Якщо ви коли-небудь дивилися на хмарне небо і вирішили пропустити щоденні заняття сонцезахисний крем додаток (яке, давайте будемо чесними, більшість з нас винні), є те, що ви повинні знати: це так само важливо напілити шкіру чимось із SPF, коли похмуро, як і коли вона яскрава та сонячний.
Чому хмари не захищають вас від сонця
«Хмари дають нам хибне відчуття безпеки і змушують нас недооцінювати, скільки сонячного випромінювання ми отримуємо», — доктор Девід Лортшер, сертифікований дерматолог, генеральний директор і засновник компанії Курологія, розповідає SheKnows. «Ми, як правило, залишаємося на вулиці довше в похмурі дні, думаючи, що не отримуємо багато сонця, тому надмірне перебування на сонці може статися без нашого усвідомлення, що призведе до засмаги, що є ознакою пошкодження сонцем та/або горіння».
Хоча всі ми розуміємо, що ультрафіолетові промені та шкіра — це погана новина, важливо розуміти, що це насправді означає.
Більше: Дратівливі літні проблеми з тілом і як їх виправити
«Люди пов’язують сонячні опіки та пошкодження сонцем із теплом і сонячним світлом, але ультрафіолет невидимий», – дерматолог із DC Доктор Лілі Талакуб Центру дерматології та догляду за шкірою McLean розповідає SheKnows. Вона пояснює, що ви не можете побачити ультрафіолетові промені у вигляді світла або відчути їх у вигляді тепла, але ви повинні знати, що в будь-який час доби є денне світло, УФ-промені також є. І тому, навіть якщо хмарно або дощ, УФ-промені можуть проходити як через хмари, так і через скляні вікна, тому що технічно це не світло, а форма радіації, зауважує вона.
Як UVA, так і UVB промені, які відрізняються за довжиною хвилі, можуть викликати старіння шкіри та її рак і кожен з них повністю здатний проникати через хмари в похмурий день, Талакуб пояснює. Ці ж принципи діють і взимку, тому навіть коли ви замерзнете до кісток в середині лютого, вам все одно слід регулярно наносити сонцезахисний крем.
У той час як хмари дають деякі захист від сонця, вам все одно краще перестрахуватися. Відповідно до Агентство охорони навколишнього середовища, чисте небо пропускає майже 100 відсотків ультрафіолетового випромінювання, розсіяні хмари пропускають 89 відсотків, розбиті хмари передають 73 відсотки, а похмуре небо передає 31 відсоток, а це означає, що незалежно від того, наскільки хмарно, ваша шкіра ніколи не буде повністю безпечний.
Як захистити себе в будь-яку погоду
Щоб захистити себе належним чином, Лоршер радить перед виходом на вулицю нанести сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF не менше 15. Деякі з його улюблених особистих включають Сонцезахисний крем для чутливої шкіри Neutrogena SPF 60+ широкого спектру дії, CeraVe AM SPF 30 і Сонцезахисний крем для щоденного захисту від Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense SPF 30.
Більше: Не забудьте нанести сонцезахисний крем на ці частини тіла
Однак так само важливо, як і спінити перед виходом з дому, але постійно повторювати регулярно протягом дня — ви можете вважаю, що це непотрібно, але дуже важливо залишатися закритим, особливо якщо ви збираєтеся витрачати багато часу зовні.
«Незахищений вплив ультрафіолетового випромінювання є найбільш запобігним фактором ризику раку шкіри», – говорить Лоршер. “Кумулятивний вплив сумується протягом днів, тижнів, місяців і років нашого життя. Робіть все, що можете, коли можете, щоб мінімізувати вплив ультрафіолету протягом усього життя — кожна година на рахунку, навіть у похмурі дні».
