Ви знаєте ту вправу для тазового дна, коли ви глибоко вдихаєте через діафрагму, скорочуєте м’язи живота після видиху, а потім затримуєте дихання перед розслабленням? Ця невелика кількість називається технікою абдомінальної гіпопресії, і протягом тривалого часу вважалося, що вона допомагає лікувати проблеми з сечовим міхуром.
Виявилося, що всі ми помилялися: зрештою, немає багато доказів того, що AHT працює для лікування зазначених проблем, зокрема допомагає зупинити витікання сечового міхура.
А навчання в Британський журнал спортивної медицини вважає, що AHT може бути безглуздим при нетриманні сечі. «Наразі немає наукових доказів, які б рекомендували його використання пацієнтам», — Карі Бьо з Норвезької школи Спортивні науки в Осло і Сауль Мартін-Родрігес з коледжу фізичного виховання в Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, Іспанія, сказав День здоров'я.
Більше:3 поради щодо лікування роздратованого сечового міхура
«На сьогоднішній день AHT бракує наукових доказів, які б підтвердили його переваги», – сказав Бьо. «На даному етапі AHT базується на теорії з 20-річною клінічною практикою».
Тоді питання в чому робить працювати для запобігання або лікування негерметичного сечового міхура?
Доктор Елізабет Кавалер, уролог з лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку, яка прочитала дослідження, каже, що Кегельс може допомогти. — розповів Кавалер День здоров'я AHT може не допомогти запобігти пролапсу та нетримання сечі, але Кегеля та інші вправи для м’язів тазового дна.
Для цього просто тримайте м’язи так, ніби намагаєтеся припинити мочитися, а потім знову розслабте їх.
Кавалер сказав, що керуйте дієтою та вагою разом із фізичні вправи і практика Кегеля є найкращим способом уникнути операції з приводу нетримання.
Доктор Керолін Томпсон, гінеколог з Теннессі, каже, що вправи Кегеля та інші м'язи тазового дна вправи призначені для лікування стресового нетримання сечі, яке відбувається, коли система підтримки сечового міхура не вдається. Кегелі також дещо корисні при невідкладному сечовипусканні при нетриманні, яке виникає, коли сечовий міхур скорочується, коли ви цього не хочете. Вона сказала, що втрата великого об’єму сечі або серйозне випадання сечового міхура менш ймовірно повністю виправити простим виконанням Кегеля.
Тим не менш, вона рекомендує Kegels для пацієнтів з легким нетриманням, які мають мінімальні дефекти тазового дна, а також для вагітних перед пологами.
«Література продемонструвала, що Кегеля ефективний у лікуванні як стресу, так і нетримання сечі», — додає вона.
Версія цієї статті спочатку була опублікована в грудні 2017 року.
