Як купувати вітаміни та добавки на основі вашої дієти – Сторінка 8 – SheKnows

Переривчасте голодування

Переривчасте голодування – це більше схема харчування, ніж дієта. Замість того, щоб обмежувати споживання певних продуктів або груп продуктів, ви переключаєтеся між періодами їжі та голодуванням, а також кількістю часу відданий для кожного виду діяльності буде відрізнятися від людини до людини.

Пов'язана історія. Що таке кераміди і чому вони так важливі для шкіри дитини?

Оскільки періодичне голодування не вимагає обмеження певних продуктів або груп продуктів, цілком можливо мати добре збалансовану дієту, дотримуючись схеми харчування. Простіше кажучи, немає причин, пов’язаних з дієтою, щоб вам не вистачало будь-яких поживних речовин.

Тим не менш, не завадить поговорити зі своїм постачальником первинної медичної допомоги, щоб переконатися, що ви отримуєте все вітаміни і необхідні мінерали. Популярні добавки (для будь-якої дієти) включають кальцій, вітамін В, вітамін С і вітамін D, за даними NIH. І NIH рекомендує добавки заліза та фолієвої кислоти для вагітних, зокрема.

кальцій

Вітамін В

Вітамін С

Вітамін D

Залізо

Фолієва кислота