Мені вперше поставили діагноз депресія коли мені було 19. Я заповнила анкету для свого лікаря. Він сказав мені, що я в депресії, дав мені серветку і виписав мені рецепт на антидепресанти.
Озираючись назад з огляду на 20 років лікування власної психічної хвороби, я бачу, що ознаки депресії були задовго до тих 10 хвилин, які змінили життя, але не примітних у мого лікаря офіс. Але на початку 90-х ніхто не говорив про депресію, тривожність або психічне здоров'я. Примхливий підлітки були просто примхливими підлітками. Підліткова тривога була чимось для гумору, поки ми не виросли з неї.
Але підліткова депресія - це дуже серйозна річ. Згідно з Suicide.orgблизько 20 відсотків усіх підлітків відчувають депресію до досягнення ними повноліття і від 10 до 15 відсотків підлітків страждають від симптомів депресії в будь-який момент, але лише 30 відсотків підлітків депресії насправді страждають лікування.
Більше: Я в депресії чи просто сумний?
Більше того, дослідження показують, що підліткова депресія зростає. Звіт Blue Cross Blue Shield за 2018 рік, «Велика депресія: вплив на загальне здоров'я», виявили, що діагнози тяжкої депресії зросли на 33 відсотки між 2013 і 2016 роками на основі даних понад 41 мільйона американців. (І це не включає мільйони американців, які не мають комерційного страхування.) Рівень депресії був найвищим серед молодих людей, зріс на 73 відсотки серед підлітків.
Оскільки деякі ознаки депресії можна помилково прийняти за «типову» поведінку підлітків, це потрібно батькам бути особливо пильними, якщо вони помічають емоційні зрушення в підлітковому віці, ліцензований клінічний психолог Доктор Ліз Вітмер розповідає SheKnows.
«Можливо, ваш підліток здається більш сумним і плаксивим, ніж зазвичай», — каже Вітмер. «В якості альтернативи, ваш підліток може діяти більш примхливим або дратівливим і йому важко ладити з членами сім’ї або їх однолітками та вчителями».
Ось інші симптоми депресії, на які слід звернути увагу у підлітків:
- Вони менш соціальні та проводять більше часу на самоті у своїй кімнаті?
- Чи страждають їхні оцінки чи їм важко зосередитися на уроці та на домашньому завданні?
- Чи постійно вони примхливі, песимістичні та дратівливі, а не лише у складних ситуаціях?
- Чи є у них суїцидальні думки або вони беруть участь у поведінці, яка наносить собі шкоди, наприклад, різати?
- Здається, що вони весь час втомлені і сплять більше чи менше, ніж зазвичай?
- Чи змінилися їхні харчові звички? Вони їдять більше чи менше, ніж зазвичай?
- Чи уникають вони занять і хобі, які раніше подобалися?
- Чи відчувають вони почуття провини та нікчемності?
Більше:Коли варто турбуватися про свого підлітка та соціальні мережі
«Спосіб визначити, чи пов’язані ці зміни з депресією, полягає в тому, чи є вони змінами типової поведінки вашого підлітка», – каже Вітмер. «Зміна від вихідного рівня, яка відбувається у зв’язку зі зміною настрою, є ознакою того, що ваш підліток бореться з проблемами психічного здоров’я».
Пам’ятайте, що кожна дитина різна, і те, що є тривожним знаком для одного, може не викликати занепокоєння в іншого.
Виявлення можливих ознак депресії у вашого підлітка – це лише перший крок. Найважливішим — і часто найскладнішим — є надання підтримки. Якщо вам важко змусити свого підлітка відкритися перед вами, почніть намагатися налагодити зв’язок з невеликих способів, наприклад, запитати, як пройшла школа того дня під час вечері, або запитати про їхні стосунки з певними близькими людьми друзів. «Більш поглиблений підхід до спілкування з підлітком полягає в тому, щоб проводити особливий час один на один і мати час, щоб запитати його про те, як проходить життя під час спільного заняття», – припускає Вітмер. «Підлітки часто більше діляться, коли у них є якісь інші види діяльності, як-от шопінг, спільні відео чи настільні ігри чи виїзд на їжу».
Не падайте духом, якщо ваш підліток здув вас у перший (або другий чи третій) раз. «Можливо, вам доведеться повільно знищувати захист ваших підлітків», — каже Вітмер. «Ви робите правильно! Вони хочуть бачити, що ви будете продовжувати їх шукати. Вони хочуть відчувати, що ви піклуєтеся».
Вітмер рекомендує зателефонувати до лікаря або шкільного консультанта, щоб поговорити про те, що переживає ваш підліток. «Якщо ви відчуваєте себе пригніченими, звернення за допомогою до тих, хто бореться з підлітковою депресією на професійній основі — це чудовий спосіб отримати підтримку та ідеї, як рухатися далі».
Якщо у вас є занепокоєння, що ваш підліток думає про те, щоб заподіяти собі шкоди, важливо задати ще більше запитань. Чи замислювалися вони про те, щоб нашкодити собі? І якщо так, то як? Вони це вже зробили? Що заважає їм це робити?
«Говорити про самогубство, всупереч тому, що думають деякі люди, є найкращим способом запобігти суїцидальній поведінці вашого підлітка в майбутньому», — каже Вітмер. «Це допомагає нормалізувати депресію та суїцидальні думки як частину життя, а не те, що робить вашу дитину «божевільною» чи «іншою». можуть вести ці реєстраційні бесіди зі своїми підлітками, вони моделюють той факт, що вести важкі розмови – це нормально і важливо в сім’ї життя. Це також може допомогти підліткам відчути себе зрозумілими та більш пов’язаними зі своїми батьками».
Більше:10 найкращих подкастів для підлітків (які вони насправді захочуть послухати)
Джуді Девіс, співзасновниця ДАЗІЙ, компанія, яка допомагає підліткам та молодим дорослим, які ризикують депресією, залежністю та самогубством, рекомендує завжди проявляти обережність, якщо ви думаєте, що ваш підліток має суїцидальні думки.
«Якщо ви відчуваєте, що ваша дитина переживає, визначте рівень кризи та вживайте відповідних заходів», — каже вона. «Якщо вони непритомні, насильницькі, не реагують або зробили спробу самогубства, телефонуйте 911. Якщо вони висловлюють думки про самогубство або є ризики заподіяти собі шкоди, доставте їх у швидку або кризовий центр. Усі інші причини для занепокоєння повинні починатися з повного медичного огляду, а потім подальшого лікування у ліцензованого спеціаліста».
Статистика підліткової депресії жахає. Згідно з Стенфордська медицина, люди з батьками або братами і сестрами, які страждають на депресію, у три рази частіше хворіють на цю хворобу. У мене є все, що мої діти, один з яких все ближче до підліткового віку, будуть винятком. Але якщо ні, я буду озброєний знаннями та інструментами для їх підтримки. Як батьки, це те, що ми всі можемо зробити — незалежно від того, чи маємо ми безпосередній досвід з депресією чи ні.
