Якщо ваш чоловік віддає перевагу дивану та картопляним чіпсам, а не спітніти й покращити своє здоров’я, вам потрібно хитрість, щоб спонукати його рухатися – ми всі знаємо, що кушетку важко переконати, що піт краще, ніж солодощі. Не впадайте у відчай, ось 10 порад, як змусити вашого хлопця потренуватися з вами. Адже здорова пара – це щаслива пара.
Зробіть вправи веселими
Ви готуєтеся до марафону, але ваш чоловік не бігає, якщо за ним не переслідує ведмідь? Компроміс. Запитайте його, що за тренування він насолоджувався б і був готовий вийти за межі свого вправа зона комфорту при необхідності. Можливо, йому сподобається заняття спінінгом, катання на роликових ковзанах або плавання кілька кіл.
Спілкуйтеся зі своїм чоловіком
Переконайтеся, що ваш хлопець знає, що ви любите його таким, яким він є. Запевніть його, що ви не намагаєтеся внести зміни в його життя, тому що ви незадоволені якимось аспектом його зовнішності або характеру. Дуже простими словами (справді, стримайте себе), скажіть, що вам подобається бути активним і у формі, і поясніть, що ви просто хочете поділитися з ним цим досвідом.
Повільні та постійні вправи виграють гонку
Якщо ваш чоловік сприйнятливий до того, щоб вставати з дивана, спочатку не поспішайте. Можливо, залучіть дітей до гри у футбол на галявині або відправитися в похід до улюбленого місця для пікніка. Занадто багато надто рано може вбити його ентузіазм до вправ.
Підбадьорюйте фізичну активність
Якщо ваш партнер докладає будь-яких зусиль для участі в якійсь формі фітнес активність, заохочуйте його у підтримуючий, не покровительський спосіб. Будьте вболівальником — дуже стриманим, чутливим вболівальником.
Будьте наполегливі та позитивно ставтеся до прогресу тренування
Якщо припустити, що ви насправді не його оплачуваний особистий тренер, це не ваша робота, щоб підняти чоловіка з дивана. Підбадьорюйте, коли він докладає позитивних зусиль, і тихо підтримуйте, якщо він впаде з вагона. Не здавайтеся. Подавайте хороший приклад; надихати через дію.
