Чи знаєте ви Кейт Уолш за роль Аддісон Монтгомері Анатомія Грей і Приватна практика або Олівія далі 13 причин чому, ви, напевно, думаєте про неї як про сильну, але вразливу жінку. Виявляється, вона така й у реальному житті. Кейт була чесно про своє здоров’я в реальному житті протягом багатьох років, нещодавно відкривши про те, що проходить менопауза.
Вона познайомилася з SheKnows і по-справжньому розповіла про свій досвід рання менопауза (у 39 років — повний шок), її власний розпорядок самообслуговування та те, що, як вона сподівається, знають інші жінки про цю фазу життя з самого початку. (Підказка: це краще, ніж ви думаєте.)
Вона знає: Ви згадали, що рано пройшли менопаузу. Як ти дізнався?
Кейт Уолш: Мої симптоми були як би замасковані, тому що я приймала звичайні протизаплідні таблетки, тому у мене були регулярні менструальні цикли. Але моя старша сестра — вона старша за мене на 6 років — зателефонувала мені і сказала: «Ти повинен пройти обстеження. Я щойно дізналася, що переживаю ранню менопаузу, і це може бути генетично». І я сказав: «Чому ти намагаєшся мене налякати? Зі мною все гаразд." Найцікавіше те, що моєю початковою реакцією був страх. Недаремно, в чомусь, тому що для мене це було рано, і це означало відсутність дітей, і це була досить драматична і травматична інформація. Навіть коли я пішов до свого акушера/гінеколога, він сказав: «Ви просто реакційні». А потім, виявилося мій рівень ФСГ [фолікулостимулюючого гормону] був дуже високим, і це було правдою, я починав менопауза.
Це був масштабний перехід. Це також був момент у моєму житті, коли я працював безперервно. Я переходив з Анатомія Грей до Приватна практика, і я буквально знімав обидва одночасно. Це були божевільні години. Це була велика частина інформації та багато симптомів, з якими потрібно мати справу — і це так в нашій культурі про це мало говорять.
Ось чому я був дуже схвильований співпрацювати з EQUELLE, тому що я дізнався всі ці роки пізніше — зараз мені ось-ось виповниться 52, тобто приблизно через 12 років. Я в захваті від цієї добавки, оскільки вона не містить гормонів, на рослинній основі та взаємодіє з вашим власні внутрішні рецептори естрогену, які допомагають при припливах і м’язових болях, які є симптомами менопауза. Але для мене також просто захоплююче те, що EQUELLE, як бренд, робить з точки зору зв’язку жінок та отримання інформації та систем підтримки для жінок з їх хештегом #LiveHotStayCool. Вони заохочують жінок ділитися своїми історіями та рішеннями одна з одною, щоб не було жодного сорому чи страху навколо цього природного, дуже дивовижного періоду в житті жінки.
SK: Це чудово! Що для вас такого чудового в цей час?
кВт: Я виявив, що це час для жінок взагалі. Для мене я буквально живу своїм найкращим життям. Я все ще в менопаузі, і я провожу найкращий час. Найгірше, що відбувається, це те, що мені час від часу доводиться встановлювати термостат на 65 градусів.
Я маю більше впевненості, ніж будь-коли. Я знаю себе як ніколи. Я почуваюся краще, ніж будь-коли, чесно. Я думаю, що вся мудрість приходить з віком. І у мене є вся інформація 21-го століття для цього. Сьогодні ми знаємо більше, ніж будь-коли в поколінні наших матерів чи будь-якого іншого покоління про здоров’я та благополуччя.
SK: Що, на вашу думку, таке страшне для жінок у менопаузі?
кВт: Я думаю, що це невідоме. Це відсутність контролю над своїм тілом. Ти знаєш? Раптом ви починаєте потіти нізвідки. Це смішно і жахливо! Коли ти молодий і у тебе місячні вперше, ти можеш поговорити з мамою, твоїми сестрами та іншими людьми, і вони підкажуть тобі, що робити очікувати, щоб це не було так: «Боже мій, чому я маю судоми?» або «Чому я плачу?» Але з менопаузою, я думаю, про це ніхто насправді не говорить є також багато страху, тому що рішення настільки обмежені, тому що культура така: ти або приймаєш гормони, або ні, і все йде до лайно. І це просто неправда. Є величезна проміжна зона, і я живу в цій проміжній зоні, і чесно кажучи, я виглядаю і почуваюся краще, ніж будь-коли. Це правда. Правда також полягає в тому, що це займає село. Я маю на увазі, що у мене тут команда зачіски та макіяжу!
Незважаючи на це, є багато речей, які жінки можуть зробити комплексно з точки зору догляду за собою, щоб зробити менопаузу, насправді, чудовий період життя. Це період життя, коли жінки або заспокоюються, або вони є експертами у своїй вибраній галузі, або їхні діти підростають і йдуть до коледжу. У вас так багато часу для розширення, зростання і радості — і впевненості.
SK: Як ви практикуєте самообслуговування?
кВт: Я намагаюся регулярно висипатися, але це часто неможливо з моїм графіком. Я великий медитатор. Я великий прихильник медитації та йоги. Навіть просто дихайте, роблячи три свідомі вдихи на день, щоб повернути вас у момент, якщо ви напружені або думаєте про те, що станеться пізніше чи завтра.
Одним із симптомів менопаузи є безсоння. Але замість того, щоб панікувати, якщо я не сплю, я просто кажу: «Гаразд, я не сплю, можливо, я просто сиджу тут і дихаю». Або, може, я прочитаю чи напишу. Я просто приймаю це і думаю про те, яке прекрасне моє життя, тому що тривога нікому не принесе користі, і вона лише посилить будь-які симптоми, які я маю. Ірландці в мені хочуть стрибати все, що є суперпозитивним, але це правда, що список подяки має довгий шлях.
А я просто намагаюся розважитися. Радість велика. Багато разів, як жінки, ми хочемо все виправити і переконатися, що всі потяги ходять безперебійно, перш ніж ми зможемо розслабитися і розважитися. І це просто неправда. Це один з уроків, які я засвоїв давно, — це запитати себе: «Що ти сьогодні робиш заради розваги?»
SK: А ти зайнятий! Що вас чекає, чого ви в захваті?
кВт: Я працюю як маленький пес — насправді, як великий пес, якщо цей пес тягнув сани в Ісландії взимку, коли темно. Але це добре. Усі вони веселі проекти — один із них суперсекретний. А потім у мене є кілька фільмів. Один із них — науково-фантастичний трилер 3022 вийде в листопаді, а цей інший — трилер з Ліамом Нісоном Чесний злодій який вийде в 2020 році. Я щойно зняв фільм під назвою Продати, що є гей-центрованим ромком, який вбиває його на фестивалях і щойно був номінований на купу нагород. Я дійсно починаю готуватися, і я дуже захоплююся довкіллям і борюся зі зміною клімату.
SK: Що ви знаєте зараз про менопаузу, про що б хотіли, щоб інші жінки знали з самого початку?
кВт: Люди відчувають, що їм потрібно це виправити, зупинити чи випередити, але це не так. Ви повинні визнати, що це прийде. Люди хочуть знати, коли це закінчиться і чим це буде. І це прекрасне, що я думаю, це, насправді, я не знаю. Симптоми начебто приходять і зникають, а потім вони зникають, і я думаю, що я покінчив з менопаузою, тому що в мене більше немає припливів, але потім вони повертаються. Дружи з ним. Це не звір. Це не будинок з привидами. Це не кінець днів. Це просто ще один етап у житті. І справа не в тому, щоб виправити це, уникнути чи швидко подолати. Йдеться про те, щоб сказати: «Гаразд, це факт життя, і як ми можемо впоратися з цим найбільш позитивно, ефективно та прохолодно?» Каламбур.
