Вам подобається бути мамою, але це не означає, що ви не можете бути щасливішими. Мами перевантажені, перенапружені, а іноді й недооцінені. Уповільніть темп і приділіть деякий час для себе, і виконайте ці інші кроки, щоб стати щасливішою мамою.
Крок 1: Не переплануйте себе
Вірте чи ні, але вам не потрібно влаштовувати обіди, очолювати кожен комітет, відвідувати кожну подію або підписувати дітей на кожне заняття. Однією з головних причин, чому мами вигорають і невдоволені, є перевищення графіка. Візьміть за правило, що ви будете брати участь лише в позакласних заходах і подіях, які дійсно сподобаються вам і вашій родині. Ви здивуєтеся, скільки справ ви можете викреслити зі свого списку справ.
Крок 2: щодня знаходьте час для себе
Стрес сім'ї, фінансів і всі інші життєві труднощі можуть бути надзвичайними. Тривалий хронічний стрес може мати серйозні наслідки для вашого фізичного та емоційного здоров’я. Щодня виділяйте час «я», щоб зменшити стрес, омолодити свій розум і зарядити батареї. Навіть 15 хвилин медитації перед тим, як ви ляжете спати, можуть зробити чудеса з вашим рівнем стресу і, зрештою, вашим
Крок 3: Проведіть час зі своїми подругами
Кожній мамі потрібно кілька подруг, і в ідеалі деякі з них навіть не повинні бути мамами. Час від часу спілкування з не мамою чи мамою старших дітей дасть вам час поговорити про щось інше, ніж про ваших дітей. Якщо ви прагнете обговорити щось інше Дора Дослідниця епізоди або привчання до горщика, то мати подругу, яка не є мамою, дуже важливо.
Крок 4: Не втрачайте себе
Ставши дружиною і матір'ю, ви, напевно, відкинули деякі з улюблених хобі та інтересів заради сім'ї. Для довгострокового щастя важливо не втратити себе повністю. Постарайтеся знайти час, щоб зайнятися деякими справами, які вам подобалися до того, як ви стали мамою.
Крок 5: зустрічайтеся з чоловіком
Те, що ви мама, не означає, що ви більше не повинні цікавитися романтикою. Поновіть свої стосунки з чоловіком або партнером, відкладаючи ніч кожні пару тижнів (або принаймні щомісяця) для побачень. Побачення не обов’язково повинні бути складними або дорогими – просто романтичний, розслабляючий час удвох.
Крок 6. Поверніться до основ
Плануйте регулярні «сімейні вечори», де ви можете спілкуватися зі своїми дітьми протягом певного неструктурованого часу. Ключ до ні мати мету чи план. Просто гуляйте вдома всією сім’єю. Ви можете дивитися фільми, грати в настільні ігри, готувати разом або навіть спокійно читати. Просто пливіть за течією та насолоджуйтеся спілкуванням один з одним.
Крок 7: Візьміть вихідний
Якщо ви сидите вдома чи працюєте вдома, то кожен день стає робочим. Усі інші мають вихідні, тому ви повинні приділити собі хоча б один день. Щотижня виділіть день, коли ви не будете займатися домашніми справами, не перевіряти робочу електронну пошту, відповідати на телефонні дзвінки або проводити день на кухні. Ви зможете більше зосередитися на сімейних розвагах і собі.
Більше інструкцій щодо виховання дітей
Як отримати допомогу своїх дітей з вечерею
Як стати здоровою сім'єю
Як почати домашнє навчання дитини
