Найдорожча мама,
Ви можете не знати мене — і я можу не знати вас, — але я побачити ти. я розумію тебе. Я вас розумію.
Я точно знаю, що ти думаєш і що відчуваєш.
Звичайно, я знаю, що це може мало значити. Моє віртуальне співчуття не робить вас щасливішими чи кращими. Я нічого не можу зробити, щоб зняти твій біль. Але мені байдуже. Обіцяю вам, що я піклуюся, як і інші. Тож, будь ласка, якщо у вас є хвилинка, вислухайте мене.
Більше: 13 речей, які ніколи не варто говорити тому, хто схильний до самогубства або депресії
Бачите, я дружина, мати, а психічне здоров'я адвокат і споживач. У мене біполярний розлад, депресивний розлад, тривожний розлад і маю пережив самогубство. Двічі. Таким я був точно де ти. я поміркував самогубство, і як особистість, і як батько.
Останній раз, коли я думала позбавити себе життя, я була мамою.
І хоча у мене було все, заради чого можна було «жити» — любляча дочка, люблячий партнер, чудова робота та хороший дім, — коли я був самогубцем, все це не мало значення.
Цього було недостатньо.
Чому? Тому що я відчував себе порожнім. Я почувалася ізольованою. Я відчував себе заціпенішим і самотнім, і я думаю, що ви знаєте ці почуття.
Ти хочеш втекти. Ховати. Зникнути.
Ви хочете зникнути в небуття і ніколи не повертатися. Але найбільшою моєю боротьбою була не порожнеча (як я її називаю); це були почуття сорому і провини. Я вірив, що я був тягарем для своєї сім’ї, ніби тягнув за собою всіх навколо. І я подумав: «Їм без мене буде краще».
Я вірив — щиро вірив — моя смерть була найкращим, що я міг зробити, щоб захистити тих, кого я любив.
Але це неправда. Я обіцяю вам, що це неправда. І я також обіцяю вам таке: те, через що ви зараз переживаєте в цю мить, є тимчасовим. Завіса підніметься. Темрява пройде. Треба просто триматися.
Ще хвилину.
Ще секунда.
Ще мить.
Почекай.
Не помиляйтеся: я ненавиджу вам це говорити. Я знаю, як зараз все неймовірно важко. Бути боляче. Дихати боляче, а найменші завдання здаються монументальними.
Ви можете бути запальними і запальними. Ви можете відчувати себе розбитими, марними, жалюгідними і апатичними, і вам важко їсти або спати.
Вставати й одягатися може здатися, що це клопітка.
А батьківство? Це, мабуть, найвіддаленіша річ у вашому розумі — або це єдине, що ви думаєте, оскільки ви відчуваєте себе неадекватним.
Тебе поглинає почуття провини.
Ви вірите, що ви погана людина. Поганий батько. Погана мама. Але маючи депресія це не означає, що ви погані батьки, а думки про самогубство не роблять вас поганою мамою. Те, що ти є хворим, не поганим чи божевільним.
Ви зіткнулися з цілком реальною хворобою.
Тому що депресія — це хвороба — психічна хвороба — і вона спотворює ваші думки. Це змушує вас вірити, що ви недостатньо хороші, ви недостатньо сильні, і це говорить вам, що ви безпорадні, безнадійні, втрачені та самотні. Але, і це велике але, це хвороба, і наявність цієї хвороби не робить вас слабким. Це не означає, що ви вийшли з-під контролю або ваше життя вийшло з-під контролю (хоча це так здається). І це не означає, що вам не призначено бути мамою.
Це не означає, що людям було б краще без вас.
Це означає, що ви схожі на 6,2 мільйона інших дорослих у Сполучених Штатах, або 6,7 відсотка населення, тому що 6 мільйонів з нас мають (або мали) принаймні один великий депресивний епізод відповідно до Лінія здоров'я, і понад 1 мільйон з нас намагалися покінчити життя самогубством.
Щороку залишається 1 мільйон тих, хто вижив.
Більше: Я намагався покінчити життя самогубством, але я не хотів помирати
Тож я говорю вам зараз слова, які хотів почути — слова, які мені потрібно було почути — коли востаннє дивився на пляшку з таблетками. Коли я писав прощального листа своїй дочці, своїй 4-річній дівчинці: Ти сильна. Ви важливий. Ти важливий, і тебе люблять.
Значить, так любили.
І хоча я знаю, що любов не може витягнути тебе з темряви, хоча я знаю, що любов не може забрати твій біль, є речі, які можуть.
Терапія, ліки, медитація та час – усе це може.
І ви можете пройти через це. Ти будеш. Тому що я не відмовляюся від тебе.
Не зараз.
Не завжди.
Від вашого друга, друга мами та вижила, з віртуального світу далеко.
Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є суїцидальні думки, зателефонуйте на Національну лінію допомоги із запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255, відвідайте SuicidePreventionLifeline.org або надішліть текст «СТАРТ» на номер 741-741, щоб негайно поговорити з кваліфікованим консультантом у Crisis Text Line.
