Через пару років біг 5 кілометрів, 10 кілометрів і півмарафон, я дуже прив’язався до свого запущений додаток. Я став одержимий своїм вірним «тренером», який розповідав мені, як швидко (чи повільно) я йду і як далеко я бігаю. Вона допоміг підштовхнути мене, коли я знав, що можу змусити себе йти швидше або бігти далі. Завдяки моєму додатку для бігу це допомогло мені поставити цілі та досягти їх.
У той час І залежав від неї — можливо, забагато. Тому, коли я дистанціювався від змагань, ці програми, чесно кажучи, почали змушувати мене відчувати себе лайно.
Розумієте, за останній рік чи близько того я призупинив змагальний біг. Я все ще біжу, щоб залишатися у формі, але більше не відчуваю потреби бити годинник. Тож постійне нагадування з додатка про те, наскільки повільним я став, змушувало мене не хотіти йти на траси разом. Зрештою, я дозволив дурній технології дістатися до мене і взагалі не зміг зашнурувати взуття.
Я не виїжджав на тротуар або навіть на свої улюблені стежки близько чотирьох місяців. Відсутність кардіо-тренувань не тільки негативно позначилася на моїй фітнес-програмі (і на серці й тілі), але й на настрої. Без свіжого повітря та ендорфінів після пробіжки моє психічне здоров’я було не там, де потрібно було. Я пропустив і жадав цього стану ейфорії після пробіжки, але чи міг би я досягти цього без мого додатка?
Виявляється, я міг. Раніше я не усвідомлював цього, але для мене біг не пов’язаний суворо з метою постановки цілей і розгрому. Це було про те, щоб звільнити свій розум і вдихнути свіже повітря — повністю заспокоїти свій дух.
Тож, нарешті, я знав, що мені робити. Я вирішив видалити запущену програму разом. Спочатку було дивно бігати лише в тиші чи музиці — без тренера дайте мені знати свій темп або як далеко я біг. Мої перші кілька пробіжок я відчував слабкість. Не моє тіло, а мій розум. Зрештою, я вважав себе спортсменом. Я думав, Я повинен змусити себе щось зробити — навіть якщо це було набагато повільніше, ніж раніше. Але я продовжував працювати без свого додатка. Я просто знав, що це потрібно моєму розуму і тілу.
Я почав насолоджуватися цим. Я бігав так мало чи довго, скільки хотів — просто йшов у своєму власному темпі повзання. Якби мені захотілося його підняти, я б це зробив. Або я б продовжував бігти, просто вбираючи все в себе. Я помітив речі, яких ніколи раніше не робив: зміна кольору листя, виляння собак на повідках і навіть шум вітру. Найголовніше, я дозволив своєму розуму блукати.
З часом (і я знаю, що це звучить банально) я зрозумів, що це робить для моєї душі. Моя думка була влаштована. Я міг забути про свій щільний графік і список справ. «Бути присутнім» — це гігантське модне слово, і я дізнався, що це може стосуватися навіть наших тренувань. Звичайно, це чудово, і все для того, щоб кинути виклик своєму тілу та поставити цілі. Але в нашій культурі, що стрімко розвивається, не погано сповільнюватись і навіть насолоджуватися ними.
Тепер я з нетерпінням чекаю своїх пробіжок. Я не б’ю себе, якщо відчуваю себе повільним або не дуже довго бігаю. Я ковзаю улюбленою стежкою, дихаю свіжим повітрям і відчуваю себе задоволеним, коли закінчую. Оскільки я закинув свою запущену програму, я бігайте для чистої насолоди — причина, чому я почав бігати. Мені більше не доводиться змагатися проти себе, і це зробило мої пробіжки набагато кращими, наважуся сказати, терапевтичними.
Бажаєте підвищити рівень своїх тренувань як новачка? Перегляньте деякі з цього спорядження:
