Snapchat, Facebook, Twitter та Instagram захоплюють ваше життя? На жаль, весь цей час перед екраном може обмежити вашу здатність спілкуватися з людьми, які вас оточують - а саме з вашою родиною та друзями. Вимкніть живлення на день і згадайте, як це - жити без мережі.
Фото: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Виклик: вийти без технологій
Чому? Екранна залежність - це зростаюча проблема, яка може мати негативний вплив на стосунки та фізичне та психічне здоров’я. Відхід від екрану дає можливість відновити спілкування з людьми та речами, які мають найбільше значення.
Лорен: А. недавнє дослідження в Журнал педіатрії виявили, що мобільні телефони в основному руйнують наші стосунки з нашими дітьми. Пластичні хірурги кажуть, що це процедури для шиї способом вгору, оскільки ми завжди дивимось вниз на свій телефон. (Його навіть охрестили «Технологічною шиєю».) Навіть знаючи про це, я все ще був в паніці, щоб звільнитися від технологій, навіть лише на кілька годин. Я працюю в телевізійних новинах, тому в моєму телефоні є не менше 500 листів, які чекають, щоб їх прочитали в будь -який момент. Я завжди любив Instagram, але з моменту створення свого блогу я ще більше захоплений соціальними мережами.
Але в неділю я вимкнув телефон і вимкнув його - на весь день. Я вирішив відвести сина до Toys “R” Us, оскільки він хотів витратити свої гроші-казки. Оскільки я не перевіряв свої електронні листи на червоні ліхтарі, я насправді спілкувався зі своїм 5-річним хлопчиком. Ми обговорили, що він хоче купити, як круто, що зубна фея залишила після себе феєричний пил (блискітки), і він сказав мені, що йому подобається, коли ми можемо виконувати доручення лише удвох. Я був в захваті від того, що повернувся до свого телефону, але той час без нього був чудовим, і я щось намагатимусь частіше. Але спочатку дозвольте мені зробити селфі.
Нора: Я один з тих, хто прокидається вранці і перевіряє телефон, напівзакривши очі, коли я лежу в ліжку. Це негайно починає мій день у напруженому стані, оскільки я переглядаю робочі листи і думаю про все, що мені потрібно зробити. Прийняти цей виклик-позбутися технологій на один день-це найкраще, що я міг би зробити для себе. Часом це було дуже важко, але змусило мене зрозуміти, наскільки мені бракує, коли я переходжу з місця на місце, намагаючись все наздогнати телефоном. Іноді нам потрібно озирнутися навколо і просто бути присутнім в даний момент. Я більше не буду спочатку перевіряти свій телефон. Тепер мені потрібно 10 хвилин, щоб зайнятися йогою, медитувати або почитати, перш ніж розпочнеться мій день. Це розпочне вільний день і дасть мені спокій, якого я пропустив.
Акіла: Я знав, що цей виклик буде найскладнішим з усіх. Коли мене попросили кинути виклик собі на день без технології Я думав, що це не буде занадто складно. Twitter постійно падає, і я маю багато книг для читання.
Це було ні справа.
Я доручив собі провести цілий день (починаючи опівночі) подалі від мобільного телефону та комп’ютера. Однак використання лампочок та мікрохвильової печі було дозволено. Я проспав приблизно до 11:30 ранку тієї неділі, що було ідеально, тому що я вже відбив майже половину виклику. Але це стало одразу майже неможливим, довелося вимкнути будильник на моєму телефоні. Я бачив сповіщення про пропущені тексти, електронні листи, твіти, підписників Instagram, Snapchats тощо. і я знав, що я повинен просто закрити телефон і не звертати уваги. Моїм рішенням було вимкнути телефон і залишити його у своїй кімнаті.
День затягнувся. Дві хвилини, які мені знадобилися в мікрохвильовій печі, обідали без мобільного телефону як вічність. Я трохи читав з Гаррі Поттер і таємна кімната і подумав про смішні твіти, які я міг би опублікувати. Я бігав… погано. До 15:30 год. Я хотів подрімати, щоб уникнути нудьги. Я прибрав кожну частину своєї квартири, пішов, щоб пожертвувати одяг Армії порятунку, переставив свою вітальню - і мені залишилося ще 6 з половиною годин. Тож о шостій вечора я здався. Я схопив свій ноутбук, перевірив мобільний телефон і знову увійшов у світ. Це було чудово. Мені подобається вимикатися та відпочивати під час відпустки у тропічних регіонах з екзотичними продуктами, але залишатися без технологій у Нью -Йорку просто гнітюче. Я щасливо залежний від Інтернету.
Марсі: Дивно, як відключення навіть на пару годин так звільняє. Як зайнятий фрілансер, я постійно контактую зі своїм телефоном. Цей виклик змусив мене відключитись і залишити справи на один раз пізніше. З постійним надходженням тексту, електронних листів та твітів здається, що ми завжди спілкуємось про щось. Я вийшов з дому рано вранці кілька днів тому без телефону, і це було дивовижно, наскільки я відчував себе вільним. Незалежно від того, день чи годину, почитайте книгу, від’єднайте її від мережі та без технологій, щоб знайти #EverydayIspiration.
Наші Щоденне натхнення серія хоче надихнути вас маленькими способами покращити своє життя. Ми попросили 20 жінок прийняти різноманітні маленькі виклики і поділитися своїми результатами. Перегляньте всі наші виклики щоденного натхнення туті познайомитися з жінками тут.
