Найбільший стереотип щодо подорожі – це те, що ви наберете вагу. Насправді, останні опитування показують, що більшість відвідувачів круїзу випивають необмежену кількість напоїв пакет приросту в середньому 5-10 фунтів на тиждень тривалим круїзом. І легко зрозуміти чому: більшість круїзів, у тому числі Jewel of the Seas Royal Caribbean, мають доступ до необмеженої кількості смачних напоїв, відкритого шведського столу та десертів, наскільки сягає око.
Більше: Забудьте про TSA, саме зареєстрований багаж робить політ кошмаром
Під кінець подорожі, яку Royal Caribbean подарувала мені через Грецію, Італію та Туреччину, вони почали жартувати, що в десертах немає калорій. Якби це було правдою. Але правда в тому, що я не набрав ні фунта, незважаючи на те, що пив досить багато (хоча я міг би легко зменшити це), їв у кожному дивовижному ресторані на борту та багато спав.
Але як? Ось те, що я зробив, щоб уникнути збільшення ваги:
Я зробив усе, що міг, у кожному порту
Корабель, на якому я був (Jewel of the Seas), причалив шість разів. І кожного разу я був одним із перших, хто покинув корабель. Ми ходили вгору і вниз по скелях Санторіні. Ми найняли приватний човен на Капрі і поплавали в гротах. Ми перепливли океан на Міконосі і пройшли через все місто. Ми керували стадіоном в Олімпії і пробували танці живота в Туреччині. Справа в тому: ми були активні. Згідно з нашими Fitbits, ми робили в середньому 10 000 кроків або більше на день. Якщо вашою метою є відпочинок, ви можете просто робити покупки в порту або залишатися на кораблі, але якщо ви хочете бути активними, у вас є багато можливостей для цього.
Я не дозволяла своїм тренуванням зникати
Я займався кожен день нашого 10-денного круїзу. Деякі дні це означало прокидатися о 5 ранку, щоб побігати на доріжці або зайнятися йогою у своїй кімнаті до відкриття тренажерного залу о 6 ранку, але я це зробив. Вдома у мене сформований графік пробігу, і на човні я трохи розслабився. За 10 миль днів я зробив п’ять. За п’ять миль днів я зробив три. Але я все одно впорався з тренуванням і не втратив форму.
Я відпускаю почуття провини
Було більше пари після обіду, коли ми поверталися з дня в порту, і я стрибнув на доріжку і побіг, поки інші пили свої фруктові коктейлі та насолоджувалися відпусткою. Іноді мені було погано, але я не заперечував. Я не збирався відчувати себе винним за те, що не повністю розслабився, тому що для мене це біг і тренування є розслаблюючий. Було б набагато дивніше повністю відмовитися від тренувань.
Я уважно ставився до свого харчування
Є багато можливостей як побалувати себе, так і стриматися під час круїзу. Ви можете вибрати білі напої — біле вино, джин і тоніки, горілчані мартіні — щоб зберегти калорійність на низькому рівні. Ви також можете пропустити багато десертів. Але можна вибрати і невеликі порції. Побалуйте себе, але тільки наполовину. Спробуйте одного разу пінья-коладу, але нехай це буде ваш єдиний напій. Необмежений не обов’язково означає обжерливість. Ви можете розважитися і все одно насолоджуватися.
Більше: 6 речей, які змусять вас закохатися в Карибський Синт-Естатіус
Я спробував веселощі
Jewel of the Seas має багато можливостей бути активними навіть у «морські» дні. Існує бігова доріжка, де шість поворотів дорівнює одній милі, і скеляста стіна, яка є одночасно веселою та складною (є три траси різного рівня складності). Ви також можете насолоджуватися повним спектром послуг, вражаючим тренажерним залом із заняттями (за оплату), які включають йогу та спін, а також деякі заняття з розтяжки, які не коштують додаткових грошей. Є навіть невелике поле для міні-гольфу та баскетбольне поле, яким мій чоловік користувався кілька разів. Крім того, просто прогулянка по кораблю може стати тренуванням.
Я піднявся по сходах
Ми з чоловіком з першого дня взяли на себе зобов’язання ніколи не їздити на ліфті, а це означало, що на дев’ятому поверсі нам доводилося ходити вгору і вниз по безлічі сходів. Само по собі це не знизить вагу, але нам точно не зашкодить.
Я привіз усе, що потрібно
У Royal Caribbean є килимки для йоги, якщо ви забудете свої (я цього не зробив), але в них немає кросівок, спортивних бюстгальтерів та одягу для тренувань. Запам'ятай це спорядження. Для мене принести свій туристичний килимок для йоги було задоволенням, тому що я зміг провести багато часу на своєму балконі, займаючись власною йогою. Це було вражаюче тренуватися, коли сонце зійшло над Середземним морем. Я ніколи не забуду це за всі свої дні, і жодна їжа чи заморожені коктейлі не можуть бути для мене більш відпусткою.
Зрештою, я повернувся додому з вагою приблизно на два фунти менше, ніж коли ми пішли. Я не втратив ні форми, ні гнучкості, і все ще відчував, що багато бачив, багато зробив і мав справжню відпустку.
Більше: 6 речей, які роблять готелі, які відразу зіпсують мій відпочинок
