Як отримати чисту, сяючу шкіру – це віки краса питання — і для багатьох із нас завжди здається, що ми ведемо програшну битву. Звичайно, ми можемо купити всі ці вишукані креми та тоніки, які зараз постійно кидаються в Instagram, але чи хтось із них справді робить те, що вони говорять? Ну, так, на ринку, мабуть, є кілька корисних продуктів, але більшість із них є марною тратою грошей. Отримати сяючу шкіру, яка не страждає від прищів і пошкоджень від сонця, – це пов’язано з дотриманням рутини, підтримкою речей у чистоті та належним доглядом за тілом.
Ці поради експертів є надійним способом підняти вас на шляху до гладкої шкіри.
1. Менше значить більше
За словами сертифікованого дерматолога доктора Джесіки Крант, яка також є засновницею Мистецтво дерматології на 5-й авеню та асистент клінічного професора дерматології Медичного центру SUNY Downstate в Нью-Йорк — перший крок до гладкості шкіри — це фактично припинити робити все, що ви вже маєте робити.
«Пам’ятайте, що іноді менше значить більше», – каже доктор Крант. «З огляду на весь постійний маркетинг продуктів і систем проти старіння зараз, ми іноді думаємо, що чим більше ми робимо, тим молодшими ми станемо. На жаль, іноді це може спрацювати проти вас. Занадто багато продуктів або процедур проти старіння можуть насправді зробити шкіру більш роздратованою, червоною та лущитися, а також спричинити появу більш тонких зморшок через глибоку сухість та мікроскопічний набряк. Тому спочатку припиніть все».
2. Менше прати
Ви можете думати, що ключ до гладкої шкіри – це супер чисте обличчя, але це не так. Насправді, надмірне прання, ймовірно, принесе більше шкоди, ніж користі.
«Важливо м’яко видаляти макіяж і фактичний бруд зі шкіри, але це трохи міф, що ми повинні скрабувати себе два-три рази на день», – радить Крант. «Іноді надмірне прання може викликати таке ж пересушування та подразнення, які можуть створити засоби проти старіння. Коли ми занадто багато вмиваємося і видаляємо природні, здорові, зволожуючі олії шкіри, ми створюємо почервоніння і лущення, і шкіра насправді отримує контрпродуктивний сигнал почати виробляти більше жиру, щоб зберегти себе захищений. Таким чином ми можемо бути і сухими, і жирними одночасно. Зменште кількість очищення і дайте шкірі розслабитися».
Ще одна річ — коли ви робите очищення, дерматолог Нью-Йорка та господар DermTV.com Доктор Ніл Шульц каже: «Переконайтеся, що ви використовуєте тонік після очисного засобу, щоб синергізувати з очисним засобом для видалення засмічень, забруднень, жиру та мертвих клітин шкіри і щоб видалити очисний засіб, який не видалено водою з полосканням».
А доктору Шульцу можна довіряти, оскільки він є творцем BeautyRx від доктора Шульца.
3. Не стискайте
Ми знаємо, що це спокуса стиснути і вибирайте будь-які прищі це з’являється на вашому обличчі, але ні.
«Управляйте акне м’яко, за допомогою свого дерматолога, а не кінчиками пальців», – каже доктор Крант. «Все, що ви виберете і спробуєте вирішити самостійно, триватиме набагато довше і ризикує залишитися без шрамів. Правильний дерматолог може допомогти вам за допомогою легкого, постійного профілактичного режиму, який допоможе більше».
Більше: Чи дійсно діють вітаміни для волосся, шкіри та нігтів?
4. Відлущувати (але не дуже сильно)
Якщо ви дійсно хочете гладкої шкіри, позбавтеся від неї мертва, лущиться шкіра на поверхні. «Це міф, що відлущування може висушити або стоншити шкіру», – каже експерт із догляду за здоровою шкірою та генеральний директор Skin Authority Селеста Хіллінг. «Регулярне відлущування прискорює процес оновлення клітин, дозволяючи тілу виробляти властивості, що містять вологу, як гіалуронова кислота. Відлущування також допомагає підтягнути шкіру, прискорюючи вироблення еластину та колагену».
Хіллінг рекомендує використовувати натуральний відновлювальний агент, такий як гліколева кислота, щоб м’яко розчинити мертві клітини поверхні шкіри, щоб їх можна було замінити новими, пухкими.
Доктор Шульц погоджується, кажучи: «Так, відлущування важливе, але воно має бути м’яким гліколевим ексфоліантом. достатньо, щоб можна було використовувати щодня (але все ще ефективно!), тому що тьмяні мертві клітини знову накопичуються день.”
5. Очистіть свої кисті
Як часто ви чистите свої кисті для макіяжу? Мабуть, недостатньо часто. Бруд, бруд і масла, що залишилися в кистях, можуть спричинити прориви, залишаючи вашу шкіру далеко не гладкою. На щастя, їх досить легко очистити самостійно, використовуючи простий шматок мила.
Примітка: Відмовтеся від ароматизованого мила для тіла та виберіть натуральне мило, подібне до тих, які пропонує South of France Natural Body Care, щоб видалити сміття, не залишаючи нічого після себе.
6. Їжте чистим
Виявляється, ваша мати була права — ви дійсно є тим, що ви їсте, і ваша шкіра може бути ідеальним відображенням вашого внутрішнього здоров’я. Згідно з Доктор Мішель Ягода, пластичний хірург обличчя з Нью-Йорка, експерт з естетичної інтеграції краси та співавтор BeautyScoop, «Їжа, багата пісними білками та омега-3 жирними кислотами, особливо ефективна для забезпечення гладкості шкіри. Вони допомагають шкірі утримувати вологу та зміцнюють природний бар’єр зволоження шкіри».
Доктор Ягода каже, що дієта з великою кількістю суперпродуктів для краси може покращити текстуру шкіри, її зволоження, пружність і гладкість. Вона пропонує дієту з продуктів, багатих пісним білком (лосось, тофу, соя, сардини), жирними кислотами Омега-3 (мигдаль, лосось, сардини, волоські горіхи, льон). насіння), антиоксиданти для швидкого відновлення шкіри, такі як вітаміни А, С і Е (морква, солодка картопля, гарбуз, ягоди), а також мінерали, як магній і цинк, які сприяють виробленню гіалуронової кислоти, забезпечуючи неперевершене зволоження шкіри (соя, капуста, морква, гарбузове насіння, цілі зерна).
Спочатку опубліковано в серпні 2013 року. Оновлено червень 2017 року.
