеррі Росс розповідає SheKnows. І кожне заняття може зайняти деякий час — годування не закінчується, поки дитина повністю не висушить принаймні одну грудь, що гарантує, що вона отримує жирне задне молоко, а не тільки водянисте переднє молоко. Батькам, що годують, важливо намагатися делегувати приготування їжі, домашні справи, догляд за старшими дітьми — і все інше — іншим людям, принаймні в перші дні, щоб ви могли налагодити грудне вигодовування з мінімальною кількістю перерв і стресів, як можливо.
Це не повинно боліти
Один з найбільших — і найнебезпечніших — міфів про грудне вигодовування полягає в тому, що це нормально, коли це боляче (акушерка якось сказала мені просто «пережити біль»). «Новонароджена дитина, яка смоктатиме соску протягом будь-якого тривалого періоду часу, може викликати дискомфорт і певний біль», — практикуюча медсестра та сертифікована акушерка Риса Кляйн розповідає SheKnows. «Але біль зазвичай означає, що засувка неправильна, і дитину потрібно відірвати від грудей».
Це може бути засмучуючим і стресовим, коли грудне вигодовування не працює, але багатьом дітям важко відразу отримати гарну засув. Потрібна практика і терпіння. Щоб покращити фіксацію, консультант з лактації та лідер Ліги Ла Лече Лі Енн О’Коннор рекомендує такі кроки:
- Зрівняйте очі дитини з вашим соском.
- Тримайте дитину дуже близько: «липучки» до себе, животом до живота.
- Переконайтеся, що ви зручно сидите або лежите з прямою спиною і відведеними назад плечами. Розслабся! (Ми знаємо. Легше сказати, ніж зробити.)
- Не тисніть на голову дитини, оскільки це може привести до того, що її підборіддя підтягнеться і засувка стане неглибокою. Натомість легенько покладіть руку на потилицю.
- Іншою рукою відкрийте верхню губу дитини і натисніть на її підборіддя, а потім утримуйте її на кілька секунд.
Якщо біль не зникає або ви відчуваєте, що потребуєте підтримки (практичної, емоційної чи обох), зверніться до консультанта з грудного вигодовування або консультанта з лактації. Іншими причинами болю під час годування груддю є молочниця, грибкова інфекція, спричинена надмірним зростанням дріжджоподібні мікроорганізми, які називаються Candida albicans, і мастит, інфекція грудей, що виникає внаслідок закупорки молока протоки.
Ваша дитина буде вести вас
Багато матерів, які годують груддю, переживають, що їхня дитина не отримує достатньо молока. Незважаючи на те, що виміряти та контролювати суміш або грудне молоко, які видають у пляшечці, легко виміряти та контролювати, коли ви годуєте грудьми, немає такого заспокоєння. Візьміть свої вказівки у вашої дитини — вона знає, коли вона голодна, а коли насита. «Звичайні сигнали про грудне вигодовування, такі як коріння, облизування, смоктання та рухи головою, говорять вам, що ваша дитина голодна», — каже Росс. «Але якщо вони засинають або відриваються від грудей, вони, ймовірно, ситі. Ваша дитина також буде мочитися та какати протягом дня, щоб повідомити вам, що вона перетравлює грудне молоко».
Так само, як і дорослі, немовлята в деякі дні голодніші, ніж в інші, і приймають різну кількість їжі. Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо того, скільки годує ваша дитина, поговоріть зі своїм педіатром.
«Груди найкраще», але не завжди, насправді
Всесвітня організація охорони здоров’я називає молозиво «ідеальною їжею для новонароджених» і рекомендує виключно грудне вигодовування до 6 місяців з продовженням грудного вигодовування разом з відповідним прикормом до 2 років і більше.
Зрештою, потреби вашої дитини в харчуванні є найважливішим. Отже, якщо дитина, яка знаходиться на грудному вигодовуванні, не набирає достатньої ваги лише через грудне вигодовування через проблеми з постачанням молока або зачаттям, рішенням є доповнення зцідженим грудним молоком та/або сумішшю. Так, це посібник з грудного вигодовування, але формула не отрута, і кожна мама має право вирішувати — не будучи засудженою — як годувати свою дитину, будь то виключно грудне вигодовування, комбіноване годування (як грудним молоком, так і сумішшю) чи штучна суміш.
Грудне вигодовування може бути неймовірним способом зв'язатися зі своєю дитиною, але ви можете мати не менш міцний зв’язок зі своєю дитиною на штучному вигодовуванні. І хоча існує велика кількість доказів, які підтверджують це поживна перевага грудного молока над сумішшю, інші дослідження показали, що переваги грудного вигодовування не може виходити за межі дитинства.
Ви маєте право годувати грудьми в громадських місцях
З 2018 року всі мами мають право годувати грудьми в громадських місцях у всіх 50 штатах. (Так, це мало статися набагато раніше, але краще пізно, ніж ніколи.) Однак законодавство про грудне вигодовування залежить від штату. Наприклад, Закон штату Юта про грудне вигодовування захищає матерів, які годують грудьми в громадських місцях, від штрафів за публічну непристойність, але все ще формулюється таким чином, що припускає, що їм потрібно прикривати груди під час годування. Інші штати набагато прогресивніші, наприклад, Нью-Йорк, де кімнати для грудного вигодовування необхідні у всіх державних будівлях, відкритих для публіки.
Годування груддю може вплинути на ваше психічне здоров’я
За оцінками CDC 1 з кожних 9 мам відчуває післяпологову депресію, який характеризується тривалими періодами тривоги, дратівливості та смутку. І хоча між ними немає причинного зв’язку грудне вигодовування і депресіямами, які борються з грудним вигодовуванням або не мають людей навколо них, які підтримують їх вибір, можуть виявити, що їхнє психічне здоров’я страждає.
Тому дуже важливо, щоб мами, які годують груддю, піклувалися про себе фізично і емоційно. Може бути дуже важко знайти для цього час, коли у вас є дитина, прикріплена до вашого тіла 24-7, тому покладайтеся на свого партнера, свою маму, свою сестра, твої друзі — хто б не був поруч із тобою, хто може вивести дитину на прогулянку, щоб ти міг прийняти ванну, подрімати чи зробити те, що ти насолоджуватися. Ніколи відчувати провину, доручаючи завдання іншим людям, тому що ви виконуєте найважливішу роботу — годуєте свою дитину. Не забувайте про основи: харчуйтеся здорово, пийте багато рідини і відпочивайте якомога більше. (У цій затертій підказці «Спи, коли дитина спить», є великий сенс.)
Швидше за все, ви будете відчувати себе перевантаженими грудним вигодовуванням не один раз. І це цілком нормально. Багато мам почуваються точно так само. Ідіть до місцевого Ліга Ла Лече зустрітися або приєднатися до групи підтримки грудного вигодовування, щоб отримати інформацію, заспокоєння та заспокоєння, які допоможуть зробити ваш досвід грудного вигодовування позитивним.
