Як нова мама, я боролися з грудним вигодовуванням — і провів багато годин, підключених до мене молоковідсмоктувач щоб зробити достатньо молока. Коли моїй дитині виповнилося 4 місяці, ми з чоловіком збиралися на весілля за кордоном, подію, яку ми вже давно зобов’язалися. Я дуже хвилювалася зціджувати під час подорожі, щоб підтримувати запаси молока. Як я можу качати в літаку чи в аеропорту? Як би я пережив цю подорож і повернувся додому зі своїм дорогоцінним збережений запас молока? Я був не самотній у цих занепокоєннях; тому багатьом батькам, які годують/годують грудьми, в той чи інший момент доведеться зціджувати під час подорожі. Але чи вирушаєте ви в дорогу по роботі, чи берете заслужене відпочинок без дитини, це не повинно бути таким складним, як здається.
Ми поговорили з сертифікованими медсестрами-консультантами з лактації Барбарою Лотман і Ненсі Естіл з Медичного центру Вашингтонського університету про найкращі методи зціджування під час подорожі.?
Підготуйтеся до подорожі, знайшовши потрібний насос для вас
«Дійсно хороший насос в трюк», – пояснює Лаутман SheKnows. «Одна з головних речей про a подвійний електричний насос, який качає обидві груди водночас виділення гормону є експоненційним — зазвичай приблизно вдвічі більше, якби ви зціджували тільки з однієї груді».
Для власної подорожі я підготувався, замовивши акумулятор для свого насоса Medela, щоб не покладатися на пошук електричних розеток. Ви також можете розглянути можливість упаковки a ручний ручний насос на випадок, якщо ваші батареї розрядилися.?
Алі з Лос-Анджелеса каже її Насос Baby Buddha це її улюблений мобільний насос, оскільки вона може носити його на шиї як аксесуар. Вона також пропонує чохол для годування для додаткової конфіденційності. Молоколовець, як Milk-Saver або Haakaa, досить легко використовувати в літаку або іншому невеликому просторі для збору молока, що витікає.?
Лаутман і Естіл також наполегливо рекомендують годуючим батькам навчитися зціджувати руки. «Це втрачене мистецтво», — пояснює Лаутман. «Всім жінкам корисно знати, як використовувати зціджування рук, щоб витягти молоко з грудей, якщо вони без електрики, їхня дитина не може годувати грудьми або [вони] в літаку». Дивитися а відео з інструкціями, надано Міжнародною лігою Ла Лече.
Підтримка надходження молока
Одна велика проблема для багатьох годуючих грудьми полягає в тому, як вони будуть підтримувати надходження молока, перебуваючи далеко від своєї дитини. «Головний трюк, щоб підтримувати запас молока в будь-який час, — це ефективно і часто зціджувати груди», — каже Лаутман.
Але Estill хоче запевнити вас, що напружений графік подорожей не повинен негативно впливати на ваші пропозиції. «Пам’ятайте, що швидке спорожнення, навіть якщо це не повне спорожнення, краще, ніж відсутність спорожнення. Продовжуйте давати своїм грудям гормональний сигнал про те, що так, все по-іншому, і в мене немає моєї чарівної дитини на грудях, але продовжуйте виробляти молоко!», – розповідає вона SheKnows.
Інші речі, які можуть стимулювати ваш рефлекс окситоцину або рефлекс розчарування, включають перегляд фотографій вашої дитини під час зціджування або розмови по телефону з вашим партнером або опікуном про вашу дитину накачування.?
Накачування на ходу
Перебуваючи в дорозі або в повітрі, може бути важко знайти приватні та чисті місця для прокачування. Якщо ви летите, це може означати, що ви будете стояти біля порожніх воріт аеропорту (привіт, я це зробив!) або просто скористайтеся туалетом. На щастя, зараз все більше і більше аеропортів надають кімнати для годування грудьми або сімейні кімнати для батьків і дітей, які годують грудьми.?
«Я шанувальник цих нових капсул Mamava в аеропортах», — каже Лорен Шоклі, мама та автор Чотири кухні. «Вони чисті, у них звучить класична музика, у них достатньо місця, щоб розмістити все ваше обладнання. Код доступу для входу в той, який я використовував, був 8008 – як BOOB!» ?
Якщо кімнат для медичних сестер немає, і вам потрібно відкачувати рідину в умовах, що не відповідають санітарним нормам, наприклад, у громадському вбиральні, «принесіть гель для рук і знайте, що саме грудне молоко має так багато живих властивостей для боротьби з інфекціями та клітин у це. Якщо у вас є момент гермафобії, заспокойте себе і знайте, що ваше молоко має систему самоочищення, щоб зберегти його безпечним для вашої дитини». Естіл каже. Ви також можете знайти гігієнічні серветки, наприклад, виготовлені Medela (від 8,99 доларів США за Мадела), яку можна використовувати для очищення деталей насоса, коли чиста вода та мило недоступні.?
Можливо, вам неминуче доведеться качати повітря в літаку чи поїзді. Якщо можливо, спробуйте заздалегідь вибрати місце, яке забезпечить конфіденційність, наприклад, біля вікна або на перегородці, щоб отримати більше місця. Носити чашки, які можна непомітно засунути під сорочку або пончо для годування, є чудовим варіантом. Я особисто використовував чашки Freemie зі своїм насосом Medela. Freemies ловлять молоко в чашки, і їм було легко ковзати та знімати мій спортивний бюстгальтер. Я намагався розрахувати час своїх сеансів накачування, коли вимкнено верхнє світло.
Збереження та транспортування вашого рідкого золота
Якщо ви економите своє молоко, Бріанна із Снохоміш, штат Вашингтон, пропонує завчасно зателефонувати в готель. «Часто готель із задоволенням надає вам спеціальний холодильник у морозильній камері», — каже вона. У неї також є наконечник для зручного зберігання заморожених пакетів. «Після зціджування розкладіть пакети для зберігання молока і дайте молоку замерзнути в цеглу. Це полегшує пакування.»?
Лаутман згадала, що знає про мам, які використовують сухий лід з місцевого продуктового магазину, щоб упаковувати молоко та відправити його додому. Сухий лід зберігає молоко замороженим до тих пір, поки воно не відкрите протягом приблизно трьох днів. Що б ви не вирішили робити, будьте готові, упакувавши додаткові пакети для зберігання молока та прихопивши холодильник або сумку, яку ви плануєте використовувати для транспортування молока додому.
Відповідно до Веб-сайт TSA, молочні суміші та грудне молоко дозволені в розумних кількостях в ручній поклажі. У ньому зазначається, що ви повинні вийняти ці предмети зі своєї ручної поклажі для перевірки окремо від решти ваших речей. Це стосується лише рідкого молока. Якщо ваше молоко заморожене, то воно не вважається рідиною. Немає особливих правил щодо перевезення молока в зареєстрованих сумках, і вам не потрібно їхати з дитиною, щоб взяти з собою грудне молоко. Якщо ви подорожуєте за кордон, не забудьте ознайомитися з інструкціями щодо транспортування молока через Повітряна подорож в межах країни, яку ви відвідуєте.
Приходьте додому до вашої дитини
Мамам слід знати, що іноді можуть виникнути проблеми, коли ви возз’єднаєтеся зі своєю дитиною, пояснює Лаутман. Розчарування може виникнути, якщо дитина звикне до швидкості потоку з пляшечки, яка відрізняється від грудного вигодовування. Вона каже: «Може бути корисно, щоб вихователі використовували соску з повільним потоком і сповільнювали годування, іноді виймаючи пляшечку та чекаючи, щоб імітувати мамину потік».
Звичайно, найголовніша порада для мам, які подорожують, — це мати хорошу систему підтримки, щоб ви відчували себе впевнено, коли далеко від дитини. «Я вважаю, що ми повинні підтримувати та заохочувати жінок, які стримують ідею повноцінного життя, часто включаючи роботу далеко від дому та батьківство», – каже Лаутман. «Важливо сприяти емоційній турботі про мам і [для них] оточувати себе позитивними людьми, які можуть допомогти їм підтримувати обидві ці важливі частини їхнього життя».
