Прокидатися під дитячі звуки о 6:30 ранку для мене ще не постаріло. Навіть коли я виснажена. Мій тримісячна дитина спала 10 годин минулої ночі, диво для новоспечених батьків всюди. Я піднімаю його з ліжечка й прямую до свого м’якого качалка, щоб годувати грудьми. Ці ранні ранки з моїм сином допомагають мені глибше зазирнути в життя і свій день, так само, як і рано ранкова медитація — практика, яку я адаптував на початку тверезість — робить.
Я відчуваю запах його маківки і притягую його ближче до своїх грудей. Я часто думаю, де б я був, якби вибрав продовжуй пити як мама. Я не думаю, що таке життя було б можливим для мене. Не було б місця для моєї родини, якби алкоголь все ще був у картині, або якби в моєму житті не було програми відновлення.
Інструменти тверезості не тільки допомагають мені рано вижити материнство; вони зміцнюють почуття вдячності за все, що я маю, чого я не встиг помітити, коли пив. Ось деякі з дарів раннього материнства, які, на мою думку, я можу повніше охопити завдяки своєму одужанню.
Знати, що є справжнім, і залишатися в даному моменті.
Мені не потрібно турбуватися про те, що я втратив реальність із сином. Я більш впевнений у собі, знаючи, що не буду збити його з пантелику, коли буду вести себе смішно або не згадати наших потреб. Наші дні стабільні. Те, що лякає мого сина в три місяці: погані сни, відсутність молока, гучні звуки та незнайомі обличчя. Мені не потрібно нічого додавати до цього списку, якщо я не хочу.
Дотримуйтеся ранкового ритуалу.
Відновлення навчило мене створювати священний простір для очищення розуму щоранку. Це ще важливіше для немовляти. У мене не завжди є формальний простір для медитації (принаймні, не вранці). Отже, я навчилася робити медитативний вдих і читати корисні афірмації на своєму телефоні під час годування груддю. Рутина допомагає нам функціонувати.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Допис, опублікований Джекі Хетевей Левін (@jacqui.hathaway)
Зробіть догляд за собою пріоритетом.
У наші дні догляд за собою не включає тривалі ванни з англійською сіллю, маски для обличчя та витягування карт з колоди Таро. Якщо щось із цього станеться, чудово, але це зовсім не моя основа. Для мене догляд за собою починається з поту. Мені потрібно рухатися. Мені потрібно взяти трубку і подзвонити безпечним людям. Мені потрібно поплакати і виписати свої думки та почуття на папері. Тверезість показала мені, як перш за все подбати про себе. Незважаючи на те, що це важко зробити на ранньому етапі материнства, я знаю, що не зможу бути мамою чи партнером, якою потрібно бути, якщо цього не зроблю.
Навчитися встановлювати межі.
Народження дитини — це хвилююча новина для всієї родини, але якби ми не давали чітко зрозуміти, які наші плани були миттєвими, люди з легкістю робили б небажані візити та втручалися в наш сімейний графік. У будь-якому випадку кордони складні, окрім того, що я новачка під час глобальної пандемії. Я рада, що навчилася говорити «ні» під час одужання, тому що це стає в нагоді майже кожного тижня після того, як я стала мамою. «Ні, ми не підемо на вечірку». «Ні, у нас це не працює». «Я недоступний». І більше Нещодавно я знайшов важливий набір обмежень у соціальних мережах: блокувати, вимкнути звук, не підписуватися та дихати.
Охоплюючи звичайні дні.
Я дуже тисну на себе, щоб зробити більше. Що я зробив зі своїм життям? Я сповзаю вниз по екзистенційній спіралі. Але зараз моя робота — бути мамою, так само, як колись моя робота була тверезою. Я хочу дати більше, але іноді мені доводиться крутитися і дивитися на сина на дивані. Це важлива робота.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Допис, опублікований Джекі Хетевей Левін (@jacqui.hathaway)
Відмова від перфекціонізму.
«Прийняти життя за життєвими умовами» — одна з тих фраз, які сьогодні для мене щось значать. У жовтні цього року я знайшов ферму з гарбузовою ділянкою поблизу нашого будинку. Це здавалося найкращою можливою прогулянкою для нашої тримісячної дитини під час коронавірусу. Але як тільки ми туди прийшли, почався дощ. «Поле соняшнику» являло собою невелику ділянку розкиданих квітів всього в фут заввишки. Потім стало більше людей без масок. Я остаточно відмовився від ідеї ідеальної сімейної прогулянки. Мій чоловік сфотографував нас на копиці сіна, але моє тривожне небо піднялося. Мені довелося визнати, що свята не будуть такими, якими я їх уявляв під час covid. Це стосується материнства та життя загалом. Чесно кажучи, я відчуваю, що позбавляюся перфекціонізму, коли мій третій одяг дня покривається сплюгою.
Залишайтеся на зв’язку.
П’ять років прожила кочівно, а в дорозі протверезіла. Значна частина моїх зв’язків надходила з онлайн-ресурсів і груп соціальних мереж, таких як Home Podcast і She Recovers. Незважаючи на те, що ми зараз живемо в Орландо, штат Флорида, пандемія створила подібне середовище для молодих мам. Я знаю, як покладатися на інтернет-ресурси щодо материнства та тверезості. Такі подкасти, як Pandemic Mama, допомагають мамам відчувати себе менш ізольованими в ці невизначені часи. Немає рекомендацій щодо народження дитини під час пандемії, і цей подкаст охоплює те, що ми знаємо наразі, за словами мам, які переживають це зараз. Я знайшов зустрічі zoom з іншими тверезими мамами, яких я дуже обожнюю. Наявність онлайн-спільноти стало справжнім порятунком.
Сидіння в лімінальному просторі.
Ми їздили годину до пляжу Нью-Симрна, щоб вперше показати моєму синові океан. П’ять пеліканів переплітали по горизонту, коли ми йшли за хвилями взад-вперед. Такі прості моменти містять найдавніші й новітні зручності, які я знаю. Стояти поруч із такою кількістю води разом я відчував себе як жити за вину. Спостерігаючи, як мій син вперше відчуває життєві скарби, я чесно нагадав мені про те, що я відкрив своє серце світу в ранньому тверезості. Я добрий до себе, а це означає, що я можу показати йому світ у страху замість паніки. Він може вирости, знаючи, що можна насолоджуватися тим, що відбувається.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Допис, опублікований Джекі Хетевей Левін (@jacqui.hathaway)
Одного разу вночі цього тижня я заснула, схилившись над люлькою сина, потираючи його животик. Мене зазвичай покривають сплюговиками. Я втомлений. Іноді я не знаю, чи можу я функціонувати від недосипання. Але це також час, коли я розумію, що якби у мене не було інструментів, які я навчився під час відновлення, я б не впорався. Наш хлопчик народився 15 липня 2020 року о 12:37. Як виявилося, мати здорову дитину було більше, ніж я міг коли-небудь побажати. Його народження виявилося вдячністю. Так довго, як і багато мам, я не думала, що заслуговую на здорову дитину, але він все одно з’явився. Весь стрес і метушня, що привели до цього моменту, розвіялися. Його життя відкрило нову сторінку. Поклали його мені на руки, і було тихо.
Я дуже радий, що не чекав чогось іншого, щоб заповнити місце. Тверезість навчила мене бути там повною мірою, і вона продовжує давати мені можливість жити повним потенціалом.
Пологи ні в чому не схожі на кіно, як показують ці чудові фотографії.
