Іноді спільний сон триває довше, ніж очікувалося спочатку, і член «сімейне ліжко” щоночі необхідно вдаватися до дивана або надувного матраца.
Якщо у вашому домі така ситуація, може здатися, що нічого не зміниться. Як повернути дітей у власне ліжко?
Це випадково
Це відбувається досить невинно; батьки, які ділять ліжко зі своєю дитиною, тому що вірять у переваги спільний сон. Або, можливо, почалося не так конкретно. Можливо, один з батьків час від часу приносив в ліжко метушливу дитину. А потім раптом пройшли місяці, і колись новонароджена дитина стала 30-кілограмовим малюком, який спить по діагоналі навпроти батьківського ліжка. Такий випадок із випадковим сімейним ліжком, і більшість батьків, які опинилися в цій ситуації, можуть засвідчити, що з неї важко вибратися. Книги, строгий відхід до сну, купання, надто довгі гулянки в парку протягом дня вже не допомагають. Як правило, вихід із цієї ситуації – це переїзд тата на диван.
Історія однієї мами
Бріджит Манн, яка спала разом з обома своїми дочками, сказала, що старша дочка Лейні залишалася в сімейному ліжку, поки їй не виповнилося майже 3 роки. Але як тільки Лейні перейшла, її молодша сестра Кіра переїхала.
«Спочатку ми спробували, щоб вона спала у своєму ліжку, і вона плакала щовечора», – сказала Бріджит. «Тоді я почав шити для неї маленьке ліжко з ковдр і подушок біля нашого ліжка. Вона справді почувалася особливою в цьому, будучи зовсім сама».
Перехід зайняв близько року, щоб Лейні спала у своєму ліжку, сказала Бріджит.
Її порада батькам, які хочуть повернути собі місце для сну, — це враховувати точку зору дитини.
«З еволюційної точки зору, бажання спати зі своїми батьками — це інстинкт виживання дітей», — сказала вона. «Тому дуже важливо, щоб вони відчували себе в безпеці перед сном».
По-друге, робіть перехід повільно і невеликими кроками.
«Прочитайте свою дитину та свої власні емоції, і нехай це буде керівництвом до того, що ви робите», — сказала вона.
Поради професіоналів
Багато батьківських книг і медичні працівники скажуть вам точно те саме.
«Структура, рутина та послідовність роботи для всіх вікових рівнів і, що ще важливіше, для всіх рівнів розвитку», – сказала Джеймі Тортореллі, медична сестра та мати. «Наприклад, дуже важливо давати малюкам вибір, коли це можливо. Це може бути щось на кшталт того, щоб разом вибрати нічник або запитати їх, з якими опудалами вони хочуть спати».
Інші фахівці зазвичай кажуть батькам: зробити кімнату дитини яскравою або подумати про те, щоб один із батьків спав на надувному матраці біля ліжка дитини протягом перших кількох ночей. Коли все інше не вдається, і ваша родина відчуває непотрібний стрес через нестачу сну, вам, можливо, доведеться застосувати більш жорсткий підхід, наприклад, дозволити дитині плакати в ліжку все довше, перш ніж його перевірити.
Читайте більше про дітей і сон
Чи добре спить чиясь дитина
Мами, які годують груддю, більше сплять вночі
7 найпопулярніших колискових пісень
