Якщо є один вибір батьків, який гарантовано поляризується, то це спільний сон. Я відчув негативну реакцію проти того, щоб ділити ліжко зі своєю дитиною на власні очі. «Але ви шкодите своїй дитині!» — вигукнула одна подруга — яка швидко стала колишнім другом, — коли я випадково згадала за вечерею, що моя здорова, щаслива 3-місячна дитина щовечора лягала з нами.
Я походжу з сім’ї тих, хто спав разом, тож це був скоріше інстинкт, ніж вибір — і мій чоловік був повністю підтриманий (я б сказав, що це дуже важливо, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки вижили). Спільний сон не для всіх, але якщо ви схиляєтеся до цього - або просто хочете почувати себе краще у своєму виборі перед обличчям біди та судження — ось деякі дивовижні переваги спільного ліжка з вашим діти.
Більше: Насправді, спати з моєю 5-річною дитиною дуже здорово
Менший ризик розвитку СВДС
А 2005 рік дослідження, опубліковане в Дитячі респіраторні огляди виявили, що немовлята, які спільно-
спати можуть мати менший ризик розвитку синдрому раптової дитячої смерті, ніж немовлята, які сплять на самоті. Найнижчий SIDS показники у світі збігаються з високими показниками спільного сну. «СНІДС є одними з найнижчих у світі в Гонконзі, де спільний сон надзвичайно поширений», — написав доктор Джеймс Дж. МакКенна, професор антропології та директор Центру поведінкових досліджень сну матері та дитини в Університеті Нотр-Дам, в Сон з дитиною: Посібник для батьків із спільного сну.Американська академія педіатрії рекомендує ділитися кімнатою, бажано, поки дитині не виповниться 1 рік принаймні протягом перших шести місяців, заявляючи, що це знижує ризик СВДС на цілих 50 відсотків.
Дослідження МакКенни показують, що сон поруч з батьком сприяє здоровому диханню дитини. Кількість CO2, яке мама (або тато) виділяє під час дихання, є потенційним резервом, якщо власна дихальна здатність дитини сповільнюється або коливається. Теорія полягає в тому, що область носа дитини реагує на присутність CO2 прискоренням дихання.
МакКенна також пише у своїй книзі, що немовлята, які сплять зі своїми матерями і годують грудьми, проводять більше часу в першій і другій стадії сну. легкі стадії сну, які вважаються фізіологічно кориснішими для немовлят, ніж третій і четвертий, найглибший сон етапи. На третій і четвертій стадіях збудження ускладнюється під час небезпечного апное (коли стінки горла розслабляються і звужуються під час сну, перериваючи нормальне дихання). Більш короткі періоди глибокого сну, які заохочуються спільним сном, можуть захистити дітей з недоліками збудження, які були пов’язані з SIDS.
Згідно з Ліга Ла Лече, якщо ви не курите, тверезий і неушкоджений, і годуєте грудьми і ваша дитина здорова і доношена, на спині і легко одягнені, і ви обидва перебуваєте на безпечній поверхні, «ваша дитина в ліжку загрожує не більшому ризику СВДС, ніж якщо він знаходиться поруч у ліжечко».
Більше:Я ненавидів спільний сон, але все одно зробив це
Полегшення грудного вигодовування
Спільний сон полегшує ці регулярні нічні годування просто тому, що годуючим мамам не потрібно залишати ліжко. «Спільний сон забезпечує легші стосунки з грудним вигодовуванням, і дослідження показують, що сім’ї, які Спільний сон і грудне вигодовування отримують більше годин сну», – сертифікований консультант з лактації приватної практики та батьківський тренер Лі Енн О’Коннор розповідає Вона знає. «Хоча режим сну може відрізнятися, протягом 24 годин вони сплять більше».
Спільний сон полегшив грудне вигодовування Марія Ліанос-Карбоне, автор О, крихітко! Посібник для самообслуговування мами з виживання на перший рік. «Нарешті ми всі заснули», — розповідає вона Вона знає. «Я поставив біля ліжка кошик із пеленальним килимком, пелюшками та серветками. Підгузники змінювали прямо на ліжку, тому мені навіть не довелося вставати. Коли моїм хлопчикам виповнилося 6 місяців, годувати грудьми вночі стало легше. Моя дитина згорнулась калачиком у мене на руці, і як тільки він прокинувся, я підняла топ і пропонувала груди. Це було легко, і ми обидва знову заснули. Справа в тому, що ви настільки в гармонії зі своєю дитиною, що, як тільки ви відчуєте, як він прокидається від сну, ви також піднімаєтеся. Хоча ти спиш, ти усвідомлюєш його присутність».
Більш впевнені діти
Згідно з педіатр доктор Вільям Сірс, діти, які сплять разом, як правило, мають більше впевненості, менше тривожності та є загалом більш добре налаштований ніж діти, які не сплять разом. Ліцензований терапевт Мелінда Хейн може підтвердити це як сама спляча мама. «Я вважаю, що це, швидше за все, пов’язано з посиленням зв’язку/прихильності до основного опікуна дитини», – каже вона Вона знає. «Моменти затишного притулку та знання того, що батько так близько, надішліть дитині повідомлення «ти в безпеці». Маленькі діти засвоюють своє оточення, яке потім переростає в їхній світогляд: те, як вони бачать життя, інших і себе. Це раннє виховання може перенестися в подальше дитинство та доросле життя у формі того, що ми називаємо благополуччям».
Діти різного віку можуть скористатися цим відчуттям підвищеної безпеки, сказав О’Коннор. «Діти старшого віку, які сплять разом, можуть відчувати, що вони розмовляють з батьками в ліжку так, як не розмовляють, коли не сплять і горить світло. Вони відчувають себе менш вразливими і здатні відкритися».
Безпека перш всього
Якщо ви спите разом з дитиною, найважливіше, що потрібно знати, — це робити це безпечно.
- Ваша дитина повинна лежати на спині на твердій поверхні для сну з щільно прилягаючою простирадлом і подалі від м’якої постільної білизни, включаючи ковдри, подушки та м’які іграшки. Це виключає дивани, крісла та будь-які м’які або провислі поверхні, які можуть змусити дитину кататися проти вас або перешкодити їй підняти голову.
- Переконайтеся, що між матрацом і узголів’ям ліжка, бічними поручнями або стіною немає проміжків, де дитина може застрягти.
- Переконайтеся, що у вашому ліжку немає невикористаних подушок, м’яких іграшок, важких чохлів і ковдр, а також усього, що бовтається або сплутується, наприклад шнурів, мотузок, шарфів, стрічок і гумок.
- Ніколи не спите разом, якщо ви курили, вживали алкоголь або вживали наркотики.
Більше: Посібник для спільного сну
Відвідати Ліга Ла Лече для більш безпечного спільного сну та порад щодо спільного ліжка.
