Як справжній каліфорнійець, я виріс, практикуючи йогу та вживаючи в їжу органічні продукти, вирощені на моєму подвір’ї. Хоча в коледжі я напевно пройшов через короткий етап нездорової їжі—привіт, пізно вночі біжить до In-N-Out—Я продовжував приймати злегка хрусткий спосіб життя, якому мене навчили батьки в молодому віці. Коли я вперше став незалежною дорослою людиною, я почав з найбільш очевидних виборів: я їм цільну їжу (і, коли це можливо, органічні), вибираю безгормональну контрацепцію і п’ю багато води.
Проте, коли я став старше, я зрозумів, що природний спосіб життя виходить за рамки простого вживання овочів. Від побутових засобів для чищення до вашого улюбленого Frappuccino — нас оточують продукти, які не ідеально підходять для оптимального здоров’я. Завдяки численним дослідженням, методам проб і помилок, я назбирав безліч хитрощів, щоб зробити все цілком природно.
Їжте цілі, чисті продукти
Всі ми знаємо вислів: «Ти те, що ти їси». Якщо ви коли-небудь відвідували триденний фаст-фуд, то ви дійсно зрозуміти значення фрази. В основному, якщо ви їсте оброблені, поживні порожні продукти, ви це відчуєте. Замість цього вибирайте необроблені цільні продукти, такі як овочі, фрукти, цільні зерна, горіхи та м’ясо, вирощене етично. Якщо ви можете дозволити собі органічне, чудово. Якщо ні, переконайтеся почистити свої продукти — нам подобається цей ергономічний, розміром з долоню.
Поліпшити здоров'я кишечника
Звичайно, вживання свіжих продуктів – це чудовий спосіб очистити свій спосіб життя, але що робити, якщо ваше тіло не оптимізує ці неймовірні поживні речовини? Мабуть, це гарний час, щоб оновити свої знання про здоров’я кишечника.
В основному, здоров’я кишечника відноситься до хороші і погані бактерії в нашому тонкому і товстому кишечнику, і як вони можуть вплинути на наше самопочуття. Кишечник часто називають другим мозком організму, і, піклуючись про цю життєво важливу ділянку, ви зможете лікувати все: розлади психічного здоров'я до поширені шкірні захворювання. Додавши до свого раціону продукти з пробіотиками, такі як йогурт, кефір, комбуча або квашена капуста, ви будете до цього делікатного і важливого мікробіома і, можливо, зменшить вашу потребу в певному помірному впливі ліки. Хто знав, що ваша дорога звичка комбуча була такою корисною?
Перейдіть на нетоксичні побутові миючі засоби
Багато людей клянуться органічними продуктами, а потім обернуться і почистять унітаз дешевим порошкоподібним відбілювачем з аптеки. Оскільки все більше споживачів втомлюються від сумнівних інгредієнтів у побутових мийних засобах, дедалі більше компаній пропонують нетоксичні засоби.
брі як сьоме покоління пропонують чудові варіанти включаючи пральний порошок і мило для посуду, крім того, вони доступні у великих роздрібних продавців, як-от Target. Якщо у вас обмежений бюджет, оцет і Харчова сода ваші найкращі друзі. Самі по собі або в поєднанні ці два основних елемента комори є потужними очисними засобами і можуть подолати деякі з найскладніших місць у вашому домі.
Використовуйте чисті косметичні засоби
Переверніть свою улюблену косметику догори дном (або витягніть упаковку зі сміття), і ви, ймовірно, помітите список хімічних інгредієнтів, які ви не можете вимовити. Якщо думка про перехід на органічні альтернативи викликає образи туші, яка лущиться за п’ять хвилин, настав час змінити своє мислення. На щастя, індустрія чистої краси продовжує вдосконалюватися, с Інтернет-маркетплейси, такі як Detox Market (подумайте про це як про екологічно чистого двоюрідного брата Sephora).
Detox Market має ряд відзначених нагородами косметичних засобів, як-от їх бестселер Expressionist Mascara від W3LL PEOPLE ($21.99). А ця помада від ILIA ($15.60), який представлений у 15 яскравих відтінках і містить органічні інгредієнти.
А коли справа доходить до догляду за шкірою, так само легко зробити власноруч деякі з ваших часто використовуваних речей. Це бананова маска для обличчя Вам потрібні лише три інгредієнти, які, ймовірно, є на вашій кухні зараз: один стиглий банан, одна столова ложка меду і 10 крапель лимонного соку. Щоб ваша шкіра відчула всі переваги цієї домашньої маски, спочатку зробіть пілінг.
Перейдіть на натуральний дезодорант
Для активної та здорової людини що є більш природним, ніж трохи поту? Але коли наш піт змішується з бактеріями на поверхні шкіри, він має тенденцію відчувати запах. Введіть запах тіла (чудовий, чи не так?). Щоб запобігти цьому, нам з підліткового віку вказують носити дезодорант або антиперспірант. У той час як дезодоранти борються зі смородом, антиперспіранти борються з потом.
Дезодеранти зазвичай містять антибактеріальні агенти, які вбивають бактерії, щоб запобігти смороду, а більшість антиперспірантів використовують хлорид алюмінію, який закупорює пори, зупиняючи піт. Хоча деякі вчені висловлювали занепокоєння антиперспіранти, які можуть бути пов’язані з раком молочної залози, жодне дослідження ще не підтвердило цей зв’язок. Але якщо ви прагнете вести більш природний спосіб життя, це може бути фактором, який дасть вам додатковий поштовх до пошуку натурального дезодоранту.
Нині натуральні дезодоранти настільки поширені, що існує багато варіантів — навіть одне з найбільших імен у грі, Dove, нещодавно випустив один з нульовим відсотком алюмінію. Дезодерант Шмідта і Tom’s of Maine є ще два бренди, які ви можете купувати у великих магазинах, які пропонують надійні та перевірені натуральні альтернативи, оскільки вони покладаються на абсорбуючі електростанції, такі як харчова сода, для усунення запаху. Або, якщо ви хочете заощадити кілька доларів, спробуйте поєднати харчову соду, кокосове масло та ваші улюблені ефірні олії вдома, щоб створити власний дезодорант.
Відмовтеся від гормонів у ваших протизаплідних
Говорячи про неприродні добавки: чи замислювалися ви коли-небудь про те, що контроль над народжуваністю може не відповідати вашому способу життя намасте? Добре задокументовано, що зазвичай використовувані гормони для контролю народжуваності можуть викликати безліч небажаних побічних ефектів, в тому числі зміни настрою, збільшення ваги, періодичні кров’янисті виділення та зниження лібідо.
Якщо ви перебуваєте у відданих стосунках, мідна ВМС — чудовий спосіб уникнути вагітності на термін до 10 років, уникаючи гормонів. Замість того, щоб вивільняти синтетичні гормони, мідна ВМС на 100 відсотків не містить гормонів і просто використовує мідь, щоб запобігти потраплянню сперми до яйцеклітини.
Відфільтруйте воду
Незалежно від того, чи хочете ви відфільтрувати воду, щоб очистити її від забруднень, чи просто надаєте перевагу смаку, варто подивіться, який фільтр ви використовуєте, і запитайте, наскільки він чистий як для вашої системи, так і для системи середовище. Розглянемо васдоповніть пластиковий глечик у вашому холодильнику за допомогою більшої версії з нержавіючої сталі. The Фільтр для води Berkey є прекрасним способом видалення бактерій, вірусів, хлору, пестицидів та гербіцидів. Починаючи з 249,99 доларів, ці водопровідні системи коштують трохи дорожче, але кожен фільтр витримує до 6000 галонів, зрештою, що робить його більш економічно ефективним, ніж стару пластикову систему фільтрації, яку ви шукали ще з коледжу.
Спробуйте природні засоби від звичайного болю
Від судом до головного болю більшість з нас приймає безрецептурні знеболюючі, щоб впоратися зі щоденними болями, не замислюючись про це. Але деякі природні засоби можуть виконати роботу без деяких з них потенційні побічні ефекти які йдуть разом із ліками.
Куркумін, інгредієнт, що міститься в спеції куркуми, є а відомий протизапальний засіб, і може бути відмінним альтернативним знеболюючим засобом, а також потенційним засобом лікування ревматоїдний артрит, астма, рак, серцево-судинні захворювання, подразнене захворювання кишечника і псоріаз. Ви можете придбати куркуму у формі капсул у більшості аптек або можете купуйте у вигляді порошку і додайте його до своїх улюблених чаїв, смузі або рагу. Інші природні знеболюючі включають кора верби і імбир, які пропонують усі переваги ваших типових безрецептурних ліків без потенційних побічних ефектів.
Наша місія в SheKnows – розширювати можливості та надихати жінок, і ми пропонуємо лише продукти, які, на нашу думку, сподобаються вам так само, як і нам. Зверніть увагу, що якщо ви купуєте щось, натиснувши посилання в цій історії, ми можемо отримати невелику комісію від продажу.
Це спонсорований пост.
