Якщо ви коли-небудь заходили всередину a Торговець Джо Ви знаєте, що кожен із них є притулком готової їжі та основних інгредієнтів. Але не всі ці зручні продукти є здоровими або для дітей. Якщо ви іноді губитеся в переповнених проходах, не знаючи, що купити для вас і ваших діти, список нижче може стати в нагоді.
Ми попросили зареєстрованих дієтологів (які також є мамами) поділитися поживними продуктами Trader Joe’s, які вони дійсно купують для своїх дітей. Нижче наведено кілька варіантів солодких і солоних закусок, а також кілька основних заморожених продуктів готування на будній вечір повний вітер. Наступного разу, коли ви зупинитесь у TJ’s, обов’язково додайте їх до свого кошика!
Ці батончики з арахісом
Кейсі Барнс, зареєстрований дієтолог і блогер на Мама знає харчування, любить ці снек-бари з п’яти інгредієнтів. Вони прості, смачні та ситні. Їх чудово кинути в ланчбокс, вони не тануть від спеки та не розваляться на дні рюкзака
Повністю приготовлена органічна квіноа
«Я завжди тримаю це під рукою, тому що готується швидко та легко, воно задовольняє тягу моєї дитини до вуглеводів і містить багато білка», — каже Барнс. Це кіноа надходить із морозильної камери TJ. Він нагрівається за лічені хвилини, його легко подавати разом з фрикадельками або курячими смужками або запікати в каструлі.
Повністю зварений органічний коричневий рис
Якщо ваші діти ще не прийшли до кіноа, цей повністю зварений коричневий рис — ще один варіант морозильної камери. «Це чудове джерело клітковини для того, щоб ці маленькі животики були ситими, а також їх легко та швидко готувати», – говорить Кеті Сербінскі, зареєстрований дієтолог і блогер на Харчування мама мамі.
Повністю приготовлені фрикадельки з індички
Якщо ви шукаєте легкий білковий варіант для подачі разом з цільнозерновими, ці фрикадельки з індички є схваленим дієтологом. У них всього два грами насичених жирів і менше одного грама цукру на порцію. Розморозьте їх у улюбленому томатному соусі ваших дітей, і все готово!
Ліофілізована полуниця
Полуниця улюблена дітьми, але свіжа може бути безладною. Ці ліофілізовані полуниці є корисним варіантом у дорозі, і їх ідеально брати з собою, коли ваші діти потребують перекусу. «Це моя рекомендація для легких закусок №1 від Trader Joe’s», – каже Барнс.
Бурякові крекери з 3 насінням
«Насіння є джерелом живильних речовин, — каже Барнс. «І яка дитина не любить крекер?” Не хвилюйтеся, якщо ваші діти не їдять буряк — він має солодкість і колір від буряка, але не земляний присмак, який не люблять вибагливі в їжі. Барнс також рекомендує занурити їх у хумус.
Середземноморські закуски з хумусом
Барнс рекомендує хумус Trader Joe’s як закуску до всього, від бурякових крекерів до овочів. Якщо ви шукаєте упаковану закуску, це закуски з хумусом постачаються з хрусткими чіпсами з лаваша, які діти з’їдять одразу (каламбур).
Смажені закуски з морських водоростей
«Ви будете вражені тим, скільки дітей я бачив, як пожирають цих маленьких листи морських водоростей», – каже Барнс.
У них низька калорійність, тому вам доведеться подавати їх разом із чимось більш ситним, але мені подобається ідея з дітьми перекушувати чимось зеленим, що полегшить їм ідею спробувати щось на кшталт суші дорога!»
Найпильніші у світі білі кукурудзяні кукурудзяні пудри
Ці сирні кукурудзяні слойки на 100 відсотків складаються з цільного зерна. Крім того, вони «ідеальна закуска для тих, хто їсть ранньо, оскільки в ній немає ядер», – каже Сербінскі (у неї є дев’ятимісячна та п’ятирічна дитина). Як і всі сирні, хрусткі закуски, вони цілком підходять і для дорослих.
