Мене лякає небагато речей. Я не боюся ні клопів, ні змій, польотів, павуків, нестійких мостів, високих висот… Навіть думка про смерть мене не хвилює. Єдине, що мене лякає, що трясе до глибини душі, — це соціальна взаємодія.
мені страшно заводити «мами друзів» — або будь-яких друзів, якщо на те пішло.
Звичайно, багатьом людям незручно ставитися до нових людей і нових ситуацій. Від загального збудження і дискомфорту до страху перед невідомим соціалізація може бути важкою. Але для таких, як я, людей, які живуть з панічний розлад і an занепокоєння розлад, це не просто важко; це виснажливо. Подряпи це: Тривога викликає соціалізацію майже неможливо.
Розумієте, тривога говорить мені, що я недостатньо хороший чи розумний. Це робить мій голос тихим і змушує мої слова коливатися. Невпевненість диктує мої думки і ковтає мої речення. Від тривоги мій живіт обертається. Мене нестерпно нудить, ніби я щойно з’їв тонну морозива, піци та дешевого пива.
Тривога змушує мене відчувати віддаленість. У мене таке відчуття, ніби я йду під час дощу або дивлюся на світ крізь подвійне вікно чи запітніле скло. Тривога змушує моє тіло напружуватися. М’язи спини та плечей спазмуються. Мені здається, що я щойно бігав чотири години або піднімав 50-фунтові гирі.
Але несвідома балаканина – найгірше. Тривога змушує мене вірити, що всі говорять про мене і засуджують мене. Я вважаю, що все, що я кажу чи роблю, є неправильним. Вона занадто худа. Вона занадто товста. Ти бачиш у що вона одягнена? Боже, вона говорить? Вона ще говорить? Хіба вона не усвідомлює, як дурно звучить? Хіба вона не розуміє, що нікого це не хвилює?
І так, все це відбувається протягом перших п’яти секунд після вступу. Я панікую, перш ніж навіть встиг сказати: «Привіт, я Кім, мама Амелії».
Отже, що мені робити? Як мені впоратися? Ну, якщо чесно, то ні. Я уникаю соціальних ситуацій — а це означає більшість ситуацій, крапка. Коли мою доньку запрошують на вечірки та побачення, я залишаю її, але рідко залишаюся. Я звинувачую свій робочий графік або графік сну мого молодшого. Коли моя дочка знаходить нових друзів у парку, я ховаюся за великими сонцезахисними окулярами та телефоном. Я сиджу на найдальшій лавці. І я зводжу розмови до мінімуму.
Ми беремо участь у звичайному «Привіт, як справи? Скільки років вашим дітям?» щось на кшталт розмов, які, до речі, самі по собі викликають занепокоєння, тому що я відразу забуваю і імена, і обличчя, але не більше того.
я рідко сказати щось більше, бо я не можу. Думки приходять занадто швидко. Слова застряють у мене в горлі.
Тобто, не все погано. Наявність дітей змусило мене протистояти своїй хворобі. Щоб впоратися зі своєю хворобою. І хоча, звісно, мої стратегії подолання потребують покращення, я виходжу... заради мене і моєї дочки. Вона соціальна метелик, яка заводить друзів всюди ми йдемо, і я не можу цього зупинити — або уникнути. Я не можу дозволити своїм страхам і невпевненості вплинути на неї. Я також знайшов кількох друзів, волею долі: У двох товаришів моєї доньки є дуже милі мами-однодумці.
Але зберегти цих друзів може бути важче, ніж заводити їх, тому що тривога змушує мене сумніватися в наших стосунках. Я запитую, чому я їм подобаюся — і якщовони мені подобаються. Тривога змушує мене повільно довіряти. Я переживаю, що наша дружба пов’язана з необхідністю, і не більше того. Я сумніваюся в їхній прихильності й потребую постійного запевнення, що вони там і що їм не байдуже. І оскільки я хвилююся, мене завжди оберігають.
Я боюся впустити їх і дозволити їм побачити «справжнього мене», бо переживаю, що тоді я їм не сподобаюся — і тоді, звісно, покинуть мене. Чим ближче вони наближаються, тим ближче я до болю, розчарування та болі.
Але я намагаюся. Кожен день, коли я сиджу і встаю з ліжка, я намагаюся. Я відвідую свого терапевта щотижня, як і багато років. Це означає, що я вилікувався? Ні. Я постійно намагаюся тримати друзів поруч, а свою психічну хворобу (і внутрішнього критика) на відстані. Я також прийняв той факт, що ніколи не буду дуже товариським, і це нормально. Важливо, щоб я наполягав. Для мене, моїх друзів і для моєї відкритої, суспільної, безтурботної та впевненої дівчинки.
Це одні з наших улюблених доступні програми для психічного здоров’я.
