Коли я народила доньку влітку 2013 року, я не знала, чого чекати. Я маю на увазі, я знав праці та пологи було б важко. Я знав, що буде біль, дискомфорт, біль і біль.Я знав, що дні новонароджених будуть важкими, і це виснаження вдарить, як товарний потяг. Позбавлення сну, казали, була стерва. я знав годувати грудьми буде важко, повний помилок і фальстартів, і я знав, що буду приголомшений – хіба не кожен батько? Але я не усвідомлював, наскільки важкими будуть ці перші дні й тижні.
Я не усвідомлював, наскільки я буду боротися, і як я втрачу себе.
Для мене в ті перші дні щось було не так. Дуже неправильно. Я був сумний і зневірений, наляканий і відсутній; Я був далекий і апатичний. Моє серце замерзло. Я був беземоційний. Мені здавалося, що я живу в серпанку. Я повинен був зрозуміти, що щось не так, коли я хотів обійняти тацю з суші замість моєї новонародженої доньки — моя свіжа, звивиста і мокра дівчинка. Я мав би зрозуміти, що щось не так, коли я блукав вулицями Брукліна розсіяно, безлюдно, ходячи годинами безглуздо й безцільно. І я повинен був зрозуміти, що щось не так, коли сльози почали текти вільно, постійно. Коли я плакала над холодною кавою і пролито молоком.
Але я цього не зробив. Натомість я продовжував рухатися. Це мали бути «найкращі дні мого життя». Крім того, всі казали мені, що «все стане краще».
«Це, — сказали вони, — стає краще».
Але справи не пішли на краще. Мені не стало краще, а дні й тижні йшли, я відчував себе безпорадним. Я ставав все більш безнадійним, і я був певен, що я погана людина. Поганий батько — той, хто ніколи не повинен був бути мамою.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Недільні притулки. #дитина #новонароджений #мама #син #сонний час
Допис, яким поділилися Кімберлі Сапата (@kimzap) увімкнено
Звичайно, тепер я знаю, що мої відчуття були нормальними. І це тому, що я був одним із них мільйони американців, які страждають від післяпологової депресії. Я був 1 із 7. Але я не почувався нормальним — не тоді — через ці три маленькі слова: О, милий, стає краще.Тому що, коли все не покращувалося, я думав, що зі мною щось не так, або, ще гірше, з моєю дочкою.Я думав, що моє життя було некерованим і приреченим. Що мене неможливо було врятувати.
Але говорити «це стає краще» — це зневажливо. Воно не визнає, наскільки важко в цей момент, негайно. І це мінімізує думки, страхи та почуття.
Я знаю, що це може здатися безглуздим — і, можливо, це так. Зрештою, казати іншій людині «це стане краще» не є зловмисним. Це чуйний коментар, покликаний надихнути та підняти. Але кажучи «це стає краще», — зневажливо. Воно не визнає, наскільки важко в цей момент, негайно. І це мінімізує думки, страхи та почуття. Крім того, коли ти втомлений і позбавлений сну, коли ти втомлений плавання в нових водах і психічне нездужання, ваш розум сприймає добросовісні зауваження і перекручує їх. Слова надії стають пекельними і починають наповнювати вас невпевненістю, сумнівом і страхом.
Отже, що ви можете сказати замість «стане краще?» Як ви можете підтримати а новий батько не сказавши цих трьох слів? Особисто я намагаюся уникати крилатих фраз і кліше. Натомість я співчуваю і співпереживаю. Я ділюся власним досвідом відверто, неочікувано та реально. Орієнтуюся на позитиви. Я кажу молодим мамам (і татам) такі речі, як «у вас це є» і «у вас все чудово». І я слухаю. Я даю новоспеченим батькам простір говорити і дихати.
Я теж намагаюся бути чесним. Я кажу такі речі, як «батьківство – це важко. Це нормально бути розчарованим і сумним». Але я додаю: «Ви не самотні».
Це надійно? Ні. Випробування й страждання залишаються реальними. Перші дні батьківства важкі. Але якби я мав реалістичне уявлення про те, чого очікувати — якби я знав, що сердитися можна, що це нормально оплакувати своє старе життя і сумувати про батьківство, я думаю, що я б впорався краще. Я б почувався менш божевільним і, звичайно, менш самотнім.
Тому прислухайтеся до нових і майбутніх батьків у вашому житті. Люблю їх. І слухайте їх, не розповідаючи їм про їхнє світле майбутнє на горизонті, яке вони ще не можуть побачити. Тому що всі хочуть бути почутими.
Якщо ви молодий батько, який відчуває труднощі, поговоріть зі своїм лікарем і відвідайте його Міжнародна підтримка після пологів щоб знайти ресурси поблизу.
Ці публічні фото протесту проти грудного вигодовування Покажіть, які чудові молоді мами — знають вони це чи ні.
