Як принц Гаррі і його сім'я пристосовується до свого життя за межами бульбашки королівської сім'ї, він доклав багато зусиль, щоб бути відвертим про свою історію психічного здоров'я - особливо про те, як він шукав допомоги та підтримки для себе та своєї дружини Меган Маркл, а також захищає психічне здоров’я для інших людей, які страждають.
У кліпах з його Шоу Apple TV+ з Опрою, Я, якого ти не бачиш, Гаррі пролив нове світло на те, що він пережив у дитинстві та юності. Він навіть поділився прикладом десенсибілізації та переробки рухів очей (EMDR) терапія він пройшов, давши камерам уявлення про процес.
«Мене теж не заохочували говорити про це, це було як би придушене», – сказав Гаррі. «Кожного разу, коли я надягаю костюм і краватку, і мені доводиться виконувати роль, і начебто кажу: «Ходімо». Ще до того, як я вийшов з дому, я полився потом, моє серцебиття було... Я був у боротьбі або втечі режим. Панічні атаки, сильне занепокоєння — тому від 28 до, мабуть, 32 було кошмарним часом у моєму житті, коли я злякався».
Що таке EDMR?
EDMR, згідно з Американська психологічна асоціація (APA), це форма терапії, призначена для допомоги людям, які борються з посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) з метою «зменшення яскравості та емоцій, пов’язаних із спогадами про травму».
«На відміну від інших методів лікування, які зосереджені на безпосередньому зміні емоцій, думок та реакцій, що виникають внаслідок травматичного досвіду, терапія EMDR фокусується безпосередньо на пам’ять, і має на меті змінити спосіб збереження пам’яті в мозку, таким чином зменшуючи та усуваючи проблемні симптоми», АПА. «Під час терапії EMDR клінічні спостереження показують, що прискорений процес навчання стимулюється стандартизованими EMDR процедури, які включають використання рухів очей та інших форм ритмічної стимуляції ліво-праворуч (двостороння) (наприклад, тон або крани). У той час як клієнти ненадовго зосереджуються на пам’яті про травму і одночасно відчувають двосторонню стимуляцію (BLS), яскравість і емоційність спогадів зменшуються».
«Люди, яким боляче, зрозуміло, постраждали від їхнього виховання, їхнього оточення, від того, що з ними сталося, чого вони зазнали, що вони бачили — що б це не було — якщо ви не трансформуєтеся, якщо ви не обробляєте це, то в кінцевому підсумку це виходить різними способами, і ви не можете контроль."
Нарешті отримати необхідну допомогу
Гаррі сказав, що в переважній більшості він виявив, що його більший королівський родина не була готова йому допомогти і Меган, коли вони боролися: «Члени сім’ї казали: «Просто грай у гру, і твоє життя стане легшим», але в мені дуже багато мами. Мені здається, що я поза системою, але я все ще застряг там. Єдиний спосіб звільнитися і вирватися, щоб сказати правду», — каже він, пізніше додавши: «Якщо твої батьки не хочуть говорити про це, і ваші друзі не можуть нагадати вам про це, немає причин, чому ви не повинні сказати: «Почекай секунду, я можу бути продуктом свого виховання.’
Але він також каже, що досяг значного прогресу в кращому розумінні своїх страхів і травм (в основному пов’язаних з тим, як він був виріс і як раптово і травматично він втратив свою маму) і те, що ходіння на терапію протягом чотирьох років дало йому краще перспектива.
«Я один із перших, хто зрозумів, що, по-перше, у мене був страх — коли я вперше пішов на терапію — страх втратити», — сказав він. «Чотири роки терапії для людини, яка ніколи не думала, що їй коли-небудь знадобиться або буде проводити терапію, це… це довгий час. Я також не був у середовищі, де заохочували про це говорити. Це було як би роздавлене».
Перш ніж піти, ознайомтеся з нашими улюбленими та найдоступнішими програмами для психічного здоров’я:
